Quando si tratta di cambiare le abitudini vecchie (o in questo caso nuove), le persone si trovano spesso di fronte a delle scelte. Se scegli di continuare a metterti in situazioni ad alto rischio come quella che descrivi, allora dovrai diventare extra-indipendente quando si tratta del tuo comportamento. In altre parole, la risposta più semplice è trovare amici che condividono il tuo amore per la salute, non il tuo amore per il cibo.
Tuttavia, fare amicizia al college non è sempre facile, e gli amici che hai fatto possono essere molto buoni in altri modi. Quindi, se hai intenzione di uscire con loro, avrai bisogno di sentirti a tuo agio come "il matto della salute" nel gruppo. Sali e diventa un individuo che sceglie di passare il tempo senza indulgere in tutto il cibo in eccesso, che si allontana per esercitare, o che suggerisce alternative come gettare una palla nel parco. Chissà, altri potrebbero sentirsi allo stesso modo in cui ti trovi e seguire la tua guida.
A rischio di sembrare il genitore di tutti: se tutti gli altri saltassero da una scogliera, vero? Seriamente, prova a cercare persone dentro o fuori dal tuo gruppo di amici che potrebbero voler aggiungere alcune attività meno dannose delle feste "binge" alla loro esperienza universitaria. Se il tuo gruppo di amici esistente può adattarsi e trovare più equilibrio, ottimo. In caso contrario, potresti trovare persone più sane per trascorrere un po 'del tuo tempo limitando il tempo trascorso con il gruppo malsano. Dopotutto, è il college e occasionalmente le nottate con la pizza sono solo una parte dell'affare - solo non l'intero affare!
Per ulteriori informazioni sul controllo del peso, visita il Centro per la salute quotidiana.
