Sommario:
- Quali sono i programmi di autogestione RA?
- Trarrai beneficio da corsi su quasi tutte le condizioni croniche
- L'evidenza mostra che i CDSMP funzionano
- Quali programmi di autogestione coprono
- Trova un programma vicino a te
Che tu sia appena diagnosticato con RA o hai affrontato la condizione per decenni, probabilmente hai domande o problemi che non puoi risolvere negli appuntamenti periodici con il tuo reumatologo. Prendi in considerazione un programma di autogestione della malattia cronica (CDSMP), disponibile nelle comunità di tutto il paese.
Quali sono i programmi di autogestione RA?
Sviluppati dalla Stanford University, questi corsi interattivi di sei settimane "aiutano le persone con le condizioni capiscono cosa devono fare quotidianamente, dal momento che le persone con artrite reumatoide (RA) vivono il 99% del loro tempo fuori dal sistema sanitario e anche come affrontare meglio gli aspetti emotivi ", afferma Kate Lorig , dottore in salute pubblica e direttore del Patient Education Research Center di Stanford Medicine a Palo Alto, in California, e uno dei pionieri del programma.
Trarrai beneficio da corsi su quasi tutte le condizioni croniche
Un corso tipico è guidato da due facilitatori, almeno uno dei quali ha una malattia cronica. Anche se alcuni programmi sono fatti su misura per l'artrite, la maggior parte sono adatti a persone con condizioni variabili. "Una delle cose che abbiamo trovato è che ci sono dei punti in comune in tutte le condizioni croniche, quindi non devi trovare un programma specifico per la malattia", dice Lorig.
L'evidenza mostra che i CDSMP funzionano
Nei decenni trascorsi da quando ci sono stati, i programmi di autogestione sono stati trovati in numerosi studi per essere preziosi. Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista Medical Care ha rilevato che quasi un migliaio di partecipanti al programma aveva meno affaticamento, disabilità e problemi di salute; meno limiti alle loro attività sociali; e, soprattutto, meno ricoveri, rispetto alle persone in lista d'attesa. In uno studio pubblicato nel 2013 sulla rivista Medical Care , i partecipanti hanno riportato meno dolore, affaticamento e depressione; una migliore capacità di comunicare con il proprio medico e compilare complesse forme mediche; e meno visite al pronto soccorso.
"Ho avuto numerosi pazienti sottoposti a questi programmi. Sono meglio informati su quando cercare aiuto e avere una visione più elastica della loro condizione ", dice Benjamin Wang, MD, un reumatologo presso la Mayo Clinic di Jacksonville, in Florida. Inoltre, afferma, "la collegialità e la responsabilità che le persone ottengono dal collaborare con gli altri membri del gruppo è importante; Ecco perché Weight Watchers è così efficace. "
Quali programmi di autogestione coprono
Alcuni programmi di autogestione si limitano a argomenti mirati, come l'esercizio o la prevenzione delle cadute. Il CDSMP principale è più completo. Ogni sessione di due ore include discussioni e interazioni, dice Lorig, consentendo alle persone di fare domande e ottenere consigli specifici per la loro situazione.
Gli argomenti trattati nel programma includono:
• Affrontare il dolore, la fatica, la frustrazione e l'isolamento . Ciò include sia le informazioni pratiche che gli strumenti per gestire le emozioni difficili che RA può evocare.
• Trovare gli esercizi giusti per mantenere e migliorare forza, flessibilità e resistenza. Anche se le persone con AR a volte hanno paura di fare esercizio, gli studi mostrano che il movimento fa molto bene. Una recensione pubblicata nel 2016 nel British Medical Bulletin , ad esempio, ha scoperto che le persone con RA che facevano esercizi di resistenza alle mani a casa miglioravano il dolore, la forza di presa e la funzione.
• Comprensione dei vari farmaci disponibile per gestire la malattia in modo da poter avere una discussione informata con il proprio medico.
• Tecniche per comunicare in modo efficace con la tua famiglia e gli amici, così come i vari professionisti sanitari con cui entri in contatto.
• Modi per mangiare in modo più salutare. Mangiare cibi che riducono l'infiammazione può ridurre al minimo il dolore alle articolazioni.
• Prendere decisioni informate sul trattamento. Sia che tu stia discutendo di tornare sugli steroidi o di provare un biologico per la prima volta, imparare a valutare i pro e i contro per prendere decisioni intelligenti è un'abilità utile.
• Suggerimenti per dormire meglio.
• Risoluzione dei problemi per tutto ciò che riguarda la condizione.
Trova un programma vicino a te
I programmi sono in genere gratuiti o con un costo minimo. Possono essere offerti da un ospedale locale, un gruppo comunitario o un'altra organizzazione. Puoi trovare quello più vicino a te sul sito web del Consiglio di Leadership basato sull'evidenza (inserisci la tua città o il tuo codice postale).
Hai ancora problemi? Chiedi al tuo medico di base o allo staff dell'ufficio locale della Fondazione per l'artrite di riferirti a un programma, o controlla con la tua compagnia assicurativa per vedere se ne offrono uno nella tua comunità. Anche gli amici locali con una malattia cronica o membri di gruppi di pazienti come CreakyJoints potrebbero essere una buona risorsa.
