Se stai vivendo un episodio di mania con disturbo bipolare, potresti pensare: "Cosa c'è da turbare?" Dopo la depressione, sentirsi "in piedi" può sentirsi abbastanza bene. Ma c'è molto di cui preoccuparsi.
Il disturbo bipolare differisce da altre malattie mentali in quanto, oltre alla depressione, la condizione ha periodi di intensi stati d'animo e alta energia, chiamata mania. Ma la mania e la depressione possono cambiare rapidamente, e un periodo maniacale può in realtà essere l'inizio di un ciclo in discesa che può avere conseguenze pericolose.
"La mania bipolare iniziale, chiamata ipomania, si sente molto meglio della depressione che le persone potrebbero smettere di prendere farmaci, "dice Scott Bea, PsyD, psicologa e assistente alla Cleveland Clinic." Un segno distintivo della mania è la combinazione pericolosa di sentirsi geniali e indistruttibili pur avendo un giudizio davvero scadente. "
Perché sentirsi davvero bene può essere Davvero cattivi
Alcuni sintomi di mania sembrano troppo belli per essere veri, possono includere alta energia, umore positivo e sentirsi invincibili o particolarmente creativi, tuttavia i sintomi di mania estrema possono anche includere irritabilità, comportamenti a rischio e persino attacchi di delusioni e allucinazioni.
"Il mancato riconoscimento della mania e dei suoi pericoli può portare a conseguenze negative che includono abuso di sostanze, comportamenti sessuali a rischio, problemi finanziari e problemi di relazione" Dice il dottor Bea. I primi sentimenti di euforia possono lasciare il posto a pensieri di corsa, irritabilità, rabbia, incoscienza e imprevedibilità. Altri sintomi di mania includono:
- Ansia
- Immaginazione intensa
- Problemi di sonno
- Sensazione particolarmente potente o speciale
- Essere molto loquace
Avere un piano per la mania
"Inizia diventando un davvero bravo studente di disturbo bipolare, "dice Bea." Cerca di sapere tutto quello che sa il tuo dottore. I segnali premonitori di un episodio maniacale includono irritabilità, non voler prendere no per una risposta, non aver bisogno di dormire e trovarsi coinvolti in attività insolite per te. "
Una delle cose più importanti che puoi fare è ottenere amici e familiari istruiti sui sintomi bipolari e arruolarli come parte del tuo sistema di supporto Ricorda che una volta che la mania ha inizio, il tuo giudizio potrebbe diventare estremamente povero.Un amico fidato o un familiare può vedere i segni della mania prima di te.
"La migliore possibilità di evitare la mania è di rimanere sui farmaci", dice Bea. "Ma puoi anche ridurre il rischio con altre scelte intelligenti." Per gestire la mania, Bea e altri esperti suggeriscono:
- Imparare il più possibile sul disturbo bipolare e assumere un ruolo attivo nel trattamento.
- Apprendere i fattori scatenanti e i fattori di stress.
- Assicurarsi che tu e il tuo team di supporto conoscere i primi sintomi della mania.
- Evitare l'uso di alcol e droghe per auto-trattare i sintomi bipolari.
- Lavorare con un terapeuta per apprendere i meccanismi di coping per i sintomi bipolari.
- Fare un programma di attività per la giornata -
- Pianificazione del tempo per l'esercizio, pasti sani e abbastanza sonno.
- Partecipare a un gruppo di sostegno bipolare
"Finalmente, avere un piano per affrontare un episodio maniacale," Bea dice. "Tieni a portata di mano un elenco di contatti e farmaci. Se sei stato un bravo studente, potresti riconoscere i tuoi primi segnali di allarme. Se perdi le bandiere rosse, una persona di cui ti fidi potrebbe riconoscere i tuoi primi segnali di allarme e avvertirti. In entrambi i casi, mettiti in sicurezza e cerca le cure appropriate. "
