I bambini con disordine da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) hanno bisogno di più struttura nella loro vita rispetto ad altri bambini. La struttura li aiuta ad affrontare la loro disattenzione e dimenticanza. "Più strutture e routine possono essere costruite nella giornata dell'infanzia ADHD e più si può fare a meno di pensare, meglio è", afferma Betsy Davenport, PhD, psicologo clinico specializzato in ADHD ed è uno studio privato a Portland, Ore.
Ma non è sempre possibile mantenere i bambini con ADHD su una routine rigorosa. Le situazioni possono cambiare, a volte in modo imprevisto. Il bambino potrebbe avere un appuntamento con un medico o un dentista dopo la scuola, o potrebbe essere necessario portarlo al negozio per acquistare nuove scarpe da ginnastica. Poi ci sono le grandi transizioni - quando la scuola va in pausa per l'estate e quando è il momento di tornare a scuola in autunno.
7 passi per prepararsi al cambiamento
Questi suggerimenti possono aiutare i bambini con ADHD ad affrontare i cambiamenti di routine ed elimina parte della confusione, della frustrazione e persino delle fusioni che le transizioni possono causare:
- Fornisci un preavviso ogni volta che è possibile. Aiuta un bambino con ADHD a sapere cosa accadrà dopo. Più avvertimenti ha il bambino, meglio è in grado di gestire la transizione, dice Davenport. Ogni volta che puoi, discuti e pianifica ogni cambiamento nella routine della giornata con tuo figlio. Alcuni genitori trovano che i timer di impostazione aiutano il bambino a capire meglio quanto tempo è rimasto prima che sia il momento di passare alla prossima attività. Per le transizioni importanti, come il ritorno a scuola in autunno, prepara il bambino con largo anticipo.
- Sii ripetitivo. "Più modi puoi dire a un bambino su cosa sta succedendo, meglio è", dice Davenport. Per i bambini più piccoli, è possibile utilizzare immagini o disegni disposti in sequenza per mostrare cosa succederà dopo.
- Fornire promemoria inaspettati. "Il promemoria inaspettato al momento giusto può essere molto efficace", afferma Davenport. Ad esempio, supponi che tua figlia abbia un appuntamento dal dentista alle 12:30 e che la prenderai a scuola subito dopo pranzo. Metti una nota sull'appuntamento nel suo cestino per il pranzo, suggerisce Davenport. Se l'appuntamento è dopo la scuola, potresti chiedere all'insegnante di mettere la nota sul gancio del tuo bambino. Se ricordi a un bambino con ADHD troppo in anticipo, è probabile che dimenticherà, e dimenticare può renderla arrabbiata, aggiunge Davenport.
- Usa una lista di controllo per le attività del giorno. Se il giorno ha un'attività speciale che forzare un cambiamento nella routine, fare una lista di tutto ciò che accadrà e quando. Chiedi a tuo figlio di mettere un segno di spunta accanto a ciascuna attività quando è completata. Alcuni bambini lo trovano utile.
- Tieni occupato il tuo bambino durante una transizione. Questo è un must durante le corse in auto, che possono far uscire il peggio nei bambini con ADHD. Non solo le auto passano una transizione, ma anche il tuo bambino ha bisogno di stare fermo con poco da fare. Ascoltare musica, giocare ai videogiochi o guardare DVD mentre si guida in macchina, calma alcuni bambini.
- Incorpora ricompense Se possibile, pianifica un'attività divertente subito dopo una richiesta. Ad esempio, potresti dire: "Dopo aver fatto il bagno, possiamo avere un po 'di dessert". Se dai al tuo bambino qualcosa da guardare al futuro, la transizione potrebbe non essere così difficile.
- Non esagerare. Indipendentemente da quanto pianifichi o da quanti avvertimenti avanzati fornisci a tuo figlio, ci sono momenti in cui questi sforzi non funzionano. Il tuo bambino non eseguirà sempre le transizioni senza problemi e potresti essere in ritardo o perdere la prossima cosa che devi fare. La chiave è stare calmi. Davenport dice: "Se sei un bambino si comporta e ti manca un appuntamento dal dottore, non è la fine del mondo."
Transizioni - se sono piccole, come cambiare classe, o grandi, come tornare a scuola dopo l'estate - può essere difficile per i bambini con ADHD. Con un'attenta pianificazione e pazienza, puoi renderli più facili da gestire per il tuo bambino.
