I sintomi della depressione come mancanza di energia, perdita di interesse e il ritiro possono rendere molto difficile essere in una relazione. La depressione può essere dolorosa per la persona depressa e per le persone che si preoccupano per quella persona.
"Una persona depressa è molto dura per avere una relazione con", dice Irina Firstein, LCSW, psicoterapeuta di New York con 20 anni di esperienza nel trattamento della depressione. "Potrebbe non esserci gioia o alcun tipo di energia positiva proveniente da loro.È difficile stare con qualcuno che è giù, buio, e non può vedere bene in qualsiasi cosa.La persona depressa può perdere interesse nelle normali attività, sesso, cibo, e relazioni. " Amici, familiari e un altro significativo potrebbero avere difficoltà a comprendere questi cambiamenti.
L'effetto della depressione sulla relazione può dipendere da chi è depresso. Le donne e gli uomini spesso rispondono in modo diverso alla depressione. Le donne tendono a provare tristezza, senso di colpa e mancanza di autostima, mentre gli uomini possono reagire alla depressione con rabbia, frustrazione o persino abuso. Come la depressione influenzi una relazione può dipendere anche dalla rottura delle responsabilità a casa e al lavoro.
Firstein aggiunge che la persona in una relazione con un partner depresso spesso si sente sola, indifesa e talvolta persino arrabbiata. "Non è solo che non hai un vero partner, puoi sentire come se stessi spingendo un macigno in salita.I sintomi della depressione possono rendere difficile la comunicazione."
Comprensione dei sintomi della depressione
Se hai la depressione, è importante per te e per i tuoi cari capire che la depressione non è colpa di nessuno. La depressione è una condizione medica, non una debolezza. Le persone che non comprendono la depressione possono reagire con rabbia o critica. "Penso che le persone depresse di solito lo sappiano, ed è utile se possono dire al loro partner che sono depressi e che questo passerà", dice Firstein.
Ecco alcuni consigli per comunicare con i propri cari circa la depressione:
- Condividi i tuoi sentimenti Mantenere i tuoi sentimenti dentro crea distanza.
- Mostra cura. Fai sapere ai tuoi cari che anche se stai lottando con i sintomi della depressione, ti importa ancora di loro . Se hai perso interesse nel sesso, il tuo partner deve sapere che è ancora desiderabile.
- Prendi in considerazione la terapia di famiglia o coppie I tuoi cari impareranno di più sulla depressione e la terapia rafforzerà la vitalità di queste relazioni sono per il recupero. "Per il partner della persona depressa è importante conoscere la malattia", spiega Firstein. "È utile per loro andare al trattamento e parlare con lo psichiatra o terapeuta ed essere informati sui progressi o sulla mancanza di esso."
- Stabilire aspettative realistiche. Una volta che i tuoi cari capiranno i sintomi della depressione, sarà più facile per loro di accettare che tu stia lottando alcuni giorni. Fai sapere loro cosa puoi o non puoi fare e continua a lavorare per il recupero.
Le persone che amano possono offrire supporto alla depressione
Fai sapere alle persone a cui tieni che starai meglio e chiedigli di essere paziente e aiutarti attraverso il trattamento. Chiedi ai tuoi cari di:
- Offri incoraggiamento e speranza
- Invitali ad attività sociali e ad esercitare
- Non spingere troppo. Commenti come "riattaccare" o "superarlo" non aiutano. Il trattamento di depressione richiede tempo.
- Assumi un ruolo attivo nel farti curare, ma non provare a prendere il sopravvento. Potresti sembrare sopraffatto, ma devi andare alla tua stessa velocità.
- Non ignorare mai nulla che dici di finire la tua vita. Questi pensieri dovrebbero sempre essere considerati significativi e dovrebbero parlarne con il medico o il terapeuta anche se non lo fai.
Puoi superare le difficoltà relazionali aiutando i tuoi amici e le persone care a capire che la depressione è una condizione medica che meglio con il trattamento. Il supporto alla depressione è importante per la persona depressa ed è anche importante per i loro familiari. Per assistenza nella ricerca di cure, informazioni e supporto, visitare il sito Web di Mental Health America.
