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Kathleen Matuska, PhD, terapista occupazionale e presidente del dipartimento di medicina del lavoro e occupazionale presso la St. Catherine University di St. Paul, nel Minnesota, ha lavorato con un paziente con sclerosi multipla (SM) che ha quasi lasciato un lavoro che ha apprezzato e apprezzato. Il motivo: la donna ha trovato la routine mattutina di toelettatura così estenuante che si è sentita spazzata via quando è salita in macchina per andare al lavoro.
Fortunatamente quella donna apparteneva a un gruppo di supporto guidato dalla dottoressa Matuska. Il gruppo ha portato un approccio per la soluzione dei problemi alla situazione della donna, e i suoi membri l'hanno aiutata a capire alcuni semplici adattamenti alla sua routine mattutina che lo rendevano meno stancante, quindi poteva continuare a lavorare.
"Non le capitò per gestire la sua routine di toelettatura in modo diverso ", dice Matuska," facevo semplicemente la doccia la sera invece che al mattino e semplificare la sua pettinatura ha fatto un'enorme differenza. Alcuni piccoli cambiamenti nella sua routine hanno reso le cose molto migliori per lei. "
Caroline Craven, che scrive su Girl With MS, dice che mantenere le cose semplici è il suo mantra. Ad esempio, usa poco trucco, perché usare molto è troppo difficile. Craven ricorda di picchiettarsi negli occhi con la sua bacchetta di mascara a causa di spasmi.
Se Craven va a fare una pedicure, dice al tecnico delle unghie: "Mi dispiace se ti prendo a calci in faccia, ma posso." ridi su di esso, dice.
Tuttavia, la pulizia base è importante. Gli psicologi concordano sul fatto che le persone che si sentono bene riguardo al loro aspetto hanno maggiori probabilità di sentirsi sicuri e in buona salute.
Al lavoro, il tuo aspetto può inviare spunti sui tuoi standard, sulla tua attenzione e persino sul tuo livello di rispetto per gli altri, tutti
Comuni sintomi della SM che complicano il grooming
I sintomi della sclerosi multipla colpiscono individui diversi in vari modi e in vari gradi. Ecco alcuni aspetti della SM che possono complicare il grooming, insieme ad approcci pratici che sia gli uomini che le donne possono usare per gestire la manutenzione personale con maggiore facilità:
Debolezza Questo può rendere difficile per le persone con SM afferrare gli strumenti di toelettatura per la quantità di tempo necessaria per completare l'attività. Tenere il phon in testa abbastanza a lungo per asciugare i capelli, ad esempio, può essere stancante.
Tremori delle mani Il tremito può interferire con qualsiasi attività che richiede il controllo della mano, come applicare il trucco o la rasatura.
Problemi visivi Problemi con la visione naturalmente complica la toelettatura.
Affaticamento Questo pone sfide importanti legate al grooming per la maggior parte delle persone con SM, afferma Matuska. Qualsiasi attività di toelettatura può sembrare opprimente se sei esausto.
Depressione Mentre spesso è difficile distinguere dalla fatica, dice Matuska, la depressione può portare a una mancanza di preoccupazione per l'aspetto.
In effetti, entrambe le depressioni e la fatica influenza il desiderio di una persona di governare, dice Matuska. "Spesso una persona non ha l'una o l'altra, ma entrambe le cose. E a volte i farmaci contro la depressione aiutano l'affaticamento e l'affaticamento dei farmaci aiuta la depressione. "Tuttavia, dice che è meglio sapere se si tratta di affaticamento o depressione da MS. Un neurologo o un professionista della salute mentale dovrebbe essere in grado di fornire una diagnosi adeguata.
MS Grooming Work-Arounds
I seguenti approcci possono aiutare a rendere più semplici le attività di grooming personale. Riflettono ciò che Matuska chiama "principi base della terapia occupazionale". Quando si affronta una sfida pratica, bisogna adattare e semplificare:
- Distribuire compiti di toelettatura durante tutto il giorno o la settimana. Come la donna nel gruppo di supporto fatto, provare a fare la doccia di notte piuttosto che al mattino. Doccia o shampoo i capelli ogni due o tre giorni invece di tutti i giorni. Esegui attività come stringere le sopracciglia o tagliare le unghie nel fine settimana piuttosto che durante la settimana, in particolare se lavori o hai altre attività programmate durante la settimana.
- Ridurre la quantità di energia richiesta per le attività di grooming. Ad esempio, sedersi invece di alzarsi in piedi mentre si fa la barba, applicare la crema idratante o truccarsi.
- Considera di semplificare il tuo aspetto. Alcune donne trovano i capelli corti più facili gestire. Se usi il trucco, sperimenta diverse opzioni. Forse il rossetto e il rossore sono abbastanza trucco per te.
- Usa un apparecchio che richiede meno sforzo. Usa un rasoio elettrico, per esempio, piuttosto che uno manuale.
- Regola la tua postura o presa. A affrontare tremori, provare a appoggiare i gomiti su un tavolo e mettere due mani sul rasoio o altro strumento.
- Impiegare attrezzature adattive. Strumenti per il grooming con manici più larghi, dispositivi speciali per rendere più facile e sicura la rifinitura e la rasatura delle unghie, e altri strumenti progettati per una facile gestione possono essere più comodi da usare rispetto agli oggetti normali. Questi strumenti sono venduti in molte farmacie e negozi di forniture mediche, oltre che online.
- Stabilisci aspettative realistiche per te stesso. Ad esempio, il filo interdentale nel modo usuale può essere troppo difficile. "Usa uno stuzzicadenti per pulire intorno ai bordi di ciascun dente, quindi usa un risciacquo al fluoro", dice Matuska. Oppure chiedi al tuo dentista strumenti per il filo interdentale che possano facilitare il lavoro.
Per occasioni speciali, Craven suggerisce di trovare aiuto. "La mia stanchezza rende davvero difficile asciugarmi i capelli", dice, "Se ho un grande evento, ho qualcun altro a fare i miei capelli e il mio trucco."
Inoltre, pensa a ciò che conta davvero per te mentre prendi decisioni sul tuo aspetto, consiglia Matuska. "Decidi cosa è più importante per te e fallo. Le cose che non sono importanti per te, pensa a cambiare. "
Craven è d'accordo. "Con la SM, la tua salute è il tuo lavoro numero uno", dice. "Certo che vuoi colpire le cose importanti - pulire i denti e lavare la pelle - ma non riesci a sudare le piccole cose."
