Se ti accorgi che le ginocchia sono doloranti o rigide, in questi giorni sei in grande compagnia. Per una serie di motivi, molti americani avvertono dolore al ginocchio e il loro numero sta crescendo. Quindi cosa sta causando tutte queste ginocchia scricchiolanti?
Dolore al ginocchio: Perché il ginocchio è vulnerabile
Per i principianti, il ginocchio è un equipaggiamento complesso che fa un sacco di sollevamento.
"Il ginocchio ha ciò che chiama sei gradi di libertà, il che significa che può muoversi in sei diverse direzioni, il che ci permette di fare molti movimenti diversi, ma mette anche a rischio di essere ferito ", dice Jonathan Shook, MD, chirurgo ortopedico di Indianapolis che tratta una varietà di problemi alle articolazioni.
"Per le caviglie, i fianchi, i gomiti e le spalle, probabilmente la metà di tutte le visite ortopediche che ricevo sono per il ginocchio. Direi che probabilmente è simile nella maggior parte degli ortopedici che vedono tutti i tipi di problemi ", afferma Dr Shook.
Il dolore al ginocchio: fattori di rischio
L'artrosi è una causa comune di dolore al ginocchio e diversi fattori di rischio che sono comuni negli Stati Uniti stanno alimentando un aumento dell'osteoartrosi del ginocchio, dice Matt Busam, MD, chirurgo ortopedico presso il Cincinnati Sports Medicine and Orthopedic Center.
" La crescente prevalenza dell'obesità e l'invecchiamento di un ampio segmento della popolazione significa che noi ortopedici - e fornitori di cure primarie - vedremo un numero significativamente maggiore di persone con artrite al ginocchio ", spiega il Dr. Busam.
Essere sovrappeso o obesi può far aumentare il rischio di osteoartrite da quattro a cinque volte. Circa due terzi degli adulti americani ora pesano troppo e circa un terzo degli adulti sono obesi, il che significa che sono estremamente sovrappeso. Secondo le linee guida del governo, una donna che è alta 5 piedi e 6 pollici e 155 sterline sarebbe sovrappeso, e se pesasse 186 libbre, sarebbe classificata come obesa.
L'età è un altro fattore dietro l'aumento del dolore al ginocchio. Le cifre del governo dicono che entro il 2030, quasi un americano su cinque avrà 65 anni, e il ginocchio e l'altro dolore alle articolazioni costituiranno un problema particolare per quella fascia di età. Si stima che quasi la metà di tutti gli adulti svilupperà l'artrosi del ginocchio nel corso della vita, con gli obesi e quelli con precedenti lesioni al ginocchio più a rischio.
Dolore al ginocchio: prevenzione
Se si desidera ridurre al minimo le probabilità di dolore al ginocchio in seguito nel viaggio della vita, pensa a raggiungere un peso sano e fare un sacco di esercizio ora. "Direi fermamente e con enfasi, sulla base di una moltitudine di studi, che rimanere attivi, mantenersi in forma e continuare con l'esercizio fisico per tutta la vita in realtà previene l'artrite", dice Busam. Gli esperti consigliano anche di indossare scarpe aderenti e di riscaldarsi prima dell'esercizio per evitare lesioni.
Per prevenire il problema comune del dolore al ginocchio, prestare attenzione ai fattori di rischio e adottare misure per prevenire questo problema nelle articolazioni del ginocchio.
