L'incontinenza urinaria può essere un problema imbarazzante, non importa quanti anni hai (o giovane) quando inizia. E può essere particolarmente doloroso se stai frequentando.
Melissa Kaufman, MD, PhD, del Vanderbilt University Medical Center di Nashville, Tennessee, specializzata in urologia ricostruttiva, urologia femminile e urodinamica, dice alcuni dei suoi pazienti sono riluttanti a lasciare le loro case per qualsiasi motivo, per non parlare delle date, perché temono che non troveranno un bagno in tempo o potrebbero perdere ed essere imbarazzati.
Inoltre, dice, alcune donne con lo stress incontinenza urinaria ha perdite durante il rapporto sessuale, che può essere particolarmente doloroso quando sei con qualcuno di nuovo. Se l'incontinenza urinaria ti trattiene, Dr. Kaufman ti consiglia di consultare uno specialista per l'incontinenza. "Abbiamo così tante opzioni di trattamento che possiamo offrire e che vanno dal molto conservativo e non invasivo fino alla gestione chirurgica", dice.
Inoltre, prova questi suggerimenti per acquisire sicurezza e non lasciare che la tua incontinenza urinaria stia nel modo delle tue relazioni romantiche (o platoniche):
- Salta l'alcol. L'alcol può irritare la vescica e aumentare la necessità di correre al bagno. Se i tuoi amici non capiscono perché non stai bevendo, non sono i tuoi veri amici, dice John, 39 anni, della California, che soffre di incontinenza urinaria e dice semplicemente no alla birra e al vino quando è fuori. Caffeina, carbonatazione e succhi di frutta, specialmente quelli che sono acidi, possono anche irritare la vescica, quindi evitali, dice Kaufman. Ma non andare all'asciutto: "Se sei fuori con un appuntamento e prendi l'abitudine di limitare l'assunzione di liquidi, potresti diventare disidratato". Vai a prendere un tè alle erbe o senza caffeina o il sidro. La vittima dell'incontinenza, Mary, 47 anni, di Akron, nell'Ohio, dice di aver appreso quali sono i fattori scatenanti della sua dieta e sta attento a evitarli, specialmente in situazioni sociali quando un bagno potrebbe non essere pratico.
- Pianificare una strategia di uscita. Sedersi attraverso un film lungo o un concerto può essere un problema se si dispone di una vescica iperattiva. La vittima dell'incontinenza Susan, 53 anni, di Grand Rapids, Michigan, dice che ogni volta che va al cinema o in un evento, sceglie un posto accanto al corridoio in modo da poter uscire di soppiatto e andare in bagno, se necessario. Si assicura anche che vada in bagno poco prima dell'inizio del film e subito dopo è finita quindi può sopravvivere a casa.
- Partecipare ai gruppi di supporto online "Ho trovato diversi forum online sull'incontinenza, "Dice John, i cui problemi di incontinenza sono iniziati circa sei anni fa, prima che fosse sposato. "Aiuta", dice, "a scambiare idee e vedere ciò che altre persone hanno provato." Vedere che non sei solo aiuta anche a costruire la fiducia in se stessi, dice John.
- Vai a posti con servizi igienici di stile familiare. Offrono più privacy rispetto ai servizi igienici con platea. Perché lui è 6-foot-7, John ha difficoltà a cambiare nelle bancarelle. "La mia testa sporge sopra la stalla", dice. Una volta è stato in un bagno cambiando perché aveva avuto un incidente e un amico militare è entrato, dice. Ecco perché quando va nei ristoranti o nei centri commerciali preferisce quelli che hanno bagni che offrono più privacy.
- Tieni un cambio di vestiti a portata di mano. Potresti voler usare una borsa spaziosa come la tua borsa così puoi portare un paio di mutande o pantaloni supplementari nel caso in cui sia necessario apportare un cambiamento di emergenza. Per i ragazzi, John suggerisce di usare uno zaino; tiene il suo nella sua macchina.
- Affrontare l'argomento. Essere incontinenti e pensare di diventare intimo con qualcuno di nuovo può essere una situazione molto complessa, dice Kaufman. "Quello che consiglio generalmente ai pazienti - sia uomini che donne - è di parlarne in anticipo." Non aspettare che tu sia in preda alla passione per dire che indossi slip per l'incontinenza o che a volte perdi durante il sesso. Saprai quando è il momento giusto per la conversazione. Se il tuo nuovo partner non capisce che l'incontinenza urinaria è una condizione medica e uno non ha altra scelta che occuparsi di lui, potrebbe non essere la persona giusta per te, dice Kaufman. John dice che sua moglie da tre anni è molto comprensiva e solidale e che non si è mai sentito a disagio nel trattare con la sua incontinenza quando si frequentavano.
- Sviluppare abitudini salutari. Come bere alcolici, il fumo può irritare la vescica. Anche il fumo può farti tossire, il che, se hai l'incontinenza da stress, può farti perdere. È anche importante mantenere un peso sano ed esercitare regolarmente. Ti sentirai meglio con te stesso se ti prenderai cura del tuo corpo - e se ti senti meglio con te stesso, sarai più aperto a incontri, incontinenza o no.
I problemi della vescica non devono tenerti a casa vicino al bagno Impara i trigger e come affrontare i sintomi dell'incontinenza e puoi divertirti con gli amici o con qualcuno di speciale.
