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L'artrite psoriasica può causare dolori articolari che possono influenzare la qualità della tua vita quotidiana. Insieme al dolore, le domande, i dubbi e le paure possono diventare pervasivi tra le persone con questa condizione.
La fonte del pensiero negativo può derivare dalla condizione stessa. "La psoriasi può essere sfigurante per la pelle, [e] quindi quando si aggiunge l'artrite, le persone possono anche avere problemi a muoversi", spiega il reumatologo William Harvey, MD, un assistente professore di reumatologia al Tufts Medical Center di Boston. L'artrite psoriasica è stata anche collegata ad un aumentato rischio di depressione e ansia, caratterizzato in parte da pensieri negativi dovuti a tristezza e disperazione, secondo una revisione delle esigenze di trattamento dell'artrite psoriasica pubblicata nel marzo 2017 in Artrite Research & Therapy . Ciò può rendere più difficile attenersi a un piano di trattamento, hanno notato i ricercatori.
Naturalmente, non tutti si sentiranno allo stesso modo riguardo alla loro artrite psoriasica - o avranno gli stessi pensieri negativi. Ma se lo fai, imparare a gestire questi pensieri negativi può migliorare la qualità della tua vita e, allo stesso tempo, aiutarti a gestire l'artrite psoriasica in modo più efficace.
Ecco alcuni pensieri negativi comuni che possono avere persone con artrite psoriasica, e suggerimenti per superarli:
Negative Thought No. 1: "L'artrite psoriasica alla fine mi farà diventare disabile."
"Molti dei miei pensieri negativi all'inizio ruotavano attorno ad accettare la mia situazione", ricorda blogger, yoga istruttore e allenatore di benessere Julie Cerrone, 31 anni, di Pittsburgh. "Non essere in grado di vedere il traguardo mi ha fatto impazzire". Anche se questo è comune, la ricerca e l'apprendimento sull'artrite psoriasica e le opzioni di trattamento potrebbero darti la speranza. "Cerco di rassicurare i pazienti sul fatto che abbiamo un'ampia varietà di trattamenti a loro disposizione", afferma il dott. Harvey. Inoltre, suggerisce che le persone considerano trattamenti complementari come lo yoga, il tai chi e l'agopuntura. Questi non cureranno l'artrite psoriasica ma potrebbero migliorare la qualità della vita, spiega. Cerrone ora gestisce con successo la sua artrite psoriasica con dieta, integratori, yoga, meditazione e farmaci.
Negative Thought No. 2: "Non sarò più in grado di svolgere le attività che mi piacciono."
Con artrite psoriasica , è vero che ci possono essere alcune attività che non puoi fare quando vuoi farle. La correzione? Concentrati sulle cose che puoi fare, impara nuove abilità e hobby e raggiungi il tuo sistema di supporto. "Quando sorgono questi pensieri, esco e lavoro nelle aiuole", dice Vickie Lynn Wilkerson, 47 anni, di Shreveport, in Louisiana, che ha avuto l'artrite psoriasica per cinque anni e la psoriasi per 14 anni. "Ascolto anche musica che è edificante. Se la mia artrite è davvero brutta o non posso funzionare quel giorno, ho un ottimo sistema di supporto di persone con cui posso parlare. "
Negative Thought No. 3:" Mi sento così solo. Nessuno capisce cosa sto passando. "
Anche se i sentimenti di solitudine sono comuni, raggiungere gli altri nella tua comunità e online ti darà l'opportunità di connetterti, condividere esperienze e intuizioni e costruire una rete di supporto. "Inviamo le persone alla National Psoriasis Foundation, l'Arthritis Association e ai gruppi di sostegno dei pazienti", dice Harvey. "Anche nel momento più difficile, non sono mai solo nella lotta", aggiunge Melissa Withem-Voss, a cui è stata diagnosticata l'artrite psoriasica nel 1996 all'età di 22 anni. "Ho ancora brutte giornate, ma cerco di raggiungere la mia" psofamiglia " . '”
Negative Thought No. 4: "Sarà difficile trovare un lavoro una volta che le persone scopriranno che ho l'artrite psoriasica".
L'Arthritis Association rileva che la legge Americans With Disabilities protegge il tuo diritto di chiedere ai datori di lavoro sistemazioni ragionevoli può funzionare. Collabora con il tuo medico e la tua rete di supporto per trovare soluzioni creative alle barriere che potrebbero rendere il lavoro più difficile per te. E sappi che la tua diagnosi è confidenziale a meno che tu non decida di condividerlo.
Negativo Thought n. 5: "Questo flare non andrà mai via".
Molte persone con artrite psoriasica temono che i razzi dolorosi non finiscano mai. Un modo per contrastare questo pensiero è rendersi conto che c'è molto controllo su di te, compreso quando e se contatti il tuo medico per cambiare il tuo piano di trattamento o se provi meditazione, yoga, esercizio fisico o altri hobby per sentirti meglio. Cerca di concentrarti su cosa puoi fare per migliorare la qualità della tua vita durante un flare, suggerisce Harvey. Sottolinea inoltre che con gli attuali trattamenti farmaceutici e alternativi disponibili, hai più opzioni che mai per affrontare un flare.
Pensiero negativo n. 6: "Il mio trattamento ci manderà in bancarotta".
Mentre il tuo La copertura sanitaria potrebbe dettare i tipi di opzioni di trattamento disponibili per te, Harvey sottolinea che dovresti parlare con il tuo team medico di eventuali costi come franchigie, co-paga e premi che potrebbero impoverirti. Ci sono anche modi per lavorare con le compagnie farmaceutiche per ottenere coupon, carte sconto e altri tipi di riduzione dei costi.
Negative Thought No. 7: "Non voglio essere un peso".
Harvey dice che le persone con artrite psoriasica sono a volte così preoccupate di diventare un peso per le loro famiglie e gli amici, o anche per i loro medici, che potrebbero non chiedere l'aiuto di cui hanno bisogno. In effetti è importante informare il medico se stai attraversando un periodo difficile con pensieri negativi, tristezza, disperazione o ostacoli pratici come il costo delle cure. "Parlare di questi problemi fa parte della totale cura", dice Harvey.
Negative Thought No. 8: "Non posso essere un buon coniuge."
L'artrite psoriasica può mettere a dura prova le famiglie, dice Andrea Sandoz, MD, psichiatra e professore assistente clinico presso il Rochester University Medical Center di Rochester, New York. I familiari possono diventare angosciati dal dolore e dalla tristezza della loro amata per l'artrite psoriasica, mentre cercano anche di affrontare ruoli e abilità mutevoli. "Ho detto a mio marito che avrei dovuto divorziare perché non sapevo come sarebbe andata avanti questa malattia", ricorda Wilkerson. Suo marito non era d'accordo sul fatto che il divorzio fosse un'opzione, per la quale era grata. Il matrimonio e la terapia familiare possono essere di aiuto se voi oi vostri familiari sentite la tensione della vostra diagnosi.
