Sommario:
- In che modo il tuo reddito influisce sulla tua salute?
- Le preoccupazioni finanziarie possono prendere il sopravvento
- Migliora le tue finanze per migliorare il tuo benessere
Anche se il tuo debito in aumento della carta di credito, mancato pagamento del mutuo, o le spese mediche non pagate potrebbero non sembrare collegate direttamente alla tua salute fisica, i problemi finanziari possono influenzare più del tuo punteggio di credito.
Secondo il sondaggio Stress in America pubblicato nel novembre 2017 dall'American Psychological Association, il 62% di americani riferiscono di essere stressati per il denaro - e che lo stress potrebbe metterli a rischio più elevato per una salute di qualità inferiore.
In che modo il tuo reddito influisce sulla tua salute?
I ricercatori sanno da tempo che le preoccupazioni finanziarie contribuiscono alle preoccupazioni per la salute. Le tensioni finanziarie sono state collegate a emicrania, malattie cardiovascolari, assenze dal lavoro, insonnia e altro ancora. È anche ben documentato che lo stress finanziario può influire negativamente sulla salute mentale e contribuire alla depressione e ad altri disturbi dell'umore, secondo un articolo pubblicato nell'agosto 2013 nella rivista Scienze sociali e medicina .
" Fa male fisicamente essere economicamente insicuro ", scrivono gli autori di uno studio sugli effetti dell'instabilità finanziaria sul corpo. La loro ricerca, pubblicata nell'aprile 2016 sulla rivista Psychological Science, ha scoperto che coloro con finanze instabili riportavano livelli più elevati di dolore fisico.
In uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes Care I ricercatori finlandesi hanno scoperto che le persone che hanno riportato un lavoro stressante o eventi legati al denaro hanno avuto un rischio maggiore di avere la sindrome metabolica, un gruppo di condizioni che ti mette a rischio di malattie cardiache, diabete e ictus. E il rischio è aumentato se le persone hanno segnalato diversi episodi di eventi stressanti legati al denaro.
"Lo stress finanziario può essere uno dei tipi più difficili di stress, soprattutto perché le persone possono adottare meccanismi di coping malsani di conseguenza", afferma Nancy Molitor , PhD, professore assistente di psicologia e scienze comportamentali presso la Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago.
Le tue finanze e la quantità di stress che senti come risultato possono indurti a intraprendere una serie di comportamenti non salutari, da mangiare troppo a fumare per provare sentimenti di disperazione e depressione.
Secondo un'indagine dell'American Psychological Association del 2014, il 33% degli americani riferiva di mangiare cibi malsani o di mangiare troppo per affrontare lo stress. Nel sondaggio del 2017, un altro 45% ha riferito di essere sveglio di notte almeno una volta al mese.
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Le preoccupazioni finanziarie possono prendere il sopravvento
Finanziario lo stress non solo influenza la capacità di una persona di funzionare ed evita cattive abitudini, ma influenza anche la capacità di una persona di pensare in modo chiaro.
In uno studio pubblicato nell'agosto 2013 sulla rivista Science , i ricercatori hanno chiesto agli acquirenti di compilare questionari che hanno fornito al candidato uno scenario relativo a un conto di riparazione di auto grandi e piccole.
I ricercatori hanno testato la capacità di pensiero dei soggetti misurando il controllo cognitivo e il pensiero astratto e hanno scoperto che i soggetti a basso reddito, di fronte a la grande fattura di riparazione, eseguita molto peggio nei test.
"La lezione più importante dei nostri studi è che destreggiarsi tra le sfide quotidiane della povertà impone richieste sostanziali alle capacità cognitive, lasciando" meno mente "per altri compiti e piani, e successi ", afferma l'autore dello studio, Eldar Shafir, PhD, professore di classe di professore nel 1987 di scienze comportamentali e politiche pubbliche alla Woodrow Wilson School of Public and International Affairs della Princeton University nel New Jersey.
" Cosa c'è di così importante Queste scoperte mostrano che la prestazione diminuita che deriva dalla povertà non è una caratteristica dei poveri, ma un dato di fatto di chiunque si trovi in contesti di povertà ", dice.
Migliora le tue finanze per migliorare il tuo benessere
Questi risultati suggeriscono che la tua salute fisica e mentale può trarre benefici dall'avere sane finanze.
"C'è sicuramente speranza - la maggior parte delle persone nella loro vita ha periodi di stress finanziario, e tutti queste cose sono accadute ", dice il dott. Molitor. "Ciò che rende peggiore è non fare nulla. Non farti prendere dal panico. Fai un passo indietro, respira, fai un piano e chiedi aiuto quando necessario. "
Molitor consiglia di seguire i seguenti quattro passi:
1. Valuta la tua situazione attuale. Quali passi di spesa ti hanno portato a questo punto? Molto spesso, ci sono diversi eventi che portano all'evento. Questo non deve causare un aumento di colpa, ma aiuta a identificare i comportamenti che possono essere modificati per migliorare il tuo futuro.
2. Identifica il tuo rapporto con il denaro. Se hai un partner, parla del tuo rapporto con il denaro. Questo potrebbe essere parte di una ricerca di comfort, lusso, amore, potere o qualcos'altro. Identificare il tuo rapporto più profondo con il denaro e riconoscere che non garantisce felicità o sicurezza può permetterti di andare avanti.
3. Chiedi aiuto Un amico fidato, un consulente finanziario, un centro per anziani, una chiesa, un'agenzia di comunità o anche la tua banca possono essere risorse utili per chi ha esigenze finanziarie.
4. Prendi un budget e seguilo. Mentre il solo pensare alla parola B può essere stressante, Molitor dice che un budget può spesso dare potere. La cosa più importante è renderla un budget realistico. Proprio come ci è voluto del tempo per arrivare a questo punto, ci vorrà del tempo per uscirne. Ma questo non significa che dovresti smettere di provare.
"È l'inizio di una nuova relazione con i soldi", dice Molitor.
