Non tutti hanno un sapore per l'acqua, ma tutti ne abbiamo bisogno per garantire che i nostri corpi continuino a funzionare correttamente. Se vuoi bere più acqua, ma non sei pazzo del gusto (o della sua mancanza), ecco alcuni suggerimenti che possono renderlo più divertente:
1. Aggiungi frutta fresca. Gli agrumi, come limoni, lime e arance, sono classici esaltatori di acqua, ma altri sapori di frutta potrebbero anche tentare le tue papille gustative. Prova a schiacciare i lamponi freschi o l'anguria nella tua acqua o aggiungi delle fette di fragola. Anche il cetriolo e la menta fresca sono sapori rinfrescanti, specialmente d'estate.
2. Usa il succo. Qualsiasi succo di frutta può essere un buon sapore di base per l'acqua, ma i succhi croccanti, come il mirtillo, il melograno, l'uva e la mela, sono particolarmente deliziosi. Vai per i succhi che sono tutti naturali, senza zuccheri aggiunti. E ricorda: i frutti e i loro succhi non hanno solo un buon sapore - contengono vitamine e antiossidanti che possono anche giovare alla tua salute.
3. Rendilo frizzante. Molte persone preferiscono lo scintillio all'acqua naturale. Se la semplice acqua vecchia non ti ispira, prova un'acqua minerale effervescente naturale, che ti darà l'ulteriore vantaggio dei minerali. Oppure prova il frizzante seltzer, un'acqua gassata. Puoi aggiungere aromi di frutta fresca o succo naturale al tuo seltzer, come suggerito sopra, o cercare seltzer aromatizzati naturalmente al tuo mercato locale. Se diventi un devoto di seltzer, potresti prendere in considerazione l'idea di prendere un creatore di seltz per la tua casa.
4. Diventa creativo con il ghiaccio. Alcuni dicono che l'acqua ghiacciata abbia un sapore migliore dell'acqua servita a temperatura ambiente. Se è così, i cubetti di ghiaccio aromatizzati possono fare una bevanda ancora migliore. Utilizzare alcuni dei suggerimenti di aromatizzazione sopra e iniziare a sperimentare con frutta fresca, menta o cubetti di ghiaccio di cetriolo. Basta tagliare il tuo additivo di scelta, aggiungerlo alla vaschetta del ghiaccio insieme all'acqua, quindi congelare. Potresti anche prendere in considerazione cubetti di succo, tè o caffè. Se vuoi essere più creativo, usa i vassoi dei cubetti di ghiaccio che si presentano in forme divertenti, come stelle, cerchi o persino pesci.
5. Bere il tè. I tè a base di erbe, frutta, verde, bianco e rosso sono generalmente considerati migliori per te dei tè neri (o del caffè, se è per questo) perché contengono poca o nessuna caffeina. E ci sono innumerevoli sapori di questi tè tra cui scegliere. Inizia con la selezione presso il tuo mercato locale o negozio di alimenti naturali. Se sei interessato a perseguire gusti più esotici e tè sofisticati, inizia a ricercare la vasta gamma di tè speciali che provengono da tutte le parti del mondo.
6. Prova i brodi, i brodi e i consommé. Se il tuo palato si inclina verso il salato, puoi passare il tè e iniziare a sorseggiare uno di questi liquidi caldi e salati. Scegli le versioni a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di sodio per i massimi benefici per la salute. Poiché la zuppa è a base di acqua, una tazza di zuppa calda conterà per il consumo quotidiano di liquidi.
7. Aggiungi sapore veloce. Se stai cercando un integratore di sapore semplice e veloce, potresti anche considerare i mix di bevande senza zucchero e le cartucce aromatizzate che possono essere utilizzate con il tuo sistema di filtri per rubinetti.
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