7 Segni di un buon dottore per trattare la depressione - Centro di risorse per la depressione principale -

Considera la tua mente come un muscolo: quando cerchi il dottore o il terapeuta giusto per trattare i sintomi della depressione, trova qualcuno che sarà come un personal trainer per aiutarti ad entrare in una mente migliore

"Un medico o terapeuta per la depressione è molto simile a un allenatore fisico, solo per la psiche", dice Amy Przeworski, PhD, assistente professore nel dipartimento di servizi psicologici presso la Case Western Reserve University di Cleveland. "Un buon dottore o terapeuta riconosce dove si trova ora una persona e aiuta a distendere delicatamente i suoi muscoli psicologici senza spingere troppo lontano dalla sua zona di comfort."

Come trovi il professionista della salute mentale giusto per il tuo trattamento della depressione? Oltre a considerare le credenziali e la formazione della persona, è importante sentirsi a proprio agio con quella persona. Partecipa ad alcune visite d'ufficio per vedere se c'è un buon adattamento. Probabilmente dovrai parlare con più di uno specialista per trovare la persona giusta per te, secondo l'Anxiety and Depression Association of America.

Come trovare il giusto specialista della depressione per te

Usa questo elenco di controllo per fare certo di trovare un medico o un terapeuta in grado di metterti sulla strada giusta per gestire la depressione:

1. Seleziona qualcuno in grado di fornire i servizi che desideri. Ad esempio, gli psichiatri possono prescrivere farmaci, ma molti psichiatri oggi non incontrano pazienti ogni settimana per sessioni di terapia della parola, dice Przeworski. Al contrario, afferma, psicologi, assistenti sociali e consulenti non prescrivono farmaci, ma di solito forniscono servizi di terapia in corso. Molte persone affette da depressione vedranno sia uno psichiatra che un terapista della conversazione.

2. Assicurati di avere una buona connessione. Przeworski dice che dovresti sentirti a tuo agio a lavorare con la persona. "Il legame tra te e il tuo medico o terapeuta è estremamente importante, quindi trovare qualcuno con cui fai clic è essenziale", dice. Il tuo medico o terapeuta dovrebbe guidarti a uscire un po 'dalla tua zona di conforto e aiutarti a scoprire qualcosa di nuovo su di te. "Se dopo una sessione di sessioni non ti sembra la soluzione giusta, quella persona potrebbe non essere adatta a curarti."

3. Scopri l'approccio della persona alla terapia. Ad esempio, un terapeuta che usa la terapia cognitivo comportamentale ti insegnerà le tecniche per aiutarti a cambiare il tuo comportamento. Un terapeuta con un approccio interpersonale ti aiuterà a scoprire come le tue relazioni potrebbero contribuire alla tua depressione. Un terapeuta con un focus psicodinamico analizzerà come le esperienze infantili hanno gettato le basi per la tua depressione, dice Przeworski.

4. Cerca un approccio collaborativo verso i tuoi obiettivi. "Questo non significa che tu e il tuo medico o terapeuta non potete essere in disaccordo su determinati obiettivi di trattamento", dice Przeworski. "A volte uno di voi può identificare un obiettivo nella fase iniziale e questo cambia col passare del tempo. La terapia può comportare la revisione periodica degli obiettivi e delle attività terapeutiche. "

5. Cerca qualcuno che ti sfiderà. Non vuoi un dottore o un terapista che ti dirà tutto andrà tutto bene, dice Patrick McGrath, PhD, psicologo clinico e direttore del Centro per l'ansia e disturbi ossessivi compulsivi presso l'ospedale di salute comportamentale Alexian Brothers a Hoffman Estates, Illinois. "Vuoi essere trattato da qualcuno che ti farà sentire a disagio a volte", dice, perché quando sei depresso, la tua motivazione a provare cose nuove è più bassa, quindi hai bisogno di un medico o di un terapeuta che ti suggeriscano uscire dalla tua shell La persona giusta dovrebbe essere di supporto ma impegnativa, dice McGrath.

6. Trova qualcuno con un approccio di trattamento chiaro. Se chiedi come il tuo dottore o terapeuta progetta di curare la tua depressione e dicono qualcosa come "un approccio misto", potrebbe essere un segnale di avvertimento che non sono sicuri di come trattarti, dice McGrath. Un buon dottore o terapeuta in depressione ha di solito una tecnica chiara e basata sull'evidenza per lavorare con i sintomi della depressione.

7. Aspettatevi i compiti. Il trattamento di depressione non è solo qualcosa che accade durante le visite in ufficio. "La terapia avviene continuamente", afferma McGrath. "Se non lo stai applicando nella tua vita, allora perché preoccuparsi?" Dice che dà alle persone "compiti" per gestire la depressione da fare fuori dal suo ufficio e chiede se hanno fatto il lavoro quando tornano. "Se non l'hanno fatto, allora non progrediamo in terapia", dice.

Oltre a questi segni di un buon dottore o terapeuta per la depressione, vorrai controllare la copertura assicurativa prima prendere una decisione. Verifica se la tua assicurazione copre le cure per la salute mentale e scopri se uno specialista della depressione lavora con la tua compagnia di assicurazione sanitaria. Se stai pagando di tasca propria, l'Associazione per l'ansia e la depressione dell'America raccomanda di chiedere se esiste una scala tariffaria regolabile in base al reddito.