Cosa posso fare per i sintomi emotivi della menopausa, come improvvisi scoppi di pianto?
Il il ruolo della menopausa nelle difficoltà emotive è complesso. Alcune donne sono molto sensibili agli alti e bassi dei loro ormoni femminili, come è ovvio in quelli afflitti da PMS.
La perimenopausa, quando i periodi stanno diventando irregolari, è il momento in cui la maggior parte delle donne soffre del malumore spesso associato alla menopausa transizione.
Una volta che le donne hanno smesso di avere periodi, di solito si sentono più uniformi. Tuttavia, gli ormoni non sono l'unica causa potenziale di malumore. Alcune donne dormono molto male dopo la menopausa. Altri hanno difficoltà nelle loro vite personali e questo può causare stress emotivo. Alcune donne hanno la depressione e studi recenti hanno scoperto che la perimenopausa può scatenare la depressione nelle donne vulnerabili.
L'esercizio è un intervento non medico che ha dimostrato di essere d'aiuto nei confronti dell'umore. Se hai ancora periodi, a volte le pillole anticoncezionali possono stabilizzare i tuoi ormoni.
Se il sonno è un problema, parla con il tuo medico. Pensi che la depressione sia una possibilità? I sintomi possono includere la mancanza di sonno, dormire tutto il tempo, l'aumento di peso, la perdita di peso e non provare piacere nelle cose che prima si divertivano. Se questo suona come potrebbe applicarsi a te, trovare un terapeuta che può parlare con te e forse dare i farmaci, se del caso.
