Nessuno vede arrivare un ictus, ma i segni di un ictus sono di solito lì. Potresti essere a rischio …
L'ictus viene talvolta definito un "attacco cerebrale" perché ciò che di solito accade è simile a ciò che accade durante un infarto. Nella forma più comune di ictus, un ostacolo blocca il flusso in un vaso sanguigno che rifornisce il cervello.
Un deposito grasso sulle pareti dei vasi sanguigni spesso fa iniziare l'ostruzione. I coaguli di sangue possono quindi formarsi nel sito del deposito e peggiorare l'ostruzione.
I coaguli possono anche formare altrove nel corpo, liberarsi e migrare attraverso il sistema circolatorio verso il cervello, dove possono causare un ictus.
I tratti da coaguli (tratti ischemici) rappresentano l'87% dei tratti. Si verificano anche quando un vaso sanguigno si rompe e sanguina nel cervello (ictus emorragico).
Conoscere i fattori cardiovascolari sottostanti che ti mettono a rischio di ictus può aiutarti a evitare le sue potenziali disabilità o morte. Qui ci sono i maggiori rischi di ictus e cosa puoi fare per migliorare le tue probabilità.
1. Essere un uomo … o una donna
Il rischio di ictus: Gli uomini hanno più probabilità delle donne di avere un ictus … fino all'età di 75 anni, secondo le statistiche della American Heart Association. Quindi la possibilità si uniforma; Dopo gli anni 85, le donne sono più a rischio.
"C'è un malinteso secondo cui l'ictus è una malattia dei vecchi", dice Larry B. Goldstein, MD, presidente del Dipartimento di Neurologia e co-direttore del Kentucky Neuroscience Institute all'Università del Kentucky.
Le buone notizie? Sia per gli uomini che per le donne, ben 9 su 10 ictus sono prevenibili riducendo al minimo i fattori di rischio, secondo uno studio del luglio 2016 di 26.000 persone della McMaster University in Ontario, Canada.
Riduci: Hai taglia il tuo rischio solo leggendo questo, perché la conoscenza è potere. Successivamente, riduci le possibilità di avere un ictus concentrandoti su fattori che puoi controllare, specialmente se non pensavi di avere nulla di cui preoccuparsi.
2. Il tuo albero genealogico
Il rischio di ictus: Se tuo padre, tua madre, tuo fratello o tua sorella hanno già avuto un ictus, il rischio di ictus è di un terzo più alto.
In alcuni casi, il rischio risiede in un disturbo genetico che può portare a ictus. L'anemia falciforme è un esempio. Un'altra mutazione genetica chiamata CADASIL (arteriopatia cerebrale autosomica dominante con infarti subcorticali e leucoencefalopatia) è un'altra.
Anche la tua etnia gioca un ruolo. Gli afroamericani hanno un rischio molto più alto di ictus rispetto ai caucasici, in parte perché hanno maggiori probabilità di avere una serie di rischi cardiovascolari che contribuiscono all'ictus.
Le probabilità di avere un primo ictus sono due volte più alte per gli afroamericani sono per i caucasici; anche loro muoiono più spesso dei loro colpi.
Riduci: Non puoi cambiare i tuoi geni, quindi fai tutto il possibile per cambiare le abitudini di vita cattive.
3. Fumo
Il rischio di ictus: Il fumo danneggia le cellule che rivestono i vasi sanguigni, ispessisce e limita le arterie e favorisce la formazione di coaguli.
Aumenta anche la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo HDL ("buono") e aumenta i trigliceridi - Tutto ciò può rendere più probabile i tratti
Ridurlo: Evitare tutto il fumo di tabacco - sia il proprio che altrui.
L'esposizione al fumo passivo aumenta il rischio di ictus del 30%, anche tra i non fumatori, secondo un articolo pubblicato nel numero di luglio del American Journal of Preventive Medicine
.
"Se hai difficoltà a smettere di fumare per il tuo bene, fallo per amore di le persone intorno a te, in particolare i bambini ", consiglia il Dr. Goldstein.
4. Bevande multiple Il rischio di ictus:
L'assunzione di alcol è associata a variazioni non salutari della pressione sanguigna e può rendere più probabile la formazione di coaguli Infatti, l'alcol può aumentare i rischi di ictus anche più elevati rispetto ad altri fattori di rischio cardiovascolare forti bevitori di mezza età. I loro rischi sono superiori del 34% rispetto a quelli dei bevitori di luce, secondo una ricerca pubblicata nel gennaio 2015 sulla rivista americana Heart Association Corsa
.
A prescindere dai fattori di rischio genetici e della vita giovanile, le persone tra i 50 ei 60 anni che bevono troppo pesantemente rischiano di avere un ictus cinque anni prima di quello che avrebbero altrimenti, secondo la National Stroke Association. Riduci:
Gli uomini non dovrebbero avere più di uno o due bicchieri al giorno; le donne dovrebbero avere non più di una. Una singola bevanda è al massimo 12 once di birra, 5 once di vino o 1,5 once di liquore.
"Non pensare che evitare l'alcol per tutta la settimana significa che puoi abbuffarti venerdì sera", avverte il dott. Goldstein. "Se bevi eccessivamente, hai un rischio molto più elevato di avere un ictus nelle prossime 12 ore".
5. Eccesso di peso Il rischio di ictus:
- Avere un indice di massa corporea (BMI) di 25 o superiore aumenta i rischi cardiovascolari, secondo la National Stroke Association. Questi includono:
- Ipertensione
- Insulino-resistenza
Trigliceridi alti
(Scopri il tuo indice di massa corporea, un numero determinato dal tuo peso e altezza.)
I rischi legati al peso tendono a verificarsi insieme la sindrome metabolica - che è un ammasso di queste e di altre condizioni - e l'ictus è uno dei principali pericoli di averlo. Riducilo:
Perdere fino a 10 libbre può ridurre significativamente i fattori di rischio di ictus, come l'abbassamento pressione sanguigna e miglioramento dei livelli di colesterolo
Mangiare più frutta e verdura è fondamentale in qualsiasi piano di perdita di peso. Una dieta mediterranea che include noci, olio d'oliva e cereali integrali può anche aiutare a ridurre il rischio di ictus.
6. Mancanza di esercizio Il rischio di ictus:
Uno stile di vita sedentario aumenta il rischio di ictus e molti dei fattori che vi contribuiscono. In effetti, le persone inattive hanno il 20% -25% in più di probabilità di avere un ictus rispetto a quelli che sono moderatamente o altamente attivi, secondo una rassegna del 2015 di studi precedenti pubblicati nella rivista Corsa
. Riduci:
Ottieni 30 minuti di esercizio moderato, come vivace camminare o andare in bicicletta, almeno cinque giorni alla settimana.
Se non riesci a spremere un allenamento di mezz'ora nel tuo programma quasi ogni giorno, punta a 150 minuti di esercizio a settimana in qualsiasi combinazione. Anche gli attacchi di attività della durata di appena 10 minuti.
7. Alta pressione sanguigna Il rischio di ictus:
L'ipertensione può essere il singolo più importante rischio trattabile per l'ictus.
Questo perché troppa pressione all'interno dei vasi sanguigni può danneggiare il rivestimento interno. Questo a sua volta può rendere le pareti delle arterie spesse e rigide, che possono contribuire a blocchi e coaguli che portano a ictus ischemico.
L'ipertensione può anche causare punti deboli nelle pareti delle arterie che possono portare a rotture e sanguinamento che sono tipici di emorragia Riduci:
L'ipertensione non ha sintomi, quindi non saprai di averla a meno che non la controlli.
Assicurati che un dottore, un'infermiera - o anche una macchina per la pressione del sangue la tua farmacia locale - misura la pressione sanguigna almeno una volta all'anno.
Le misure di stile di vita come una dieta con un sacco di frutta e verdura e quantità minime di sale possono contribuire a ridurre la pressione. Se è necessaria più azione, i farmaci possono aiutare.
Discutere tutti i tuoi farmaci e sintomi con il medico in modo che lui o lei può assicurarsi di evitare interazioni farmacologiche avverse e affrontare eventuali effetti collaterali.
8. Un cuore tremante Il rischio di ictus:
Con una condizione chiamata fibrillazione atriale, o AFib, le due camere superiori del cuore (gli atri) vibrano invece di contrarsi completamente.
Ciò può consentire al sangue di raggrupparsi e ciuffo negli atri, aumentando il rischio di coaguli che potrebbero staccarsi, viaggiare nel cervello e causare un ictus. Ridurlo:
L'ipertensione incontrollata è una delle principali cause di fibrillazione atriale, quindi abbassare la pressione sanguigna
I farmaci che fluidificano il sangue, o anticoagulanti, possono anche ridurre i rischi specificamente da AFib.
"Tutti i farmaci hanno vantaggi e svantaggi, ma un plus generale per i nuovi anticoagulanti è che tendono a essere più sicuri dei farmaci più vecchi in termini di complicanze emorragiche ", afferma Goldstein.
9. Diabete Il rischio di ictus:
Avere diabete significa avere glicemia alta. E i livelli elevati di zucchero nel sangue danneggiano i vasi sanguigni in tutto il corpo, causando numerose complicazioni, tra cui un più alto rischio di ictus.
Infatti, le persone con diabete hanno un rischio 1,5 volte superiore di avere un ictus rispetto alle persone senza la malattia. Riducilo:
Il controllo dello zucchero nel sangue include molti degli stessi passaggi che riducono i rischi per l'ictus - come mangiare una dieta sana e rimanere fisicamente attivi.
Se l'assunzione di farmaci antidiabetici riduce il rischio di ictus è stato meno chiaro. Ma uno dei più recenti studi su questa domanda ha trovato un beneficio per il rischio di ictus nelle persone che regolavano strettamente la glicemia attraverso una combinazione di stile di vita e droghe. Risultati pubblicati nel numero di giugno del New England Journal of Medicine
ha rivelato che coloro che monitoravano da vicino le loro condizioni per un periodo di 10 anni non necessariamente vivevano più a lungo di quelli che gestivano meno severamente la glicemia, ma avevano meno problemi cardiovascolari - tra cui ictus
10. Colesterolo alto Il rischio di ictus:
Il colesterolo in eccesso - una sostanza grassa e cerosa che viaggia attraverso il sangue - può accumularsi sulle pareti delle arterie per formare depositi chiamati placca. La placca può restringere i vasi sanguigni e creare ostruzioni, ma può anche scoppiare e inviare coaguli attraverso il sangue al cervello.
Il colesterolo LDL ("cattivo"), che costituisce la maggior parte del colesterolo, è particolarmente incline a costruire la placca.
Il colesterolo HDL raccoglie il colesterolo cattivo e lo porta al fegato, che lo espelle dal corpo, quindi è bene avere livelli più elevati di HDL. Riducilo:
Controlla il colesterolo almeno ogni cinque anni se non si hanno altri rischi cardiovascolari - più spesso se lo si fa.
Come per la pressione alta, non si può sentire il colesterolo alto, quindi è importante tenere sotto controllo i conteggi di colesterolo.
Presa in carico di altri fattori di rischio attraverso sane abitudini alimentari e attività fisica contribuiranno a portare il colesterolo a livelli più sani.
Se si dispone di un bilancio malsano di LDL e HDL, il medico può anche raccomandare l'assunzione di farmaci come le statine per abbassare il colesterolo il rischio di ictus.
Per maggiori informazioni consulenza professionale, visitare il centro salute Stroke di Lifescript, il centro di salute fibrillare atriale, il centro di salute del colesterolo, il centro per la salute del diabete e il centro per la salute dell'ipertensione. Quanto ne sai di tratti?
