Ho 47 anni e circa 100 sterline in sovrappeso. Sto cercando di mettermi in forma, ma nel frattempo, mi chiedo se il mio peso avrà qualche effetto su quando inizia la menopausa per me.
L'età di tua madre in menopausa è il più affidabile predittore di quando accadrà per voi, ma ci sono dati limitati a sostegno dell'associazione tra sovrappeso e menopausa avanzata. Il fumo può far venire la menopausa prima.
Ti meriti molto credito per aver tentato di rimettermi in forma. È sempre più importante quando invecchi. Anche perdere il 10% del peso corporeo migliorerà la tua salute e soprattutto ridurrà le probabilità di contrarre il diabete.
Purtroppo, la perimenopausa è un periodo in cui molte donne ingrassano, quindi anche solo mantenere il peso stabile è un risultato. Non c'è nessuna formula magica. Per perdere peso, l'input deve essere inferiore all'output. Quindi i fattori chiave sono l'esercizio e il controllo delle porzioni ai pasti. Alcune donne fanno bene con sostituti del pasto come Slim-Fast. Altri trovano il supporto di Weight Watchers un aiuto.
