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I mal di testa in gravidanza sono un'esperienza comune per le donne in attesa. Mentre il mal di testa può essere un segno che stai vivendo uno squilibrio, come una mancanza di sonno, in genere non sono un segno di pericolo per te o il tuo bambino. Tuttavia, ci sono alcune importanti eccezioni a questa regola.
Si pensa che la maggior parte dei mal di testa della gravidanza sia dovuta alle fluttuazioni degli equilibri ormonali e ai cambiamenti nel sistema vascolare. La rete vascolare di vene e arterie, che trasporta il sangue in tutto il corpo, diventa sempre più attiva con l'avanzare della gravidanza. Ecco perché il mal di testa si verifica comunemente nel primo trimestre, quando il corpo di una donna si sta adattando per tutta la durata della gravidanza.
Altre possibili cause di mal di testa durante la gravidanza sono:
- Basso livello di zucchero nel sangue a causa di cambiamenti nell'appetito e abitudini alimentari
- Non bere abbastanza acqua o altri liquidi
- Mancanza di sonno o cattiva qualità del sonno
- Stress emotivo
- Infezioni, come un mal di testa da sinusite a causa di un'infezione sinusale
- Problemi posturali e tensione muscolare, specialmente in il terzo trimestre
Nei casi più rari, le donne incinte possono soffrire di mal di testa frequenti e gravi con cause più gravi. Informa il tuo medico di eventuali mal di testa insoliti che hai riscontrato.
Sollievo per mal di testa per la gravidanza
Per alleviare il dolore del mal di testa durante la gravidanza, Cheryl Bushnell, MD, professore associato di neurologia presso la Wake Forest University Health Sciences a Winston-Salem, NC, dice che le donne dovrebbero provare prima i trattamenti naturali, come il rilassamento e il biofeedback. "Se rigidità del collo e dolore sono una parte importante del mal di testa, la terapia fisica e il massaggio del collo o gli esercizi di stretching sono spesso molto efficaci", afferma il Dr. Bushnell.
Ecco altri approcci per alleviare il mal di testa:
- Caldo e freddo . Usa una salvietta calda sul viso per alleviare un mal di testa da sinusite o un impacco freddo alla nuca per alleviare il mal di testa da tensione.
- Riposo Stare sdraiati in una stanza buia e fredda aiutare a ridurre il dolore mal di testa. Inoltre, assicurati di dormire abbastanza. Discutere eventuali disturbi del sonno in gravidanza o insonnia che potrebbero verificarsi con il proprio operatore sanitario.
- Ridurre lo stress. Imparare tecniche di rilassamento, come tecniche di respirazione profonda, e cercare di ridurre lo stress nella propria vita il più possibile .
- Esercizio. Un'attività fisica appropriata e moderata può essere d'aiuto.
- Mangiare bene e spesso. Piccoli, frequenti, sani pasti possono aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
- Massaggio. Se avevi bisogno di una buona scusa per avere un po 'di coccole, eccola qui: Il massaggio può aiutare ad alleviare il mal di testa legato alla tensione.
I farmaci possono anche essere un'opzione per alcune donne in attesa. Bushnell dice che i medici in genere cercano di evitare di medicare mal di testa lieve, ma alcuni farmaci sono sicuri da assumere durante la gravidanza se il medico lo approva. Questi includono:
- acetaminofene (Tylenol)
- Piccole dosi di caffeina
- lidocaina intranasale (comunemente usata per le emicranie)
- Ibuprofen (Motrin), ma solo attraverso il secondo trimestre
- Ondansetron (Zofran), usato per alleviare la nausea
Se il tuo mal di testa è accompagnato da nausea e vomito, probabilmente sarai trattato in modo più aggressivo per evitare la disidratazione, afferma Bushnell. Frequenti e gravi mal di testa possono richiedere una visita a un neurologo oltre al tuo ob-gin. Alcune donne possono essere candidate a farmaci usati per prevenire il mal di testa, piuttosto che curare il mal di testa quando colpiscono.
Informazioni sul prelievo di caffeina
Seguire le raccomandazioni del medico per ridurre la caffeina potrebbe causare un mal di testa da caffeina. Si raccomanda alle donne incinte di limitare l'assunzione di caffeina a 200 mg al giorno o meno. Se soffri di mal di testa da astinenza da caffeina, dovrebbero andare via entro pochi giorni dal taglio
Come si può ridurre la caffeina riducendo anche il rischio di un mal di testa da astinenza da caffeina? Cerca di ridurre gradualmente, bevendo la metà della caffeina ogni giorno del giorno precedente, invece di andare in tacchino freddo. A parte il tempo e la pazienza, afferma Bushnell, "Non ci sono trattamenti per il mal di testa da astinenza da caffeina."
Emicrania durante la gravidanza
Se hai avuto regolarmente emicranie, potresti chiederti in che modo la gravidanza possa interessarli. si può prendere una pausa dalle emicranie durante la gravidanza, tuttavia ci sono alcune donne che continuano ad avere emicranie o possono anche avere emicranie più gravi.
Queste emicranie possono rappresentare notevoli rischi per la salute durante la gravidanza.Studi mostrano che le donne che hanno emicrania durante la gravidanza hanno un rischio di ictus 15 volte maggiore e un rischio più elevato di infarto e embolia polmonare, un coagulo di sangue ai polmoni.Perché questo accade a certe donne non è ben compreso.La ricerca suggerisce che ci sono alcune condizioni legate al rischio di emicranie durante la gravidanza, tra cui:
- Diabete
- Fumo
- Malattie cardiache e vascolari
- Ipertensione
- Preeclampsia
Assicurati che il tuo operatore sanitario sappia se avere una storia di diabete o sono a rischio di malattie cardiache. I medici raccomandano sempre che le donne in gravidanza smettano di fumare. Le opzioni terapeutiche per l'emicrania sono le stesse consigliate per il mal di testa.
Mal di testa: quando preoccuparsi Preeclampsia
Il mal di testa può anche essere un segnale di preeclampsia, una condizione grave correlata all'ipertensione in gravidanza. Chiamare immediatamente il medico se si verifica un improvviso mal di testa accompagnato da:
- Problemi alla vista
- Gonfiore delle mani o dei piedi
- Aumento di peso rapido
- Nausea o vomito
- Sequestri
Se si avere preeclampsia, il medico può raccomandare di rimanere in ospedale in modo che la salute e la salute del bambino possano essere monitorate. In alcuni casi, consegnare il bambino, anche se è un paio di settimane prima della data di scadenza, è l'opzione più salutare per entrambi.
Durante la gravidanza, è meglio chiamare il medico con una preoccupazione - per quanto piccola - che non . Anche se la maggior parte dei mal di testa sono innocui, informi il medico se i sintomi del mal di testa peggiorano o sono inusuali per lei. Inoltre, assicurati di chiedere prima di provare un nuovo farmaco o un trattamento a base di erbe per i tuoi mal di testa.
