Sommario:
- Articoli da regalo per tutti coloro che si diverte a fare Yoga
- Puntelli speciali e strumenti per una seria Yogi affette da AR
In qualche modo, fare yoga è come regalarsi un dono quando si vive con l'artrite reumatoide (RA). Gli esperti raccomandano lo yoga per l'artrite reumatoide perché i movimenti delicati lubrificano le articolazioni e migliorano la gamma di movimento, mentre le qualità rilassanti aiutano lo stress. Allora perché non aiutare una persona cara dare (e ottenere) un po 'di più?
Anche se tutti possono beneficiare di strumenti e oggetti di scena, le persone con artrite reumatoide possono soprattutto bisogno di loro, dice Christa Fairbrother, un certificato yoga per istruttore di artrite nel sud-ovest della Florida che ha una malattia del tessuto connettivo da gestire. "Oggetti di scena e strumenti possono rendere la pratica più accessibile e appropriata per il loro corpo", dice.
Se la persona per la quale stai acquistando è una novità dello yoga, potresti voler ottenere alcuni degli strumenti più basilari. Ma se hanno fatto yoga per un po ', prendi in considerazione questi oggetti. Essi migliorare la loro pratica - e fare di te un amico favorito
Articoli da regalo per tutti coloro che si diverte a fare Yoga
No-slip calze Le persone con artrite reumatoide non dovrebbe fare lo yoga caldo o pose di stretching estreme per le quali NO-. le calze antiscivolo sono frequentemente utilizzate. Tuttavia, queste calze offrono una presa extra sul tappetino che può essere meglio di piedi nudi per bilanciare le pose. Inoltre, le persone con RA che hanno danni alle articolazioni a volte preferiscono nascondere i loro piedi. Rahabsox è disponibile in bianco, rosa, grigio o nero, ognuno con un design circolare carino per le impugnature. Comprali su Amazon per $ 7.
Detergente per tappetino per la pulizia della lavanda Chiunque abbia mai sentito un tappeto sudato dopo una lezione di yoga apprezzerà il detergente opaco, specialmente quello fatto con olio essenziale di lavanda. Lo spray per tappetini da yoga Saucha disinfetta con olio di tea tree naturale e viene fornito con un piccolo asciugamano per pulire il detergente ($ 10 su Amazon). Jasmine Sette vende un detergente simile nella forma di salviette pre-trattati (anche $ 10).
sacchetto della stuoia di Yoga Se hai notato tuo amico goffamente portando il suo tappetino per classe, si consiglia di acquistare la sua una borsa di scivolare il tappetino arrotolato in. Questo è particolarmente utile per qualcuno con RA, perché imbragare la cinghia sopra le articolazioni delle articolazioni delle spalle. $ Sacco da 20 cotone di Gaiam racchiude una stuoia di yoga in una custodia con cerniera e comprende due tasche sicure per la memorizzazione di un telefono cellulare e le chiavi.
Puntelli speciali e strumenti per una seria Yogi affette da AR
Yoga cuneo A due Triangolo lungo un piede fatto di schiuma, questa cuneo appositamente modificato modifica l'angolo delle mani o dei piedi sul pavimento. Questo aiuta ad ammorbidire gli angoli e fornire alle articolazioni un supporto extra. Un cuneo può essere posizionato sotto le mani per inclinare il polso verso l'alto mentre si fa una posa di Gatto o Mucca, per esempio. O qualcuno con la RA può modificare il cane abbassato piegando il cuneo sotto i suoi gomiti sul pavimento. Gaiam vende un cuneo online per $ 15.
Sandbags A volte gli yogi hanno bisogno di un piccolo aiuto per aumentare il loro allungamento. Ecco dove entrano sacchi di sabbia. Una borsa posizionata su ogni coscia, per esempio, fornisce una pressione extra per aprire ulteriormente i fianchi. Sebbene alcune aziende vendano sacchetti riempiti di sabbia, è possibile acquistare i vasi vuoti, che il destinatario può riempire con sabbia, riso secco, fagioli, mais o ciottoli. In questo modo, lui o lei può determinare quanto peso è il migliore - importante, osserva Fairbrother, perché qualcuno con instabilità articolare deve prestare particolare attenzione a non esagerare con gli allungamenti. YogaAccessories vende una borsa da 17 pollici di base, con una doppia cerniera per mantenere il contenuto saldamente all'interno, per $ 11. Ne vuoi comprare due per un set completo.
Ruota Yoga Non molte persone hanno questo sostegno, ma quelli che lo usano tipicamente giurano su di esso. La ruota circolare, cava, a livello del piede è posizionata sotto la schiena durante le piegature all'indietro in posizione supina. Gli utenti si inginocchiano con le natiche appoggiate sui talloni e si appoggiano al di sopra della ruota, che espande il tratto del torace e delle spalle. Gli yogi realmente esperti possono anche mettere la ruota sotto la loro parte bassa della schiena durante una posa a ponte completo. Risefit vende una ruota fatta di schiuma (alcuni usano il sughero) su Amazon per $ 25.
