Sniffle, tosse, achoo! Se i suoni di allergia sono tornati a casa, prendi il cuore. Non devi lasciare che i sintomi di allergia all'erba e all'erba ti impediscano di godere dell'aria fresca. Scopri 6 efficaci cure a base di erbe che possono aiutarti a respirare più facilmente - anche quando il numero di pollini è elevato …
Per milioni di persone, il primo segno di allergie stagionali è il naso che cola, starnutisce, tossisce e prude gli occhi.
Questo è il sistema immunitario che reagisce in modo eccessivo al polline di erba, alberi e ambrosia e produce sostanze chimiche infiammatorie chiamate istamine. In altre parole, la febbre da fieno
ufficialmente chiamata "rinite allergica stagionale", i sintomi del raffreddore da fieno colpiscono una persona su cinque e può portare a problemi gravi come attacchi di asma o infezioni del seno e del seno, secondo l'Istituto Nazionale di Allergia e Malattie infettive (NIAID).
I rimedi contro le allergie da prescrizione e da banco possono aiutare, ma a volte causare effetti indesiderati, secondo Laurie Steelsmith, ND, autrice di Natural Choices for Women's Health (Three Rivers Press).
"Ti fanno accelerare, rallentare, far sentire la tua testa confusa, disidratare le tue membrane sinusali e darti la bocca di cotone", dice.
Questa è una delle ragioni per considerare l'aggiunta di cure a base di erbe al tuo baule anti-allergia. Possono essere più delicati e ridurre i sintomi della febbre da fieno con minori effetti collaterali, dice Steelsmith.
Per essere sicuri, "se sei incinta o stai allattando al seno, non prendere erba a meno che non sia stata prescritta dal medico", dice Otorinolaringoiatra di Los Angeles (specialista dell'orecchio, del naso e della gola) Murray G. Grossan, MD, specializzato in cure naturali per sinusiti e allergie.
Ecco 6 efficaci rimedi allergia naturali che possono aiutare a frenare il naso e lo starnuto:
1. Ortica I giardinieri possono considerare l'ortica bruciante ( Urtica dioica ) un'erba fastidiosa, ma la pianta verde ricca di minerali è una delle migliori cure a base di erbe per il naso che cola e gli occhi pruriginosi. ingrediente attivo, scopoletina, è un antistaminico naturale, l'estratto di ortica aiuta a prevenire i sintomi del raffreddore da fieno come starnuti, congestione nasale e prurito, lacrimazione, secondo uno studio dell'Università di Miami del 2009 pubblicato in
Ricerca sulla fitoterapia . "La bellezza di questa erba è che non ti accelera o non ti digita", afferma Steelsmith. "Ti senti normale, ma l'effetto antistaminico è ottimo."
Come prenderlo:
"Raccomando l'ortica liofilizzata in forma di capsule", dice Steelsmith. "Prendi due capsule da 300 milligrammi (mg), 3-4 volte al giorno." Puoi anche preparare 2-3 cucchiaini di foglie secche in una pinta di acqua calda per preparare il tè all'ortica.
Attenzione
: Non prenderlo da solo. Come suggerisce il nome, la pianta ha minuscole spine che pungono e causano una brutta eruzione cutanea. 2. Butterbur
Un'erba della famiglia delle margherite, butterbur ( Petasites hybridus ) è uno dei rimedi contro le allergie più collaudati in Europa. È stato usato dal 17 ° secolo per fermare la tosse e trattare i sintomi delle alte vie respiratorie. In diversi studi separati, l'erba si è dimostrata efficace quanto gli antistaminici nell'alleviare le allergie, ma senza la sonnolenza che a volte causano questi farmaci.
Per esempio , il burro ha ridotto i sintomi del raffreddore da fieno e un antistaminico prescritto (e significativamente migliore di un placebo) in uno studio tedesco del 2005 pubblicato su
Ricerca sulla fitoterapia . "Studi umani suggeriscono che ci sono buone prove scientifiche per sostenere l'uso del butterbur per la prevenzione della rinite allergica ", afferma un rapporto del 2009 del National Toxicology Program del National Institutes of Health.
Come prenderlo:
Una capsula da 50 mg-75 mg, normalmente presa due volte al giorno, secondo l'Università di Pittsburgh Medical Center. Attenzione:
Assicurati di prendere il burro come estratto senza "alcaloidi pirrolizidinici", un composto potenzialmente tossico e cancerogeno nella pianta stessa. 3. Bromelina
Questo enzima trovato nell'ananas è un potente antinfiammatorio che allevia il gonfiore (specialmente nel naso e nei seni) e le articolazioni dolenti. Sembra anche assottigliare le secrezioni nasali, secondo un sondaggio di ricerca del 2006 in
Rassegna di medicina alternativa . Come prenderlo:
Sfortunatamente, la quantità di bromelina in una fetta di ananas o un bicchiere di succo non è sufficiente per una cura di allergia. Prendere 80 mg-320 mg per capsula, 2-3 volte al giorno. Attenzione:
La bromelina potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento durante e dopo l'intervento chirurgico, avverte l'NIH. Non prenderlo se prendi anche antibiotici come amoxicillina e tetraciclina o farmaci che rallentano la coagulazione del sangue, perché l'enzima potrebbe aumentare gli effetti e gli effetti collaterali di tali farmaci. E se sei allergico all'ananas, potresti essere allergico alla bromelina. 4. Quercetina
Un antiossidante naturale, antidecongestione e antistaminico, la quercetina si trova nei frutti (come mele, uva rossa e pompelmo) e vegetali (come le cipolle) e altri alimenti a base vegetale (come il tè). Aiuta le cellule immunitarie del corpo a rilasciare istamine, le sostanze chimiche infiammatorie che causano i sintomi di allergia. "La quercetina è il mio preferito tra i rimedi contro le allergie alle erbe", dice Melissa Josselson, ND, direttore dell'Istituto di benessere a Vir Tu (parte del sistema di assistenza sanitaria Virtua) a Sewell, NJ
Come prenderlo:
"Mangiare cibi ricchi di quercetina aiutano i sintomi del raffreddore da fieno, ma è consigliato un integratore di quercetina per ottenere la dose di cui avresti bisogno" Propone una capsula da 500 mg 3 volte al giorno, a stomaco vuoto "per il massimo assorbimento".
Attenzione:
Parli con il medico prima di prendere la quercetina se usi gli anticoagulanti ( fluidificanti del sangue, come warfarin o aspirina), chemioterapia, corticosteroidi o ciclosporina, a volte prescritti per l'artrite reumatoide o la psoriasi. 5. Vitamina C
Un potenziatore del sistema immunitario naturale, vitamina C ( acido ascorbico ) ha l'ulteriore vantaggio di agire come un lieve antistaminico. "Aiuta a stabilizzare le membrane cellulari dei mastociti, che Rilasciare l'istamina ", afferma Steelsmith.
I livelli di istamina si riducono significativamente quando i livelli ematici di vitamina C aumentano, secondo la ricerca degli anni 90 sui rimedi contro l'allergia dell'Arizona State University.
Come prenderlo:
Per i sintomi del raffreddore da fieno , assumere 1.000 mg con bioflavonoidi (composti salutistici correlati, spesso derivati da agrumi). Steelsmith suggerisce di cercare la forma tamponata, che protegge lo stomaco da possibili irritazioni. "È più facile sulla digestione del puro acido ascorbico", dice.
Attenzione:
La vitamina C è considerata sicura dosaggi raccomandati, ma "l'erosione dentale può verificarsi a causa della cronicizzazione delle compresse di vitamina C", secondo la Mayo Clinic. Alte dosi di vitamina C (più di 2.000 mg al giorno) possono causare diarrea, nausea e mal di stomaco. "Le persone con diarrea acuta o cronica dovrebbero evitare di assumerla e quelle con gastrite o ulcera dovrebbero assumere la forma tamponata, "Dice Steelsmith.
6. Eucalyptus
Questa foglia acutamente fragrante ( Eucalyptus globulus ) "assottiglia il muco ed è eccellente per una tosse profonda e pesante", dice Grossan. Come prenderlo:
L'eucalipto si trova in una varietà di forme, quindi scegli la tua cura allergia preferita: losanga, sciroppi per la tosse, tè, vapore, pomate o pomate. Oppure aggiungi fino a cinque gocce di olio di eucalipto in un vaporizzatore (o acqua bollente) e prendine alcune sbuffi.
Attenzione:
Non somministrare gocce per la tosse contenenti eucalipto ai bambini sotto i 6 anni, dice il Centro Medico dell'Università del Maryland. Parli con il medico se prende 5-fluorouracile (5-FU), pentobarbital o anfetamine (come alcuni farmaci ADHD), in quanto l'eucalipto può interagire con questi farmaci. Qual è il tuo allergia IQ?
L'ignoranza può essere beatitudine , ma non quando si tratta di un problema soffocante, sneezy, graffiante come allergie. Sai cosa ti sta facendo prurito? Scoprilo con questo quiz sulle allergie.
