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LUNEDÌ, 1 Aprile 2013 - Se vuoi dimagrire prima della stagione dei costumi da bagno, unirti al programma di benessere in ufficio può motivarti a perdere peso - purché tu Sono in competizione come parte di un gruppo, i ricercatori del Sistema Sanitario dell'Università del Michigan riportano negli Annali di Medicina Interna.
Quando i premi per la perdita di peso si basavano sulle prestazioni di gruppo piuttosto che sui singoli, i partecipanti perdevano quasi tre volte la quantità di peso, i ricercatori hanno detto.
Lo studio ha esaminato due strategie di incentivazione del benessere dei dipendenti tra i partecipanti obesi al Children's Hospital di Philadelphia. Nel primo gruppo, agli individui sono stati offerti $ 100 per ogni mese in cui hanno raggiunto o superato gli obiettivi di perdita di peso. Nel secondo gruppo, le persone sono state divise in gruppi di cinque in cui $ 500 sono stati divisi tra i partecipanti che hanno raggiunto i loro obiettivi, il che significa che alcuni potrebbero guadagnare più di $ 100 se altri membri del gruppo non hanno raggiunto i loro obiettivi.
Dopo sei mesi, l'approccio di gruppo ha avuto molto più successo.
Perdere peso con un gruppo
Ora, quando le sfide per la perdita di peso aziendale diventano più popolari, i ricercatori vogliono identificare quale tipo di competizione di gruppo è la migliore per incoraggiare la perdita di peso.
"Approcci come The Biggest Loser hanno ricevuto l'attenzione popolare come modo per sfruttare le dinamiche di gruppo per incoraggiare la perdita di peso, ma la natura del vincitore potrebbe essere scoraggiante per tutti tranne che per la persona di maggior successo", ha detto l'autore principale Jeffrey T. Kullgren, MD, in una versione. "Abbiamo bisogno di più dati per confrontare il modo in cui i diversi approcci basati su gruppi si accatastano l'uno con l'altro."
Lettore della salute di tutti i giorni Alana Ha detto su Facebook che l'approccio di gruppo funziona per lei. "Nell'ultimo mese, i miei amici ed io abbiamo fatto una sfida di 30 giorni - 30 minuti [di esercizio] ogni giorno per 30 giorni", ha detto. "Se perdiamo un giorno, dobbiamo un dollaro, questa motivazione ha funzionato davvero per me! Sono mancati solo due giorni e mi sento benissimo!"
Altri lettori hanno detto che amano esercitarsi con gli amici per rimanere responsabili. Ma la maggior parte riferisce che né il contante né la pressione dei pari è ciò che li fa davvero colpire in palestra e mangiare bene - sono i benefici intrinseci della perdita di peso, tra cui autostima, sicurezza e salute mentale.
"Cosa mi motiva adesso dopo aver perso 50+ sterline è quanto meglio mi sento ", ha detto GJ Dubar. "È difficile, ma ne vale la pena."
Disse Pandora Williams: "La motivazione e l'ispirazione per me provengono dagli esempi positivi che vedo intorno a me, dall'ascoltare le storie di successo degli altri, dal vedere i cambiamenti nel mio corpo e dal altre persone che mi incoraggiano. "
Se una sfida per la perdita di peso di gruppo è ciò che è necessario attenersi agli obiettivi, buona notizia: a partire dal 2014, l'Affordable Care Act espande la capacità dei datori di lavoro di premiare i dipendenti che raggiungono gli obiettivi di salute attraverso i programmi di benessere aziendale. I premi possono includere sconti o riduzioni del premio, requisiti di condivisione dei costi più bassi o vantaggi aggiuntivi relativi alla copertura sanitaria sponsorizzata dal datore di lavoro.
RACCONTATE: quale motivazione vi spingerebbe a perdere peso: denaro o pressione dei compagni?
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