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I principali fattori di rischio per l'insufficienza cardiaca sono la malattia coronarica [CAD], il diabete e l'ipertensione.
La migliore misura preventiva contro l'insufficienza cardiaca è un controllo annuale con il medico e un controllo mensile con te stesso
Se avverti palpitazioni o battito cardiaco irregolare con dolore al torace, vertigini o mancanza di fiato, vedi un medico quel giorno.
Un cuore sano è a portata di mano, dice Stephanie Moore, MD , un cardiologo del Massachusetts General Hospital (MGH) Institute for Heart, Vascular and Stroke Care's Heart Failure e Cardiac Transplant Program di Boston.
Dr. Moore è specializzata nello scompenso cardiaco, nel trapianto di cuore e nei servizi di supporto ventricolare e crede che le donne debbano svolgere un ruolo attivo nel fare in modo che rimangano sani.
Ecco i suoi consigli su come mantenere il ticker in grande forma - e che cosa
Salute quotidiana: quali misure preventive raccomandi alle donne di mantenere il loro cuore sano?
Stephanie Moore, MD: La migliore citazione di sempre è "un'oncia di prevenzione vale un chilo di cura. "Ciò significa che il primo passo per le donne bebe dovrebbe essere una visita dal medico per determinare il colesterolo, la pressione sanguigna, l'indice di massa corporea e il glucosio a digiuno e discutere il livello di attività corrente. > Il medico può anche valutare la storia della tua famiglia per aggiungerla alla tua equazione del fattore di rischio. Una volta che anche il tuo medico pensa che stai bene, entri ufficialmente nella categoria di prevenzione.
La migliore misura preventiva è un controllo annuale con il medico e un check-in mensile con te stesso. Nel tuo "self check-in" devi rivedere le tue abitudini di vita:
Ogni giorno, prova ad allenarti per 30 minuti o fai 10.000 passi.
- Verdura e frutta sono il modo migliore per ottenere vitamine e minerali sani corpo. Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti essenziali per scongiurare la malattia.
- Resta all'interno del tuo BMI sano, e se tendi ad aumentare di peso nel mezzo, aumenta le proteine e diminuisci i carboidrati.
- La saliera può colpire la strada; noi americani abbiamo un sacco di sale nella nostra dieta e l'eccesso di sale contribuisce all'ipertensione.
- Conoscere i segnali di allarme per infarto e ictus e non ignorarli qualora accadessero.
- EH: Quali fattori mettono a rischio una donna per insufficienza cardiaca?
Dr. Moore:
I principali fattori di rischio per l'insufficienza cardiaca sono la malattia coronarica [CAD], il diabete e l'ipertensione. È estremamente importante prevenire i fattori di rischio silenti diabete e ipertensione. La glicemia a digiuno dovrebbe essere inferiore a 100 mg / dl e la pressione sanguigna in modo ottimale inferiore a 130/80 mmHG. EH: sono questi gli stessi fattori che mettono una donna a rischio di infarto?
Dr. Moore:
Questi sono gli stessi principali fattori di rischio per l'ictus e qualsiasi malattia vascolare. Le donne afro-americane hanno un rischio ancora maggiore di diabete e ipertensione rispetto alle donne caucasiche e quando hanno questi fattori di rischio hanno un rischio più elevato di infarto e ictus. La razza e l'etnia giocano un ruolo nel rischio di infarto e ictus. I benefici di una buona dieta e l'esercizio fisico vanno oltre il fisico. Mentalmente, coloro che hanno abitudini salutari hanno anche meno depressione e migliori abitudini di sonno. EH: Cosa dovrebbe fare una donna che avverte il battito cardiaco irregolare, che può essere fibrillazione atriale (afib), chiedi al suo medico?
Dr. Moore:
Non c'è niente di più spaventoso che provare la prima palpitazione cardiaca o il battito cardiaco irregolare. Quasi tutti li sperimentano ad un certo punto della loro vita. Se avverti palpitazioni o battito cardiaco irregolare con dolore al petto, vertigini o mancanza di respiro, devi essere visto quel giorno. Se queste cose accadono in modo isolato e sono fugaci, fissa un appuntamento con il tuo medico per un controllo.
Piccoli battiti extra dal cuore si verificano più frequentemente quando invecchiamo e si verificano quando siamo stressati, non dormiamo e beviamo bevande contenenti caffeina eccessive. Aiuta a tenere un diario su quando accadono e portarlo con te al tuo appuntamento. Al tuo appuntamento, potresti chiedere se hai bisogno di ulteriori test o laboratori. Vuoi assicurarti che la tua funzione tiroidea sia normale. Includi eventuali farmaci da banco che stai assumendo e supplementi nutrizionali che stai assumendo nella tua storia clinica.
EH: Quando una donna ha bisogno di consultare un cardiologo oltre a un medico di famiglia?
Dr. Moore:
Il caregiver principale è il custode della tua assistenza sanitaria e tutti i referral iniziano con questo medico. È conveniente per qualsiasi appuntamento riguardante la salute del tuo cuore, per chiedere al tuo fornitore se hai bisogno di un cardiologo per vederti. È molto utile quando il medico di base esegue alcuni test preliminari e poi ti rimanda al sottospecialista. Se hai una storia familiare precoce di malattie cardiache o sintomi che sono difficili da controllare, potresti essere indirizzata prima a un cardiologo. È meglio vedere un sottospecialista della seconda opinione piuttosto che credere al Dr Google. Internet è sia utile che dannoso. Le informazioni spesso devono essere interpretate dal medico nel contesto della sua condizione.
