Sei a rischio di un ictus? |

Tenere sotto controllo la pressione sanguigna e il colesterolo può aiutare a minimizzare il rischio di ictus. Visnu Kumar / Getty Images

Key Takeaways

Parla con i tuoi parenti della storia della tua salute cardiaca della tua famiglia; se il colpo viene eseguito in famiglia, potresti avere un rischio più elevato.

Esercitarsi e sedersi meno potrebbe ridurre il rischio di ictus.

Se hai già avuto un ictus, apportare cambiamenti nello stile di vita può ridurre il rischio di un secondo uno.

Hai più controllo sul rischio di ictus di quanto potresti pensare.

Ogni anno, circa 15 milioni di persone in tutto il mondo avranno un ictus, secondo la World Heart Federation. Sei milioni moriranno, mentre altri 5 milioni sosterranno una disabilità permanente dall'evento. Dopo la demenza, l'ictus è la seconda causa di disabilità.

Tuttavia, l'Istituto Nazionale dei Disturbi neurologici e ictus afferma che circa l'80% di tutti gli ictus può essere prevenuto se si conoscono i fattori di rischio e si apportano alcune modifiche al proprio stile di vita.

Fattori di rischio di ictus che non riesci a controllare

Essere consapevoli dei seguenti fattori di rischio di ictus ti dà la possibilità di mettere la prevenzione dell'ictus in cima alla tua lista di cose da fare.

• Hai 55 anni o più. E, invecchiando, il rischio aumenta. Per ogni decennio dopo il tuo 55 ° compleanno, il rischio di ictus raddoppia, secondo l'American Stroke Association (ASA).
• Sei una donna. Ogni anno, circa 55.000 donne in più avranno un ictus rispetto agli uomini, Dice National Stroke Association. Inoltre, le donne hanno maggiori probabilità di morire per un ictus rispetto agli uomini. (È la terza principale causa di morte nelle donne, è al quinto posto per gli uomini.)
• Sei nero o ispanico. I neri hanno il doppio del rischio di ictus per la prima volta rispetto ai bianchi; sono anche più propensi a morire da uno, secondo l'ASA. I Centers for Disease Control and Prevention notano anche che gli ispanici hanno maggiori probabilità di avere un ictus rispetto ai bianchi; Inoltre, li hanno anche in giovane età: a 67 anni, contro gli 80, per i non-bianchi.
• Gli ictus corrono nella tua famiglia. Se hai un parente stretto - ad esempio un genitore, un nonno o un genitore fratello - che ha avuto un ictus prima, potresti anche avere più probabilità di averne uno anche
• Hai avuto problemi di cuore nel passato . Se hai già avuto un infarto, un ictus o un attacco ischemico transitorio (noto anche come "colpo di avvertimento"), il rischio di ictus può aumentare. Altri problemi di salute che aumentano le probabilità includono la fibrillazione atriale (una malattia in cui il cuore batte in modo anomalo), anemia falciforme (una malattia in cui i globuli rossi non possono trasportare tanto ossigeno ad altri organi e tessuti in tutto il corpo) o apnea notturna (una condizione che causa pause temporanee nella respirazione durante il sonno).

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Se hai uno dei fattori di rischio sopra l'ictus, dovresti stare particolarmente attento a modificare quelli di seguito.

Fattori di rischio di ictus che puoi controllare

Il rischio di ictus può anche aumentare se:

• Hai altre condizioni di salute. Ipertensione, colesterolo alto, diabete, aterosclerosi, malattie cardiache e altre condizioni di salute possono aumentare il rischio di ictus. Ma assumere farmaci, aggiustare la dieta ed esercitarsi regolarmente può aiutare a ridurre il rischio di loro.
• Non mangi una dieta sana. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi, calorie e sodio possono contribuire al colesterolo alto e alta pressione sanguigna, che a sua volta aumenta il rischio di ictus.
• Sei sedentario. Se non ti alleni regolarmente e ti siedi troppo, ti stai mettendo a maggior rischio ictus, così come per tutta una serie di altre condizioni di salute. È tempo di mettersi in movimento!
• Sei obeso. E se sei una donna in menopausa, tieni d'occhio la tua vita - una misura di oltre 35 pollici aumenta le probabilità di ictus.
• Tu fumo. Le sigarette causano danni al sistema cardiovascolare che possono aumentare il rischio di ictus. Prendi provvedimenti per smettere di fumare.
• Stai assumendo ormoni. Cose come la terapia ormonale sostitutiva e le pillole anticoncezionali possono aumentare il rischio di ictus aumentando le possibilità di sviluppare un coagulo di sangue.

Concentrandosi su cosa puoi controllare (e prestando attenzione alle cose che non puoi), ti assicurerai di fare tutto il possibile per ridurre il rischio di ictus.