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L'ormone tiroideo basso, o ipotiroidismo, ha molti effetti sulla salute, compresi i movimenti intestinali. La stitichezza, infatti, è uno dei sintomi più comuni di ipotiroidismo, insieme a pelle secca, sensibilità al freddo, perdita di capelli, difficoltà di concentrazione e affaticamento, secondo l'American Association of Clinical Endocrinologists (AACE).
La stitichezza è definito dall'avere tre o meno movimenti intestinali a settimana, o da movimenti intestinali che sono dolorosi e improduttivi, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali (NIDDK). L'alleviamento della costipazione inizia trattando il tuo ipotiroidismo, ma comporta anche alcuni cambiamenti chiave nello stile di vita.
Ipotiroidismo e costipazione
Avendo ipotiroidismo, i livelli di ormoni tiroidei sono bassi. Poiché la tiroide svolge un ruolo nell'aiutare a gestire i processi corporei, i sistemi in tutto il corpo potrebbero rallentare quando questi livelli sono bassi, secondo AACE.
La digestione e le feci sono tra i processi che possono essere influenzati dal basso ormone tiroideo
È importante parlare con il medico sia della tiroide che della costipazione per accertarsi di adottare i migliori provvedimenti per gestire entrambi.
"Esistono diverse cause di stitichezza, quindi non tutti quelli che hanno la stitichezza può attribuire la costipazione all'ipotiroidismo ", dice Jacqueline Jonklaas, MD, professore associato di endocrinologia e metabolismo presso la Georgetown University di Washington, DC" Altre cause di stitichezza possono includere effetti collaterali di droghe, disidratazione, blocchi nel sistema gastrointestinale, problemi nei nervi che controllano il sistema gastrointestinale e il diabete. "
La stitichezza può anche diventare più comune con l'età, anche con il normale ormone tiroideo lev Els, aggiunge.
Tuttavia, spiega il dottor Jonklaas, l'ipotiroidismo può aumentare il rischio di costipazione.
Come alleviare la stitichezza
Non devi accettare la stitichezza come parte del tuo ipotiroidismo. Le strategie che puoi usare per ottenere sollievo includono:
Trattare l'ipotiroidismo "Se qualcuno con ipotiroidismo ha costipazione, dovrebbe essere trattato trattando l'ipotiroidismo sottostante", dice Jonklaas. L'AACE afferma che il trattamento prevede in genere l'assunzione di ormone sostitutivo una volta al giorno per bocca. Rimani in contatto con il tuo medico in modo da poter lavorare insieme per limitare il dosaggio corretto per te. Se la stitichezza continua dopo alcuni mesi di trattamento con ipotiroidismo e cambiamenti nello stile di vita per combattere la stitichezza, potrebbe essere necessario parlare con un gastroenterologo di altre cause, nota.
Rivedi i tuoi farmaci . L'American Gastroenterological Medical Association (AGMA) consiglia di parlare con il medico o il farmacista di tutti i farmaci e gli integratori da banco e gli integratori che stai prendendo per scoprire se uno o più di questi potrebbe contribuire alla stitichezza. Potrebbe essere necessario interrompere l'assunzione di farmaci che contribuiscono alla costipazione o passare a qualcos'altro.
Bere più acqua. Assicurarti di essere adeguatamente idratato è parte del trattamento della stitichezza, dice Jonklaas. Cerca di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno. Ottenere abbastanza liquidi è particolarmente importante se hai intenzione di usare integratori di fibre.
Mangiare più fibre. Le raccomandazioni nazionali chiedono alle donne adulte di assumere almeno 28 grammi di fibra al giorno nella loro dieta, mentre gli uomini dovrebbero mirare per 30 grammi, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Mangiare cibi più ricchi di fibre - come frutta con la pelle, verdure, bacche, fagioli e cereali integrali - potrebbe aiutare con la stitichezza. Potresti aver sentito che gruppi specifici di verdure, come broccoli e cavoli, potrebbero aumentare il rischio di una tiroide a basso funzionamento, ma questo è un problema controverso che è ancora in fase di studio, secondo l'AACE. Miglior consiglio? Parlate con il vostro medico o un dietologo per sviluppare un piano alimentare che funzioni per voi. Aumenta gradualmente la fibra nella tua dieta per diversi giorni o settimane fino a raggiungere il tuo obiettivo giornaliero. Supplementi di fibre, come quelli contenenti bucce di semi di psillio, possono anche aiutare a gestire la stitichezza, secondo l'AGMA.
Prendi più esercizio. Punta su almeno 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana, che è la raccomandazione nazionale per l'esercizio. L'aumento dell'attività fisica dovrebbe essere parte della gestione della stitichezza, secondo una revisione delle strategie di trattamento costipazione pubblicata nel numero di febbraio del Manuale di Farmacologia Sperimentale .
Considerare un lassativo. Puoi ottenere lassativi orali over-the-counter che sono poco costosi e generalmente sicuri, come il latte di magnesia, che è raccomandato dall'AGMA. Puoi anche provare le supposte. Se non sei sicuro di sapere come usare i lassativi, parla con il tuo medico di ciò che sarebbe meglio nella tua situazione.
Prova la rieducazione dell'intestino Questa è una strategia per aiutarti a prendere il controllo dei movimenti intestinali. Potrebbe essere necessario reimparare le abitudini del bagno o stabilire un programma regolare per avere un movimento intestinale. Evitare di tenere in un movimento intestinale quando è necessario produrne uno o sforzarsi per avere un movimento intestinale quando non si sente il bisogno di andare. La NIDDK consiglia di parlare con il medico delle tecniche per la rieducazione dell'intestino per aiutare il corpo ad avere movimenti intestinali più regolari della giornata.
Considera il biofeedback Le linee guida per la gestione della stipsi sviluppate dall'AGMA dicono il biofeedback - un tipo di La terapia che può essere utilizzata per aiutare le persone a imparare a rilassare i muscoli del pavimento pelvico - può migliorare le abitudini intestinali.
La stitichezza può essere un sintomo comune di ipotiroidismo, ma è anche quella che puoi gestire proattivamente, anche mentre tu e il tuo medico lavorate sul miglioramento dei livelli di ormone tiroideo.
