Approssimativamente 46 la percentuale di tutti gli adulti statunitensi ha la pressione alta, o ipertensione, sotto le nuove linee guida della pressione sanguigna dall'American Heart Association e dall'American College of Cardiology. Ma sfortunatamente, molte persone non sanno di avere la pressione alta.
"È un killer silenzioso finché non lo è", dice Willie Lawrence, MD, un esperto medico per l'American Heart Association e il capo di cardiologia presso Research Medical Centro nel Missouri. "L'ipertensione può causare infarti, insufficienza renale e ictus".
Secondo le nuove linee guida, se la pressione del sangue supera i 130/80 mm Hg (millimetri di mercurio), è considerata alta. E devi agire prontamente per evitare complicazioni a lungo termine.
Ecco sei cose che devi sapere sull'ipertensione.
1. Controlla regolarmente la pressione sanguigna
"In generale, è consigliabile che tutti controllino la pressione arteriosa almeno una volta all'anno, insieme ad altri screening importanti per la depressione e alcuni tipi di cancro", afferma John Bender, MD, un medico di famiglia praticante in Colorado e membro dell'American Academy of Family Physicians.
La frequenza dello screening della pressione arteriosa dipende dalla persona e dalla sua situazione. Ad esempio, uno screening annuale può andare bene per un giovane adulto attivo con un peso corporeo ideale, ma un adulto più anziano potrebbe dover controllare più frequentemente la pressione sanguigna, osserva il dott. Bender. L'ipertensione arteriosa è più comune quando le persone invecchiano. Altri fattori di rischio per ipertensione includono:
- Sovrappeso
- Mangiare troppo sale
- Mancanza di esercizio
- Fumare
"Se una persona ha altre patologie croniche come malattie cardiache, diabete, o malattia renale, dovrebbero anche avere la loro pressione sanguigna controllata più frequentemente per garantire un controllo adeguato ", dice Joyce M. Knestrick, PhD, un infermiere professionale certificato e presidente dell'Associazione Americana degli Infermieri Praticanti. Molte persone non sono a conoscenza del fatto che i professionisti dell'infermiera lavorano con i pazienti sulla dieta e sui cambiamenti dello stile di vita per contribuire a ridurre il rischio di ipertensione. Inoltre, ascoltano i pazienti per determinare il miglior regime terapeutico per migliorare l'aderenza.
Lavora con il tuo team sanitario per presentare uno screening della pressione arteriosa e un piano di trattamento adatto a te.
2. Sono necessarie misurazioni ripetute della pressione sanguigna per confermare una diagnosi
La pressione sanguigna è difficile perché può fluttuare durante il giorno. Ad esempio, la pressione del sangue potrebbe essere più alta nello studio del medico perché sei nervoso, noto anche come ipertensione da camice bianco. Per confermare che hai effettivamente la pressione alta, sono necessarie diverse letture. Un modo standard per misurare l'ipertensione è con una macchina elettronica dopo cinque minuti tranquilli nella sala d'esame. In alternativa, alcuni pazienti possono avere misurazioni della pressione arteriosa misurate nell'arco di 24 ore con un monitor domestico specializzato o tenere registri delle letture della pressione sanguigna a casa.
"Le pressioni ematiche misurate a casa sono spesso più importanti della pressione sanguigna assunta uno studio medico perché sei più rilassato ", dice Bender. Raccomanda ai pazienti di tenere un registro delle letture della pressione sanguigna a casa per cinque-sette giorni. Da lì, viene calcolata una media ponderata delle letture della pressione sanguigna. Questo aiuta i medici a sapere se hai o meno la pressione alta e come gestirla al meglio.
3. Non prendi un polsino da polso o un monitor per le dita
Per le persone che vogliono o hanno bisogno di un monitor domestico per la misurazione della pressione, è importante acquistare un dispositivo che usi un bracciale sopra il gomito, osserva il dott. Lawrence. I monitor da polso e da dito sono meno affidabili. È anche importante assicurarsi che il bracciale si adatti correttamente al braccio. Se è troppo grande o troppo piccolo, potresti non ottenere letture accurate.
Puoi chiedere al tuo medico o al farmacista le raccomandazioni per i monitor convalidati della pressione arteriosa. Puoi avere a casa monitor della pressione arteriosa online e da sistemi sanitari, farmacie e persino alcuni negozi di alimentari.
4. Apportare modifiche allo stile di vita per evitare o ridurre i farmaci
A volte i cambiamenti dello stile di vita saranno sufficienti per abbassare la pressione sanguigna. In altri casi, potrebbe essere necessaria una combinazione di cambiamenti dello stile di vita e farmaci per controllare la pressione del sangue.
"I medici consigliano spesso ai pazienti di ridurre subito il loro apporto di sodio perché è una cosa relativamente semplice da fare … come evitare cibi in scatola e non aggiungendo sale ai pasti ", osserva Lawrence. L'American Heart Association ha inventato i "salty six" per aiutare le persone a conoscere cibi popolari con un alto contenuto di sodio. Il metodo Dietary Approaches to Stop Hypertension, o DASH diet, è raccomandato anche dagli operatori sanitari come metodo per gestire la pressione sanguigna. È un piano alimentare flessibile che ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo LDL ("cattivo") rispetto a una tipica dieta americana.
"Una delle cose più importanti che le persone possono fare è ottenere il loro indice di massa corporea sotto 25 ", dice Bender. "Persino perdere da 10 a 15 sterline può aiutare le persone a rinunciare ai farmaci per la pressione del sangue oa ridurre la quantità di farmaci che assumono."
5. Conoscere i segni di attacchi di cuore e ictus
Gli attacchi di cuore e ictus sono comuni emergenze legate alla pressione alta e possono essere potenzialmente letali. "Se hai la pressione alta, è fondamentale che tu e quelli intorno a te riconoscano i segni di un infarto o ictus", dice Knestrick. I segni di un ictus imminente includono discorsi bistrattati e visione sfocata. Se inizi a sperimentare questi sintomi o qualcuno con te nota che agisci in modo strano, contatta immediatamente i servizi di emergenza (911).
È anche importante sapere che i segni di un infarto possono differire per uomini e donne. Alcuni uomini sperimentano pressione al petto, nausea con o senza vomito e pelle fredda o viscida. Le donne spesso lamentano una mancanza di respiro improvvisa con o senza pressione del torace, stanchezza generalizzata e nausea con o senza vomito.
6. Farmaci e condizioni di salute meno conosciute che causano l'ipertensione
Alcuni farmaci su prescrizione possono aumentare la pressione del sangue. Gli esempi includono farmaci per l'asma e terapie ormonali come pillole anticoncezionali o estrogeni. Farmaci da banco a freddo come la pseudoefedrina (Sudafed) possono anche aumentare la pressione sanguigna. Chiedi al tuo medico o al farmacista informazioni sui modi per evitare le interazioni farmacologiche. Ci sono anche prove che le condizioni di salute come apnea del sonno, malattia renale cronica e problemi alla tiroide possono aumentare la pressione del sangue.
"Mantenere la pressione sanguigna sotto controllo aiuta a diminuire le complicazioni e migliora lo stile di vita", dice Knestrick.
RELATED: New Blood Linee guida di pressione: i numeri che conta veramente
