8 Domande Gli uomini più anziani dovrebbero chiedere ai loro fornitori di assistenza sanitaria -

Non è mai troppo tardi per prendere in carico la tua salute, indipendentemente dalla tua età. Il tuo controllo annuale è il momento migliore per iniziare - preparati solo in modo da poter rivolgere le giuste domande al tuo medico e assicurarti di ricevere le cure di cui hai bisogno. Usa questa checklist per la salute degli uomini più anziani per assicurarti una conversazione produttiva con il tuo medico che ti metterà in cammino verso una salute migliore.

Ecco otto domande chiave da porre.

1. Quali screening ho bisogno alla mia età?

Sono disponibili numerosi screening della salute per aiutarti a scongiurare malattie croniche. Quelli che dovrebbero far parte della lista di controllo di salute di qualsiasi altro uomo includono screening preventivi per:

• Aneurisma aortico addominale . Se hai tra 65 e 75 anni e sei mai stato un fumatore, chiedi informazioni su questo screening ecografico.
• Cancro colorettale . Tra i 50 e 75 anni, gli uomini dovrebbero essere sottoposti a screening regolari. Sono disponibili diversi test; investigare le differenze, pro e contro.
• Test del diabete / glicemia . Si dovrebbe essere sottoposti a screening per il diabete se la pressione del sangue è superiore a 135/80 o se si assumono farmaci per la pressione del sangue.
• Pressione sanguigna . Il medico deve controllare la pressione del sangue ogni 2 anni.
• Colesterolo . Esami del sangue regolari dovrebbero controllare i livelli di colesterolo buono e cattivo.
• HIV e altre infezioni trasmesse sessualmente . Se la tua attività sessuale è cambiata dalla tua ultima visita, chiedi al tuo medico se hai bisogno di essere sottoposto a test per l'HIV e altre infezioni a trasmissione sessuale.
• BMI . Chiedi al tuo medico di calcolare il tuo indice di massa corporea, o BMI, per valutare se hai bisogno di perdere peso.
• Salute delle ossa . Gli uomini non sono immuni alle ossa che si assottigliano. Chiedi al tuo medico dei controlli periodici per l'osteoporosi.

2. Cosa posso fare per prevenire la malattia?

• Parla con il tuo medico se è necessario:
• Ottieni eventuali vaccinazioni per scongiurare malattie infettive, come il vaccino antinfluenzale e il vaccino contro la tosse e il tetano. A seconda della tua età, potresti aver bisogno delle vaccinazioni di herpes zoster e polmonite.
• Prendi l'aspirina per ridurre il rischio di infarto o ictus.
• Usa la crema solare per proteggersi dal cancro della pelle.
• Sottoporsi a un esame prostatico per testare cancro alla prostata. Questo non è un dato; studi hanno dimostrato che le proiezioni della prostata non aumentano l'aspettativa di vita, e il trattamento del cancro alla prostata può avere spiacevoli effetti collaterali urinari e sessuali. Discutere seriamente con il medico se questo test è giusto per te.

3. Sto mangiando vero?

Gli uomini hanno bisogni nutrizionali diversi a diverse età. Ora potresti aver bisogno di più vitamina D, calcio, fibre e potassio e meno sodio e grassi saturi per ridurre il rischio di malattie cardiache. Lavora con il tuo medico per elaborare un piano alimentare adatto alla tua salute e al modo in cui vivi.

4. Devo prendere vitamine?

Multivitaminici e altri integratori possono aiutarti a ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Tuttavia, alcuni possono interagire con i farmaci che potresti assumere. Porta una lista completa di tutte le vitamine e integratori che porti al tuo medico per una rapida revisione. Se non assumi alcun supplemento, chiedi al tuo medico se qualcuno può aiutarti.

5. Sono a rischio di diventare depresso?

Se ti senti giù, triste, o senza speranza per un paio di settimane durante l'anno, o se trovi che non ti piacciono le cose che ti piacevano, parla con il tuo dottore sulla possibilità di depressione. Lui o lei può creare uno screening della depressione per te e, se necessario, assisterti nell'ottenere un aiuto professionale. Il tuo medico potrebbe anche prescriverti attività sociali e rompicapi per impedire l'isolamento e mantenere la tua mente acuta.

6. Dovrei esercitare più spesso?

L'esercizio fisico aiuta a invecchiare il corpo in molti, molti modi. Può ridurre il rischio di fratture ossee e può rafforzare i muscoli. Può aiutare a migliorare la forza cardiaca e mantenere il peso a testa bassa contro il diabete e altri problemi di salute legati all'obesità. Parlate con il vostro medico di un programma di esercizi completo che include esercizio aerobico, allenamento della forza ed esercizi che migliorano l'equilibrio e la flessibilità.

7. Devo smettere di fumare e bere?

È probabile che se fumi, il medico ti esorterà a smettere. Smettere di fumare può migliorare la tua salute e aumentare la tua aspettativa di vita, non importa quanti anni hai. Inoltre, limitarti ad un drink alcolico al giorno ti aiuterà a mantenere la salute del tuo fegato, reni e altri organi importanti. Bere pesante può anche accelerare il declino mentale degli uomini.

8. Quali altri medici devo vedere?

Alcuni controlli specialistici possono completare il tuo quadro di buona salute. Dovresti andare da un oculista ogni anno per ottenere uno screening della vista e un medico delle orecchie per far controllare l'udito. Discutere di eventuali altri problemi di salute potenziali con il medico per vedere se un rinvio ad uno specialista ha un senso. Ad esempio, se passi molto tempo fuori, potresti voler valutare la tua pelle, testa a piedi, da un dermatologo per cercare possibili segni di cancro della pelle.