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Quando hai il diabete di tipo 2, devi pagare vicino attenzione ai tuoi piedi - e le scarpe che metti su di loro
Ecco perché: le persone con diabete di tipo 2 hanno un aumentato rischio di sviluppare scarsa circolazione e danni ai nervi ai piedi, secondo l'American Diabetes Association (ADA). Il povero flusso di sangue ai piedi rende più difficile la guarigione delle ferite. Anche problemi minori, come calli, vesciche e tagli, possono diventare seri problemi e portare a infezioni. E i danni ai nervi possono causare la perdita di sensibilità ai piedi, quindi potresti non sentirti se metti qualcosa di forte, se le tue scarpe si sfregano o ti pizzicano, o se ottieni un blister.
Tutto ciò significa che le scarpe giuste è un dovere. Le scarpe non devono solo essere comode, ma anche adattarsi bene, dice Adam Isaac, DPM, direttore della Complex Foot Wound Clinic presso gli Stati del Kaiser Permanente del Mid-Atlantic. Scarpe che si adattano correttamente possono aiutare a proteggere i piedi e ridurre il rischio di sviluppare ulcere del piede e infezioni.
Ecco come assicurarti che le scarpe che indossi siano compatibili con il diabete:
Vedi il tuo podologo prima di fare acquisti.
Il tuo podologo può consigliarti il miglior tipo di scarpe per te e farti sapere se hai bisogno di un plantare personalizzato, dice il dott. Isaac. Orthotics può fornire ulteriore comfort e supporto, secondo l'American Podiatric Medical Association. "Potresti aver bisogno di scarpe diabetiche da prescrizione che hanno una profondità extra e archi di supporto", dice Isaac.
Acquista le scarpe più tardi nella giornata.
"I tuoi piedi possono gonfiarsi nel corso della giornata, e tu vuoi per avere una vera idea di come si sentirà la scarpa negli scenari della vita reale ", dice Isaac. Una scarpa che si adatta al mattino potrebbe sembrare troppo tesa entro la fine della giornata. Controllare la dimensione di entrambi i piedi.
Un piede può essere più grande dell'altro. "Le differenze non saranno significative, come due taglie più grandi", dice Isaac. "Ma ci possono essere differenze sottili, e dovresti andare con il piede leggermente più grande. In questo modo sei sicuro di avere la stanza in più in modo che il tuo piede non sfreghi e causi un problema. " Vieni preparato.
Prova sempre la scarpa con le calze che probabilmente indosserai. In questo modo puoi stare sicuro che c'è abbastanza spazio. Inoltre, se metti le solette o i supporti per arco nelle tue scarpe, portali nel negozio di scarpe "per assicurarti che funzionino bene con qualsiasi coppia che stai potenzialmente comprando", aggiunge Isaac. Scopri quali funzioni cercare.
L'ADA dice che vuoi scarpe con suole di supporto in modo da avere meno probabilità di inciampare o cadere. Evita le scarpe con i tacchi alti perché hai maggiori probabilità di cadere in esse e perché possono cambiare l'architettura del tuo piede. Isaac suggerisce di cercare una scarpa con una struttura: "Non dovresti essere in grado di comprimerla in modo che crolli su se stessa", dice. Altre caratteristiche compatibili con il diabete: Interni morbidi e senza cuciture, che possono irritare o sfregare contro la pelle.
Le dita chiuse sono un must; le scarpe aperte lasciano i piedi vulnerabili alle ferite. Gli interni imbottiti sono i migliori perché assorbono un po 'dell'impatto quando camminate.
- Una scatola di punta che è abbastanza larga da non pizzicare i piedi, ma non così largo che i tuoi piedi scorrono da un lato all'altro.
- Lacci o altre chiusure che ti permettono di regolare la calzata della scarpa
- Scarpe in morbida pelle o altro materiale flessibile, che avranno un po 'di elasticità e elasticità li indossi, osserva il Joslin Diabetes Center di Boston.
- Infila scarpe nuove prima di indossarle.
- Non indossare scarpe nuove tutto il giorno. Invece, spezzali lentamente indossandoli per una o due ore il primo giorno, tre o quattro ore per i prossimi giorni, e così via. Questo aiuterà ad ammorbidirli in modo che non si strofinino o causino vesciche, dice Isaac.
- Sappi quando è il momento di comprare nuove scarpe.
Potresti amare la coppia che hai indossato tutti i giorni per mesi, ma se le suole sono sottilissime o la fodera si sta lacerando, è tempo di acquistarne di nuove. Hai bisogno di un buon supporto e non vuoi buchi nella fodera per sfregarti contro il piede e causare vesciche o calli, le note del Joslin Diabetes Center. "Quante volte è necessario sostituire le scarpe dipenderà dall'usura", dice Isaac. "Questo è un altro modo in cui un podologo può essere d'aiuto: dire ai pazienti quando è il momento di sostituire le scarpe". Oltre a indossare scarpe che rispettano il diabete, dovresti anche ispezionare i tuoi piedi ogni giorno. Se non riesci a vedere il fondo dei tuoi piedi, usa uno specchio o chiedi a un familiare di aiutarti. "Dico ai pazienti che possono usare il loro smartphone e fare un selfie ai piedi", dice Isaac. Se hai perso la sensibilità ai piedi, controllarli ogni giorno può aiutarti a individuare problemi (vesciche, piaghe, arrossamenti o altri cambiamenti che potrebbero indicare un'infezione).
"La linea di fondo", dice Isaac , "È se hai una domanda o una preoccupazione, vedi il tuo podologo."
