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I tuoi piedi potrebbero essere l'ultima cosa nella tua mente quando stai cercando di controllare il diabete. Ma il livello di zucchero nel sangue può danneggiare i nervi dei piedi così come in altre parti del corpo, ei rischi per la salute dei piedi aumentano se si ha anche la pressione alta e il colesterolo alto, dice Holly Bertram, RN, educatrice di infermieri diabetici con St. Mary's Health System a Evansville, Indiana. Se hai danni ai nervi, potresti provare intorpidimento o perdita di sensibilità ai piedi. Di conseguenza potresti non sentire vesciche, tagli o altre ferite ai tuoi piedi immediatamente, il che può dargli il tempo di peggiorare. Perfino piccoli tagli e piaghe possono essere infettati se non trattati.
La consapevolezza della salute del piede e una buona cura del piede possono ridurre il rischio di amputazione fino all'85 percento, secondo l'American Podiatric Medical Association (APMA), che afferma che 65.000 le amputazioni degli arti inferiori si verificano ogni anno a causa delle complicazioni del diabete.
Nonostante questi numeri, meno di uno su tre adulti con diabete ha visto un medico durante l'ultimo anno come raccomandato, secondo i dati pubblicati dal National Center for Health Statistics .
Per proteggere i piedi dalle complicazioni del diabete, pratica la prevenzione con questi passaggi intelligenti per la cura dei piedi:
1. Mantenere un buon controllo della glicemia. Raggiungere obiettivi di zucchero nel sangue aiuta a proteggere i piedi. Quanto è forte questo link? Le persone con diabete che hanno un livello di A1C più elevato sono a maggior rischio di amputazione degli arti inferiori, secondo i dati di oltre 35.000 adulti pubblicati nel numero di novembre 2013 della rivista Diabetes Care.
2. Controlla i tuoi piedi ogni giorno. "Esaminare entrambi i piedi, compresa la parte inferiore del piede e tra le dita, ogni giorno al mattino e alla sera è raccomandato", dice Michael Palladino, DPM, podologo e assistente professore nel dipartimento di ortopedia e capo della podologia presso l'Università del Texas Health Science Center di San Antonio. "Dal momento che molte persone con diabete hanno una neuropatia periferica diabetica, gli esami giornalieri escludono qualsiasi trauma che i loro piedi possano aver subito senza che loro lo sapessero." Cerca eventuali ferite da taglio, vesciche, vesciche o puntura, come una scheggia. Se non riesci a vedere facilmente la pianta dei tuoi piedi, chiedi a una persona cara di aiutarti, tieni uno specchio con una lunga maniglia sotto i piedi, o appoggia uno specchio su una sedia di fronte a te ed estendi ogni gamba in modo da puoi vedere bene la parte inferiore dei tuoi piedi.
3. Chiama il medico in merito a qualsiasi ferita. Bertram afferma che se il problema del piede non migliora dopo 24 ore, consulta il medico per un consiglio.
4. Consulta il tuo medico su calli, hangnails, verruche e borsiti. "Se sei incline a problemi di guarigione della ferita, pensa due volte a affrontarli da soli", dice Roderick Hunter Jr., DPM, podologo presso Precision Podiatry in Killeen, Texas, e un portavoce per l'APMA. Avere il medico a dare un'occhiata può aiutare a evitare che problemi minori si trasformino in quelli importanti.
5. Esercizio. Essere fisicamente attivi migliora la circolazione e, a sua volta, la salute dei piedi, secondo l'APMA.
6. Scegli le calzature con saggezza. Indossa scarpe e calzini puliti e morbidi che si adattano bene e coprono i piedi e le dita dei piedi, consiglia l'APMA. Evita di andare scalzo, anche a casa. Parla con un podologo delle migliori scarpe per la forma dei tuoi piedi. Dr. Hunter sottolinea che alcuni programmi di assicurazione sanitaria aiutano a pagare un paio di scarpe speciali con REPLACEi ogni anno per le persone con diabete.
7. Lavati i piedi ogni giorno. Anche se hai tenuto i piedi coperti e asciutti, lavati ogni giorno e asciugali delicatamente. Usa questo tempo per ispezionare ulteriormente i piedi e le dita dei piedi.
8. Idratare. Fai questo ultimo passo dopo aver lavato e asciugato i piedi, dice Bertram, ma non mettere la lozione tra le dita dei piedi, dove potrebbe non essere assorbita.
9. Tagliare le unghie dei piedi regolarmente. Taglia le unghie dei piedi e inseriscile per bordi levigati, raccomanda l'American Diabetes Association. Se non riesci a vedere bene o hai difficoltà a raggiungere i tuoi piedi, chiedi al tuo medico di tagliare le unghie dei piedi. Se vuoi ottenere un pedicure professionale, assicurati che il salone sia pulito e dì al manicure che hai il diabete, dice Bertram. Per sicurezza, porta i tuoi strumenti per la pedicure se puoi.
10. Evitare temperature estreme. Se si hanno danni ai nervi, è probabile che non si noterà quando il caldo o il freddo iniziano a influenzare i piedi, dice Bertram. Indossare sempre scarpe adeguate alle intemperie e limitare l'esposizione a temperature estreme.
11. Prendi un esame per i piedi. I tuoi piedi dovrebbero essere esaminati almeno una volta all'anno da un medico, anche se non hai mai visto piaghe o vesciche. Le persone che hanno ulcere del piede, piedi deformati o perdita di sensibilità nei piedi dovrebbero farsi controllare i piedi ad ogni visita medica, secondo le raccomandazioni del numero di gennaio 2015 della rivista Diabetes Care.
Non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura per i tuoi piedi, e assicurati di tenere un buon livello di cura del piede anche se il livello di zucchero nel sangue è sotto controllo.
