Se vivendo con il diabete ti sta lasciando ansioso, sopraffatto o bruciato, potresti provare disagio al diabete, chiamato anche disagio correlato al diabete. E anche se non è possibile ottenere una diagnosi ufficiale, il disagio del diabete può ancora rendere più difficile la gestione del diabete. Tuttavia, esistono strategie efficaci per aiutarti a superarlo.
Come ti senti riguardo al tuo diabete può essere direttamente collegato a quanto bene tu gestisci la condizione. Infatti, secondo uno studio del numero di novembre della rivista Diabetes Medicine
, le persone che soffrono di diabete di tipo 2 e di disagio del diabete hanno più difficoltà a gestire il proprio zucchero nel sangue nel tempo. I ricercatori hanno trovato un collegamento tra il disagio del diabete e risultati più alti di A1C, il test che misura quanto bene si controlla il livello di zucchero nel sangue per un periodo di tre mesi.
Nonostante questi risultati, il medico potrebbe avere difficoltà a argomento di disagio del diabete, e potresti sentirti a disagio nel far sapere al tuo dottore che stai bruciando, sentendoti ansioso o sopraffatto. Ma questa è una discussione che dovrebbe svolgersi regolarmente come parte di una buona cura del diabete, dice Lawrence Fisher, PhD, ricercatore sul diabete, esperto di sofferenza del diabete e professore nel dipartimento di medicina della famiglia e della comunità dell'Università della California a San Francisco.
"Vivere con il diabete ha grandi esigenze", afferma il dott. Fisher. "Il diabete mette a dura prova le persone e questi oneri possono crescere nel tempo. Molte persone si occupano anche della paura di sviluppare complicazioni del diabete. "
Alla ricerca della causa del diabete
Il disagio del diabete può verificarsi a causa delle responsabilità quotidiane della gestione del diabete, dice Fisher, ma può anche essere attivato da cambiamenti significativi nelle sue condizioni, come l'inizio della terapia insulinica o la scoperta di segni di complicanze del diabete, come pressione alta o problemi agli occhi. Fisher e il suo team hanno esaminato approcci per identificare e gestire il disagio del diabete . I risultati di uno dei loro studi, pubblicati nel numero di giugno di
Diabetes Care
, hanno dimostrato che interventi specificamente progettati per ridurre il disagio del diabete e migliorare l'autogestione hanno portato a un'alimentazione più sana, a una maggiore attività fisica ea una migliore aderenza ai farmaci .
Fisher sottolinea anche l'intreccio del disagio del diabete e la gestione della condizione. Il disagio del diabete potrebbe rendere più difficile per te gestire il diabete, ma potrebbe anche essere il risultato di sentirsi come se i tuoi sforzi per gestire il diabete non funzionassero.
Se parli con il tuo medico di sentimenti di disagio al diabete, potresti essere dato una scala di carta per compilare o chiedere direttamente quanto pensi di gestire il tuo diabete, quanto sei ansioso o triste per il tuo diabete, se senti che il diabete sta prendendo il sopravvento sulla tua vita e se ti senti come la gente intorno sei favorevole alle tue attività di gestione del diabete. Rispondere onestamente a queste domande può aiutare te e il tuo medico a trovare soluzioni.
Strategie per affrontare il problema del diabete Fisher rileva che molte persone con diabete lottano in silenzio con sentimenti negativi riguardo alla condizione. Solo sapere che il disagio del diabete è un'esperienza reale e comune può ridurre i sensi di colpa o fallimento. Quindi puoi provare queste strategie per far fronte al disagio del diabete:
Parli con il medico. La ricerca di Fisher ha dimostrato che affrontare direttamente il disagio del diabete può aiutarti a sentirti meglio. Ma tieni presente che il tuo dottore non vedrà sempre i segni, quindi informalo se ti senti ansioso, sopraffatto o bruciato o semplicemente stanco in generale. "Dì, 'ho bisogno di parlarti di come mi sento,'" dice Fisher. Permettendo al tuo medico di sapere che cosa è preoccupante o schiacciante, puoi portare a una migliore educazione sul diabete e più strumenti di gestione del diabete.
Coinvolgi la tua famiglia. I familiari preoccupati spesso cercano di aiutare con la cura del diabete, ma potrebbero sentirsi impotenti, soprattutto se si intensifica il disagio del diabete. Porta i tuoi cari con te alle visite mediche in modo che possano far parte del tuo piano di gestione del diabete, o dargli dei modi pratici per aiutarti, come unirti a te per attività fisiche divertenti o provare nuovi cibi sani.
Unisciti a gruppi di supporto. Conoscere altre persone che vivono con le sfide del diabete può aiutarti a sapere che non sei solo e che i tuoi sentimenti ed esperienze sono normali. Se partecipare a una riunione di persona non è possibile, provare a fare una connessione online.
Trattare il diabete e la depressione.
