Sommario:
- Prevenzione per l'insufficienza cardiaca
- I benefici della cura di sé per insufficienza cardiaca a casa
L'insufficienza cardiaca sembra spaventosa, ma sebbene sia una condizione grave che richiede l'intervento di un medico, ciò non significa che il tuo cuore si sia fermato o fallito. L'insufficienza cardiaca è una diagnosi fatta quando il tuo cuore non pompa abbastanza sangue per soddisfare i bisogni del tuo corpo. Potrebbe significare che il tuo cuore non è pieno di sangue o non è abbastanza forte da pompare il sangue in tutto il corpo - o entrambi.
L'insufficienza cardiaca è abbastanza comune negli Stati Uniti. Circa 5,8 milioni di bambini e adulti soffrono di insufficienza cardiaca, secondo il National Heart, Lung e Blood Institute. Ogni anno vengono diagnosticati altri 400.000 / 700.000 nuovi casi.
In caso di insufficienza cardiaca, alcuni segni vitali richiedono un controllo giornaliero. Ma anche se vivi da solo, puoi gestire lo scompenso cardiaco a casa. E puoi stare bene se ti prendi cura di te.
Prevenzione per l'insufficienza cardiaca
Ecco come puoi proteggerti a casa:
Pesare ogni giorno. "Devi pesarti ogni mattina dopo che vai in bagno ", dice Tracy Stevens, MD, del Centro per il cuore femminile di Muriel I. Kauffman presso l'Heart and Vascular Institute di San Luca, professore di medicina all'Università del Missouri-Kansas City e portavoce di l'American Heart Association. Mantieni un grafico giornaliero. "Se stai mantenendo fluido dall'insufficienza cardiaca, lo vedrai subito sulla scala", dice. "Se stai mantenendo fluido, chiama il medico. Possiamo intervenire prima di essere ricoverato in ospedale per insufficienza cardiaca. "
Monitorare la pressione sanguigna. Il medico può anche volere che tu tenga traccia della pressione sanguigna e puoi facilmente prendere una misurazione giornaliera dal tuo tavolo da cucina usando un misuratore di pressione sanguigna domestico. Chiedete al vostro medico o infermiere per un consiglio su quale monitor è meglio per voi e come usarlo. Come per il peso, registra la pressione sanguigna (alcuni dispositivi memorizzano le misurazioni per te) e mostra le tue letture al tuo medico ai tuoi appuntamenti. Se la pressione aumenta, il medico potrebbe doverti vedere prima del previsto.
Limitare i liquidi. Bere troppi liquidi può peggiorare l'insufficienza cardiaca. "I pazienti spesso pensano: 'Ho bisogno di più fluidi per lavare il mio corpo'", afferma il dott. Stevens. Ma non è questo il caso quando hai lo scompenso cardiaco. La maggior parte delle persone avrà bisogno di guardare non solo le bevande, come caffè, tè, succo di frutta e bevande analcoliche, ma anche gli alimenti ad alto contenuto di acqua come zuppa, anguria, gelato e gelatina, aggiunge Stevens. Anche la disidratazione non è una buona idea, quindi parla con il tuo team sanitario di quali liquidi dovresti avere ogni giorno e in che quantità.
Assunzione di sale di dimensioni ridotte Il sale è noto per causare l'accumulo di liquidi extra nel corpo e peggiorare l'insufficienza cardiaca. "Sfortunatamente, l'America non è priva di sodio", dice Stevens, esprimendola in modo gentile. Se acquisti alimenti in scatola o surgelati, scegli quelli contrassegnati come "sale basso" o "sale non aggiunto". E non aggiungere sale al tuo cibo.
Prendi i farmaci come prescritto. Il medico può prescrivere un numero di farmaci diversi per trattare i sintomi di insufficienza cardiaca, a seconda della causa dello scompenso cardiaco, di quanto sia grave e di come si risponde ai farmaci. Se vivi da solo, imposta promemoria per rimanere in pista, ad esempio mettere appunti sul mobiletto del bagno o sul frigorifero, o utilizzare un allarme (una comoda funzione su alcuni organizer per pillole) come promemoria.
Abito per (cuore salute). Salta calzini o calze con una fascia stretta in alto. Possono limitare il flusso di sangue dalla parte inferiore del corpo al cuore, che può causare la formazione di un coagulo. Controllare la temperatura corporea è anche importante per gestire i sintomi di insufficienza cardiaca. Vestiti a strati, quindi se fa troppo caldo o troppo freddo in casa, puoi aggiungere o rimuovere gli indumenti secondo necessità per stare comodo.
Ottieni un sonno ristoratore A parte condizioni di salute gravi, ottenere un sonno di qualità è fondamentale per una buona salute generale. Quando hai insufficienza cardiaca, ottenere un buon riposo è ancora più critico. Per migliorare il sonno, adottare una routine per andare a letto: andare a letto e svegliarsi la stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana, mantenere la vostra camera buia e fresca e sostenere la testa con un cuscino, non fare il pisolino vicino al momento di coricarsi.
Prendi in considerazione un dispositivo di monitoraggio domestico. I nuovi sistemi di monitoraggio possono proteggerti e controllare i tuoi progressi quotidiani. Chiama telefonicamente e risponde alle domande - Quanto hai pesato stamattina? , Qual è stata la pressione sanguigna? , Hai avuto problemi di respirazione? Potresti chiamare un'infermiera o un sistema di risposta automatico. Se segnali una modifica delle tue condizioni, riceverai una richiamata dal tuo team sanitario con i passaggi successivi. "Abbiamo avuto un paziente che abbiamo richiamato perché il suo peso era aumentato", afferma Stevens. "Ci ha detto, 'Sapevo che avresti chiamato perché ho mangiato un panino al salame la scorsa notte.'"
Il tuo medico potrebbe anche suggerire uno dei più nuovi dispositivi impiantabili e esterni disponibili per tracciare le tue informazioni vitali, come la pressione in i ventricoli del tuo cuore e le arterie polmonari.
I benefici della cura di sé per insufficienza cardiaca a casa
I ricercatori dell'Università della California, Los Angeles, hanno recentemente riferito che i pazienti con insufficienza cardiaca che sono attivi nella cura di sé, sono strettamente monitorati a casa, e trattati non appena i problemi di superficie possono essere in grado di evitare il ricovero.
Prendersi cura di sé deve essere una priorità quando si ha un'insufficienza cardiaca. Può significare alcuni aggiustamenti nelle abitudini quotidiane, specialmente se vivi da solo. Ma questi semplici passaggi di prevenzione dell'insufficienza cardiaca ti aiuteranno a lavorare con il tuo medico per ottenere l'aumento di salute del cuore di cui hai bisogno.
