Per Brian Spar, il sovrappeso era un dato di fatto fin dall'infanzia. "I miei genitori non hanno mai detto 'Dovresti mangiare più sano' o 'Devi essere attivo e praticare sport'", ricorda. Anche quando il dottore ha suggerito una dieta, la famiglia di Spar non ha insistito. "Non incolpo i miei genitori", disse. "Penso che sia così come stavano le cose allora. Le persone non erano così attente alla salute ". Di conseguenza, Spar non ha avuto" confini alimentari "quando è cresciuto, e il suo peso ha raggiunto i 340 chili quando aveva circa 20 anni.
Gregg McBride ricorda di avere un problema di peso dal primo grado. Nel suo caso, comunque, i suoi genitori cercavano sempre di metterlo a dieta. Il cibo spazzatura era proibito, quindi lo avrebbe nascosto di nascosto ogni volta che fosse possibile. "Se non avessi fatto una dieta, allora ero in una truffa e imparavo molte cattive abitudini." Quando si laureò al college, McBride pesò 450 sterline.
"Vedo che ora stavano facendo i miei genitori quello che pensavano fosse la cosa giusta, anche se era la cosa peggiore ", ha detto McBride, 40 anni, che ha perso 250 chili quando aveva circa 20 anni.
Gli esperti concordano sul fatto che i genitori giocano un ruolo chiave nella relazione dei loro figli con il cibo , ma molte mamme e papà non sanno come affrontare il problema - se non del tutto.
"Molti genitori non hanno idea di cosa fare se il loro bambino è sovrappeso", ha detto Leslie Connor, a Wilmington, Del. psicologo che si specializza nella valutazione e trattamento dei disturbi alimentari negli adolescenti e nei problemi di peso cronico. "Vogliono che siano un mangiatore sano, ma non sanno come parlarne". Alcuni genitori, come lo Spar, scelgono di ignorarlo.
Anche quando c'è un dialogo ben intenzionato, i genitori devono essere memore di in che modo discutono di questioni legate all'alimentazione con i loro figli. Secondo un recente studio su JAMA Pediatrics, concentrare la discussione su peso e dimensioni, anziché sulla salute, può incoraggiare abitudini malsane come il binge eating o l'anoressia.
"È importante per i genitori capire quali tipi di conversazioni possono essere utili o dannoso per quanto riguarda i comportamenti alimentari disordinati e come avere queste conversazioni con i loro adolescenti ", ha scritto l'autore dello studio Jerica Berge, PhD, ricercatrice presso la University of Minnesota Medical School. Berge e il suo team hanno scoperto che solo il 15% delle madri e 14 Il 9% dei padri con bambini in sovrappeso parlava di abitudini salutari.
Spar, 36 anni, che ha perso 150 sterline circa 10 anni fa, ha chiaramente imparato dalla sua esperienza. Ora che ha due figlie, prende "un approccio proattivo con loro "per incoraggiare sane abitudini alimentari." Io non li do lecca lecca o bevande zuccherate ", ha detto." Diamo loro un sacco di frutta e verdura, che entrambi amano mangiare perché è tutto ciò che sanno. "
Connor consiglia di provare a relazionarsi con il bambino piuttosto che ammonirli sul proprio peso. Per esempio, parla delle difficoltà che potresti aver avuto, per esempio, e del modo in cui le hai trattate. "Piuttosto che dettare o predicare, aiuta a vedere le difficoltà attraverso i loro occhi", ha detto. "Più condividi e ti autoscieni di te stesso, più è probabile che pensino alle loro stesse abitudini."
Il Centro Rudd per la politica alimentare e l'obesità all'Università di Yale offre i seguenti suggerimenti per parlare con i tuoi figli del peso :
- Concentrati sui cambiamenti salutari nella dieta di un bambino, come mangiare più frutta e verdura, piuttosto che parlare costantemente di perdere peso.
- Cerca le cose che possono innescare abitudini alimentari insalubri - come ansia, depressione o noia. Se identificate la radice del problema, potete iniziare ad aiutare il vostro bambino ad affrontare quei sentimenti.
- I genitori dovrebbero modellare il comportamento sano per i bambini il più possibile, mangiando sano ed essendo attivi essi stessi. Questo fornisce sia un buon esempio sia un sistema di supporto.
"Devi insegnare ai tuoi figli come monitorare da soli le loro abitudini alimentari", ha detto Connor. "Qualsiasi cambiamento arriverà dalla loro stessa motivazione, non da te che dirai loro cosa fare."
