Sviluppato per la prima volta all'Università del Michigan nel 1944, la musicoterapia è stata a lungo utilizzata per aiutare le persone con condizioni come depressione, ansia o disturbo da stress post-traumatico. La musicoterapia ha anche dimostrato di aiutare i bambini con ADHD e viene utilizzata più frequentemente proprio per questo motivo.
"La musica è un modo antico di guarire e funziona molto bene per i bambini con ADHD", afferma Doris Jeanette , PsyD, uno psicologo di Philadelphia. "La musica riduce l'ansia che hai nel tuo corpo, e quando parli di bambini con sintomi di ADHD, tutto ciò che hanno è ansia."
La musica è calmante, e calmati i bambini con ADHD sono più capaci di concentrarsi e pagare di più attenzione a quello che stanno facendo, dice Mechelle Chestnut, MA, una musicoterapista che lavora nelle scuole pubbliche nel New Jersey e ha uno studio privato per adolescenti e adulti a New York. Poiché è familiare e non minaccioso, la musica rende anche i bambini con ADHD più aperti a lavorare con un terapista, afferma Chestnut.
Come trattamento alternativo ADHD, le sessioni di musicoterapia possono essere individuali o in piccoli gruppi. Il terapeuta ed i bambini possono ascoltare musica o suonare uno strumento o cantare canzoni insieme. La musica offre un'eccellente opportunità per i bambini di esprimersi, dice Chestnut. Le sessioni sono personalizzate in base alle esigenze dei partecipanti.
Musicoterapia: nessun talento necessario
Uno dei grandi vantaggi della musicoterapia è che i bambini non hanno bisogno di talento musicale per trarne beneficio. Tuttavia, a volte i bambini con sintomi di ADHD sono piuttosto creativi e la musicoterapia può far emergere i loro talenti musicali nascosti.
Nessun particolare stile musicale è migliore di un altro, anche se la musica classica può calmare e gli studi suggeriscono che l'ascolto della musica classica possa aumentare il QI. "È ciò che è noto come effetto 'Mozart'", dice la dott.ssa Jeanette.
Diversi piccoli studi hanno scoperto che gli esercizi ritmici migliorano l'attenzione, il controllo motorio e le abilità accademiche nei bambini con ADHD. Nelle sessioni tenute da tre a cinque settimane, i bambini portavano cuffie e sensori sulle mani e sui piedi e veniva loro chiesto di eseguire esercizi a ritmo ritmato al computer. I ricercatori hanno riportato miglioramenti nell'attenzione dei bambini, nell'elaborazione del linguaggio, nel comportamento e nel controllo motorio in seguito.
L'American Music Therapy Association può aiutarti a trovare un musicoterapeuta nella tua zona. Puoi inviare la tua richiesta via e-mail a [email protected] e includere il luogo in cui stai cercando un terapista. Il consulente di tuo figlio può anche conoscere musicoterapisti nella tua zona.
Crea la tua musica
Puoi anche usare la musica a casa per aiutare il tuo bambino. I bambini con ADHD hanno spesso problemi di attaccamento, dice Chestnut. Ascoltare musica o suonare musica insieme o anche cantare canzoni può essere un modo per legare, dice lei. "Anche se sono solo 30 secondi di una canzone che canti, è un modo di connettersi", dice. Non preoccuparti se non sei sintonizzato. "Vale la pena rischiare di sembrare pessimi," dice, "e nessuno se ne accorgerà."
Quando è ora di andare a letto, suggerisce Chestnut, metti su musica molto tranquilla, forse musica classica o qualsiasi tipo di musica che sia semplice nel ritmo e nell'armonia. "Mettilo per mezz'ora prima di andare a dormire," dice. "Se ciò viene fatto regolarmente, può essere uno spunto per tuo figlio che stiamo andando verso l'ora di andare a letto e aiutarlo a rilassarsi".
Chiedi ai bambini che musica piace ascoltare e perché. Ascolta quello che stanno dicendo e non giudicare sulla loro scelta, aggiunge Chestnut. Assicurati di avere quella musica su un CD o alla radio e ascoltala insieme. "Anche questo è un modo per connettersi con tuo figlio", dice.
La musicoterapia è diventata uno dei trattamenti alternativi ADHD riconosciuti. Se pensi che tuo figlio possa beneficiare della musicoterapia, parla con i suoi insegnanti e terapeuti e aggiungi della musica al mondo di tuo figlio.
