8 Regole per una vagina sana e normale |

Trattare le infezioni quando si presentano per evitare problemi riproduttivi più gravi e altri problemi di salute. Allumina / Stocksy

Tutte le donne dovrebbero essere preoccupate per la loro salute vaginale, ma cosa costituisce una vagina sana? Mentre dipende in qualche modo dall'età di una donna, la vagina ha generalmente un pH acido, contiene una quantità abbondante di batteri benefici che aiutano a respingere le infezioni, ed è naturalmente lubrificata.

Una vagina sana secerne anche piccole quantità di scarico. Mentre alcune donne potrebbero non essere nemmeno a conoscenza di questo, altri "possono notare fino a un cucchiaino o cucchiaio di scarico al giorno", dice Leah Millheiser, MD, direttore del programma di medicina sessuale femminile presso la Stanford University Medical Center di Palo Alto, California. "La scarica è una normale reazione fisiologica - è essenzialmente una perdita di cellule cervicali e vaginali."

Ma "se le donne sperimentano cambiamenti nell'odore vaginale, un cambiamento di colore della loro scarica che può essere associato a disagio - sia che si tratti di dolore pelvico o disagio vulvare, prurito o bruciore - qualsiasi cambiamento deve essere valutato ", afferma Dr Millheiser. Seguite queste regole per mantenere sana la vostra vagina.

Proteggi l'equilibrio del PH vaginale senza douching

Normalmente, il pH vaginale è compreso tra 3,8 e 4,5, ma il douching può interferire con i livelli di pH della vagina, riducendo l'acidità e distruggendo un bioma vaginale sano - la composizione batterica della tua vagina - e prepara il terreno per le infezioni batteriche.

Se la tua vagina ha un odore forte o sgradevole, consulta il medico; un acquazzone coprirà solo l'odore senza curare il problema che lo sta causando. Evitare l'uso di saponi aggressivi o detergenti sulla vulva o all'interno della vagina, in quanto possono anche influire su un equilibrio del pH sano.

Mantenere una dieta sana per la salute vaginale

Potrebbe non rendersene conto, ma seguendo una dieta equilibrata e nutriente e bere molti liquidi sono entrambi fattori chiave per la salute vaginale e riproduttiva. In effetti, alcuni cibi possono essere efficaci nel trattamento dei problemi di salute vaginale.

Lo yogurt può potenzialmente aiutare a prevenire infezioni da lieviti e aiuto nel loro trattamento. "Lo yogurt è ricco di probiotici, in particolare yogurt greco semplice, quindi se una donna è incline a infezioni da lieviti, prendere un probiotico che è ricco di batteri Lactobacilli, o mangiare yogurt greco normale ogni giorno può essere utile ", osserva Millheiser.

Se sei soggetto a infezioni del tratto urinario, una ricerca pubblicata nel luglio 2012 sulla rivista Archives of Internal Medicine ha suggerito che potrebbe essere utile assumere quotidianamente un integratore di mirtillo.

Praticare sesso sicuro per tenere lontani germi nocivi

Usare il preservativo - sia maschile che femminile - durante il sesso aiuta a proteggere dalle infezioni sessualmente trasmissibili (IST), come l'HIV, l'herpes genitale, la sifilide, la gonorrea, le verruche genitali, e clamidia. Alcuni di questi, come l'HIV e l'herpes genitale, non hanno cura. E altri, come il papillomavirus umano (HPV) che causa le verruche genitali, sono noti per causare il cancro.

Si dovrebbe cambiare il preservativo quando si passa dal sesso orale o anale al sesso vaginale, per impedire l'introduzione di batteri nocivi nella vagina. Dovresti anche evitare di condividere giocattoli sessuali con il tuo partner, osserva Millheiser, dato che puoi diffondere le IST in questo modo, specialmente HPV.

Vedi il tuo ginecologo o medico di base per la cura preventiva

Avere esami ginecologici regolari è fondamentale per mantenere la tua salute vaginale. Il Congresso americano di ostetrici e ginecologi raccomanda che le donne abbiano il loro primo esame ginecologico di screening all'età di 21 anni. Si raccomanda inoltre che le donne si sottopongano a strisci Pap a partire da 21 anni per verificare eventuali cambiamenti nelle cellule vaginali che potrebbero indicare la presenza di cancro. I ginecologi e molti medici di medicina generale sono addestrati a diagnosticare malattie e disturbi che possono danneggiare la vagina o il sistema riproduttivo nel suo complesso.

Trattare le infezioni quando si manifestano

Sono comuni tre tipi di infezioni vaginali: infezione del lievito, vaginosi batterica e tricomoniasi. Se sei soggetto a infezioni da lievito e riconosci i sintomi, è "ok per auto-trattare con un farmaco da banco", afferma Millheiser. "Ma se i sintomi non scompaiono, allora devi essere visto il prima possibile."

Mentre il lievito è un'infezione fungina, la vaginosi batterica è causata dalla proliferazione batterica nella vagina. La tricomoniasi è un'infezione causata da un parassita ed è trasmessa sessualmente. Trattare queste infezioni è cruciale perché non trattarle può portare a problemi di salute riproduttiva spiacevoli, dolorosi e gravi. Millheiser osserva che se hai già un'infezione vaginale e sei esposto all'HIV, sei più incline a diventare infetto.

Vale la pena notare che le donne che hanno mal controllato il diabete o sono infette da HIV possono spesso accusare infezioni ricorrenti da lieviti . “Se stai riscontrando numerose infezioni da lieviti durante il corso di un anno, si dovrebbe essere valutata dal medico per assicurarsi che non c'è niente di più preoccupante in corso”, dice Millheiser.

Uso abbastanza lubrificante, ma non Petroleum Jelly

La lubrificazione è una parte importante del rapporto sessuale. Senza di esso, la pelle delle labbra e della vagina può diventare irritata e irritata. Mentre la lubrificazione vaginale si presenta normalmente durante l'eccitazione femminile, alcune donne non producono abbastanza lubrificante naturale. In questo caso, dovrebbero usare un lubrificante artificiale per ridurre l'attrito e aumentare il piacere.

Se stai cercando di rimanere incinta, alcuni lubrificanti possono interferire con lo sperma e renderlo difficile da concepire, osserva Millheiser. In questo caso, raccomanda di utilizzare un prodotto a pH equilibrato chiamato Pre-Seed. Se non stai cercando di rimanere incinta, i lubrificanti a base d'acqua, a base di silicone e a base di olio vanno bene, a seconda di quali sono le tue esigenze. "Se hai bisogno di un po 'di lubrificante, l'acqua è ottima. Se stai sperimentando più secchezza, considera l'utilizzo di prodotti a base di silicone o a base di olio ", afferma Millhesier.

Se usi il preservativo per la protezione, usa non un lubrificante a base di olio può causare la rottura del lattice nei preservativi. Millheiser avverte anche: "Non mettere mai la vaselina o l'olio per bambini all'interno della vagina. Provoca l'infiammazione e può causare l'infezione. "

Scegli l'abbigliamento con cura per rimanere asciutto

La tua vagina deve rimanere pulita e asciutta e ciò che indossi può influire su di esso. Alcuni tipi di tessuti e abiti aderenti creano condizioni calde e umide in cui il lievito cresce. Indossare biancheria intima di cotone traspirante ed evitare le cinghie. Se sei soggetto a infezioni da lieviti, cambia fuori da costumi da bagno bagnati e vestiti da allenamento sudati il ​​più rapidamente possibile.

Dr. Il consiglio di Millheiser: "Se durante la giornata si verificano molte perdite e umidità, prendi due paia di mutande con te ogni giorno quando vai a lavoro o a scuola e cambia le mutande durante il giorno. Ti aiuterà a sentirti più a tuo agio e ti aiuterà a prevenire l'infezione. "

Segui una buona igiene

Il buon senso può fare molto per proteggere la salute della tua vagina. Dopo un movimento intestinale, pulire dalla parte anteriore a quella posteriore per evitare la contaminazione batterica della vagina e per ridurre il rischio di infezione della vescica. Sostituire regolarmente assorbenti e assorbenti durante il periodo. La dottoressa Millheiser fa notare che va bene indossare salvaslip per assorbire le perdite vaginali normali fintanto che le si cambia frequentemente, anche se aggiunge che le donne che le indossano per tutto il tempo possono provare irritazione vulvare.