Perdere peso con una tiroide sottotermica |

Ipotiroidismo è una condizione in cui la ghiandola tiroide, che produce ormoni che regolano un numero di processi corporei, diventa inattiva e non produce abbastanza ormone tiroideo per consentire il corpo per funzionare correttamente. Uno dei processi chiave che questi ormoni aiutano a regolare è il metabolismo - quella parola magica che tutti conosciamo a causa della sua connessione alla dieta e alla perdita di peso. Sembra che tutti stiano cercando di accelerare il loro metabolismo con il giusto mix di cibi ed esercizi per aiutare a perdere peso. Quindi quando il tuo corpo lavora contro di te e rallenta ancora di più il tuo metabolismo, la perdita di peso diventa una sfida ancora più grande.

Ipotiroidismo: Perché la perdita di peso è dura

"Quando la tiroide non funziona bene, il tuo metabolismo scende e inizi ad aumentare di peso ", afferma Anne Wolf, RD, MS, dietista e ricercatrice presso la School of Medicine della University of Virginia a Charlottesville. E una volta che il peso si è accumulato, anche da 5 a 10 libbre può diventare molto difficile da perdere.

Inoltre, Wolf nota che le persone con ipotiroidismo tendono a sentirsi affaticate e semplicemente non hanno molta energia, rendendo l'esercizio molto più difficile. Con un metabolismo ridotto e una perdita di energia che devi esercitare, i chili possono accumularsi rapidamente.

Ipotiroidismo: controlla la condizione, controlla il peso

Il modo migliore per gestire l'aumento di peso dall'ipotiroidismo è controllare condizione. Se ridi il tuo metabolismo in velocità, il peso non dovrebbe continuare ad aumentare. Avrai anche più energia, che può aiutarti a motivarti a fare esercizio.

L'ipotiroidismo può essere trattato con un supplemento di ormone tiroideo, che fornisce all'organismo l'ormone tiroideo necessario per mantenere il metabolismo a un livello sano. Un farmaco comune per trattare l'ipotiroidismo è la levotiroxina (Levoxyl, Synthroid), una forma sintetica dell'ormone tiroideo.

Ipotiroidismo: una condizione frustrante

Anche se è possibile controllare l'ipotiroidismo attraverso il trattamento, alcune persone hanno ancora problemi a perdere quei chili in più e impedire che il peso si attenuasse ulteriormente.

Angie, una paziente affetta da malattia di Graves a Frankfort, Ky, fu diagnosticata con una condizione tiroidea iper qualche anno fa. L'ipertiroidismo è causato da una ghiandola tiroide iperattiva. Dopo aver ricevuto un trattamento, sviluppò un ipoide e da allora ha lottato per mantenere un peso sano.

"Poiché la mia tiroide è stata resa inattiva a causa dell'ipotiroidismo, è stata una lotta monumentale perdere e mantenere il peso Questo nonostante abbia un programma di esercizi dedicato e guardando quello che mangio ", dice Angie.

Crede che il processo di perdita di peso sia diventato ancora più lento per lei in particolare a causa del suo ipotiroidismo. "Anche se a una persona normale potrebbe essere necessaria una settimana per perdere due chili, potrebbe essere necessario un mese per farlo: è frustrante, ma il peso può essere controllato attraverso un programma di esercizi coerente e guardando ciò che mangio. per essere coerente con il mio esercizio ", dice Angie. Colpisce in palestra da quattro a cinque giorni a settimana per 60-90 minuti ogni sessione, combinando l'allenamento della forza con l'esercizio cardiovascolare. Angie osserva anche il suo apporto calorico e di carboidrati, mangia molta frutta e verdura e beve molta acqua per aiutare a mantenere un peso sano.

Il lupo sottolinea che le persone con ipotiroidismo non dovrebbero mai usare la condizione come scusa per lasciare che le sterline aggiungano up - è certamente più difficile gestire il tuo peso con l'ipotiroidismo, ma può essere fatto. Se hai bisogno di perdere peso, Wolf suggerisce di apportare piccoli cambiamenti nella tua dieta per ridurre le calorie. Prova ad avere frutta invece di uno spuntino malsano o scambia il tuo deserto ipercalorico con un'opzione ipocalorica. I risultati richiedono tempo, ma se ti attacchi e non ti scoraggi, alla fine li vedrai.

Soddisfatta della sua salute e del suo peso corporeo, Angie ammette che, sebbene sia ancora una sfida mantenere il controllo del proprio peso, "la moderazione e l'equilibrio" sono le chiavi del suo successo.

Per le persone con ipotiroidismo, impegnarsi a migliorare la perdita di peso e di salute è necessaria per liberare quei chili testardi, ma sentirsi bene di nuovo vale la pena.