Venerdì 1 aprile 2011 - Non è facile stare al passo con Kris Jenner. Quindi non sorprende che tra la produzione di quattro spettacoli - tra cui il fan Keeping Up with the Kardashians e il nuovo Khloe e Lamar - la gestione dei suoi clienti, e di essere una madre per i suoi sei bambini, Jenner non lascia che problemi fastidiosi, compresa la perdita occasionale della vescica, la rallentino.
Jenner è tra le donne su tre che soffrono di incontinenza da sforzo urinario, secondo la Women's Health Foundation. Il problema colpisce 13 milioni di americani, ed è due volte più comune nelle donne che negli uomini. Infatti, le donne prendono ogni anno circa 1,2 milioni di viaggi nell'ambulatorio medico per l'incontinenza, secondo l'Associazione Nazionale per la Continenza, e molti altri soffrono senza ottenere aiuto, troppo imbarazzati per cercare un trattamento.
Jenner sta parlando del condizione (come portavoce di Poise, produttore di cuscinetti per perdite leggere della vescica) per aiutare le donne a sentirsi meno a proprio agio su questo problema.
"Le persone pensano di essere gli unici a occuparsi di questo", afferma Jenner. "Quando ti accorgi che la donna seduta accanto a te probabilmente sta attraversando la stessa cosa, ti senti meno solo."
Quali sono le cause dell'incontinenza urinaria?
L'incontinenza da sforzo si verifica quando i muscoli pelvici che supportano la vescica si indeboliscono, il che può causa la fuoriuscita improvvisa di urina, specialmente durante l'esercizio fisico o quando si ha una risata sostanziosa o starnutire o tossire. È particolarmente comune tra le donne durante la gravidanza e dopo il parto (anche decenni più tardi). Più figli hai - un fattore importante per Jenner - maggiore è il rischio.
La menopausa può anche innescare incontinenza da stress nelle donne anziane; poiché i livelli decrescenti dell'ormone estrogeno influiscono negativamente sul controllo della vescica.
Jenner dice che fortunatamente non ha dovuto affrontare le perdite della vescica durante le sue gravidanze, ma ha iniziato a notare il problema sempre più negli ultimi anni.
Circa un anno fa, Jenner ha vissuto uno dei suoi periodi di vescica più imbarazzanti. Durante la pausa primaverile dei suoi figli, stava saltando su un trampolino con le sue figlie quando fuoriusciva dell'urina - e tutti se ne accorsero. "Non lo dimenticherò mai", dice Jenner. "Mi sentivo davvero male."
Mentre Jenner può ridere dell'incidente con la sua famiglia ora, i problemi alla vescica fanno sì che molte donne si vergognino e si isolino da amici e situazioni sociali. Può anche prendere un pedaggio sul lavoro: uno studio ha rilevato che il 40% delle donne con incontinenza sperimenta sintomi sul lavoro, causando cali di concentrazione e sicurezza.
Come Kris Jenner affronta l'incontinenza
Jenner dice che ha imparato a trattare e non lasciare che l'incontinenza ottenga il meglio da lei. "La perdita leggera della vescica non è un grande, cattivo mostro, e non c'è nulla di cui vergognarsi. Una volta che ti prepari, puoi ridere, saltare e starnutire, e farlo con sicurezza. "
Ora, Jenner si assicura che non corra o salti a meno che non sia pronta. Indossa le pastiglie della Poise (Natch) e tiene sempre una scorta nella sua borsa, che dice aiutarla a preoccuparsi di meno. (Ci sono anche altre marche là fuori - controlla la tua farmacia locale.) "Quando ti proteggi, puoi semplicemente occuparti del problema e tornare alla tua vita", dice.
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Ecco altri suggerimenti per prevenire o far fronte alle perdite della vescica:
- Fai esercizi di Kegel per rafforzare i tuoi muscoli pelvici. Uno studio del Rush University Medical Center ha rilevato che l'83% delle donne che seguivano un sei- il programma di rafforzamento della muscolatura pelvica della settimana e le lezioni di educazione sulla salute della vescica e della pelvi hanno riportato un miglioramento dei sintomi; le donne che frequentavano solo le lezioni non avevano alcun miglioramento. Ecco come iniziare un regime di esercizi di Kegel.
- Perdere peso se necessario. Essere sovrappeso è un fattore di rischio per i problemi della vescica, e il dimagrimento può aiutare i sintomi. In un'università della California, nello studio di San Francisco, le donne sovrappeso e obese che hanno seguito un programma di perdita di peso per sei mesi hanno perso una media di 17 sterline l'una e hanno ridotto del 47% il numero di episodi di incontinenza. Al contrario, un gruppo di controllo che ha ricevuto informazioni sulla perdita di peso ma non ha seguito un programma di perdita di peso ha perso tre libbre ciascuno in media e ha avuto una diminuzione del 28% dei sintomi del controllo della vescica.
- Evitare cibi trigger , compresa la caffeina, pasti piccanti e alcol, e questi altri cibi cattivi per la vescica
- Fai frequenti pause per il bagno. Andando più spesso è meno probabile che ti trovi in una situazione problematica.
- Chiedi al tuo medico sui trattamenti se i problemi della vescica peggiorano o interferiscono con le attività quotidiane. Può consigliare dispositivi per rafforzare i muscoli della vescica, i farmaci o per i casi molto gravi, le procedure chirurgiche.
Ulteriori informazioni sull'Incontinenza di salute quotidiana e il Centro della vescica iperattiva
