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Emicrania o forti mal di testa che può essere accompagnato da altri sintomi, come nausea e sensibilità alla luce, può interrompere la vita quotidiana. Ci sono molti trattamenti disponibili, ma poiché le emicranie hanno così tante cause, inneschi e trattamenti, i medici spesso raccomandano ai pazienti di monitorare diligentemente i loro sintomi in modo da poter fornire ai loro medici informazioni utili.
"Le persone che soffrono di emicrania dovrebbero seguire i loro sintomi con un diario di emicrania o un calendario ", dice Hsinlin Cheng, MD, PhD, neurologo e direttore dell'unità di mal di testa e dolore neuropatico al Massachusetts General Hospital di Boston. I medici possono quindi fornire un trattamento basato sui particolari dettagli forniti da un paziente, che è particolarmente importante per il trattamento delle emicranie.
I benefici del monitoraggio dell'emicrania
Un diario dell'emicrania è utile perché le emicranie possono avere molti fattori scatenanti - cambiamenti del tempo, stress, contraccettivi ormonali o fluttuazioni naturali degli ormoni a causa dei cicli mestruali, dei pasti saltati e di altri. Con così tanti fattori scatenanti, è utile sapere quali sono quelli che influiscono su di te.
Gli esperti concordano sul fatto che le persone che soffrono di emicranie possono avere trigger che sono unici per loro e che l'efficacia dei trattamenti varia da persona a persona. Sapere come il tuo corpo sperimenta le emicranie e ciò che esacerba i tuoi sintomi può aiutare a migliorare drasticamente il trattamento consentendone l'individuazione.
"Il monitoraggio ci fa sapere con quale frequenza il paziente ha un'emicrania, quanto è grave e come influenza la vita quotidiana ", Afferma Dr Cheng. "Abbiamo anche una panoramica su quanto siano efficaci i farmaci per l'emicrania quando il paziente insegue regolarmente."
Uno dei motivi più importanti per rintracciare le emicranie è valutare la loro frequenza. Qualcuno che soffre di emicrania può minimizzare la frequenza con cui si verificano senza rendersene conto, motivo per cui un record scritto è fondamentale.
"Quando chiedo, 'Quanto spesso ti viene il mal di testa?' la maggior parte dei pazienti non è in grado di fornire una risposta ", afferma John Pettinato, DO, neurologo presso il Comprehensive Headache Center del Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston.
Ma la frequenza dei mal di testa può influenzare il piano di trattamento. Più di otto mal di testa al mese di solito richiedono farmaci giornalieri, aggiunge Dr. Pettinato.
Quanto è dirompente la tua emicrania?
Cosa tenere traccia nel log dell'emicrania
Ci sono molte informazioni che sono utili da tracciare nel tuo diario di emicrania, tra cui:
- Quando si è verificata l'emicrania per la prima volta
- La posizione del dolore
- La gravità dell'emicrania, valutata su una scala da 0 a 10
- Per quanto tempo l'emicrania è durata
- Se si sono verificati aura o sensazioni subito prima dell'emicrania
- Se si sono verificati altri sintomi, come nausea, vomito, sensibilità alla luce o agli odori, intorpidimento o debolezza, ecc.
- Cosa hai mangiato quel giorno
- Cosa hai fatto quel giorno
- Se sei una donna - dove sei nel tuo ciclo mestruale cycle
- Qualsiasi altro trigger / emicrania apparente
- Quale farmaco / i ha assunto
- Quando ha assunto il / i farmaco / i
- Il dosaggio del (i) farmaco (i) hai preso
- Se il / i farmaco / i ha fornito sollievo
- Quanto è durato il sollievo con i farmaci
- Qualsiasi rimedio casalingo che hai provato
Cheng capisce che rendere queste note durante l'emicrania potrebbe essere difficile, ma consiglia che almeno rintracciare le emicranie poco dopo il loro verificarsi, quando riesci ancora a ricordare tutte le informazioni vitali. Potrebbe sembrare molto da tenere a mente, ma queste informazioni possono aiutarti a gestire le emicranie e possono aiutare il tuo medico a determinare il miglior corso di trattamento.
Se hai sempre il tuo telefono a portata di mano, puoi anche considerare l'utilizzo di app per smartphone per aiutarti a tenere traccia. Molte app ti consentono di inviare i dati direttamente al tuo medico, che Cheng trova utili. Alcune app sono specificamente progettate per il monitoraggio dell'emicrania, come ad esempio Migraine Buddy, iHeadache e Diario dell'emicrania. Le persone sensibili alla luce, tuttavia, potrebbero preferire evitare uno schermo e tracciare su carta invece durante un'emicrania.
"Rendi le cose più facili con te stesso - qualsiasi metodo di tracciamento funziona per te, usalo", dice Priyanka Chaudhry, MD, neurologo presso gli specialisti di medicina dell'emicrania del Nord del Texas, un partner del Baylor Neuroscience Center di Dallas. "Anche tenere un calendario al tuo capezzale funziona."
