Ecco tre facili i modi da Jillian Michaels di eccitarsi:
Dormi abbastanza Invece di consumare bevande energetiche, prova a colpire il sacco poco prima di notte. Se ricevi otto ore di sonno regolarmente, Jillian ti garantisce che non ti sentirai solo eccitato, avrai più successo con la tua dieta. Gli studi dimostrano che l'abuso sul sonno aggiunge sterline.
In forma negli allenamenti. Niente porta ad un sonno profondo come un grande allenamento. Rilassa il tuo corpo e produce le endorfine benessere che migliorano il tuo umore e riducono lo stress. Se ti alleni regolarmente, dormirai meglio di notte e avrai più energia durante il giorno.
Bevi molta acqua. Jillian consiglia alle donne di bere 10 tazze di liquidi al giorno, 16 per gli uomini. Non aspettare che tu abbia sete di dirigersi verso la fontana. Se hai già sete, sei disidratato. L'idratazione del corpo arrossisce le tossine, aiuta la digestione e aiuta l'esilio ad esaurirsi.
