Hai bisogno di più motivi per fare sesso? Considera questo: le persone che hanno una vita sessuale sicura e soddisfacente hanno maggiori probabilità di essere fisicamente sani ed emotivamente sicuri. E le coppie che sono soddisfatte della loro vita sessuale tendono ad essere più felici nelle loro relazioni.
Ma raggiungere una vita sessuale sana richiede qualche sforzo, quindi se il tuo lascia un po '- o molto - a desiderare, potresti voler scopri come rendere più vitale la tua vita sessuale.
Prenditi cura di te, migliora la tua vita sessuale
Mantenere la salute sessuale una priorità per tutta la vita ti aiuterà a mantenere una buona salute generale:
- Fai pratica di sesso sicuro. In particolare, nei nostri anni più giovani, una vita sessuale sana significa praticare il sesso sicuro per ridurre le possibilità di contrarre malattie sessualmente trasmissibili (MST). Fino a quando non si è in una relazione monogama e impegnata in cui nessuno di voi ha una STD o condivide aghi per la droga, si dovrebbe usare preservativi in lattice e uno spermicida quando si fa sesso. Parlate con il vostro medico riguardo a quanto spesso dovreste essere testati per le malattie sessualmente trasmissibili.
- Gestire i problemi di salute. Alcuni problemi di salute legati all'età possono interferire con la vostra vita sessuale, quindi è importante gestire questi problemi per ottimizzare il vostro salute sessuale. Ad esempio, l'artrite o il dolore cronico possono rendere scomodo fare sesso, e il diabete e le malattie cardiache sono state associate a disfunzione erettile e difficoltà a raggiungere l'orgasmo. Le donne con incontinenza possono evitare di fare sesso. Lavora con il tuo medico per curare queste e altre condizioni di salute prima che interferiscano con la tua vita sessuale.
- Affrontare la disfunzione erettile Le probabilità di avere disfunzione erettile (DE), o problemi nel raggiungere o mantenere un'erezione, aumentano con età. A seconda della sua causa, la funzione erettile può essere generalmente gestita con un trattamento - quindi non ignorare l'ED per imbarazzo.
Perché una vita sessuale sana è importante per il tuo rapporto
Molte coppie si svegliano un giorno e realizzano che il sesso è finito nel dimenticatoio della relazione. Mentre il sesso di solito è eccitante all'inizio, la "vita" spesso si intromette e alcune coppie diventano sessualmente disconnesse. Questa disconnessione è particolarmente comune nelle coppie anziane, quando anche i cambiamenti fisici possono diventare un problema. Le donne potrebbero non sentirsi sexy come una volta perché il loro corpo e aspetto fisico cambiano con l'età. Gli uomini possono essere stressati sul sesso se si preoccupano del calo della resistenza sessuale.
Poiché una vita sessuale sana è parte integrante di una forte relazione romantica, è importante tenere aperte le linee di comunicazione e parlare di eventuali problemi sessuali che potresti avere come te e il tuo partner crescere e cambiare.
In molti casi, solo parlarne può aiutare le coppie a trovare i modi per rimediarvi. In altri casi può essere necessario l'intervento medico o la terapia sessuale. Dovresti considerare di consultare il tuo dottore o un terapeuta di coppia se:
- Non sei soddisfatto della frequenza o della qualità del sesso con il tuo partner
- Hai difficoltà a diventare o rimanere eccitato sessualmente
- Hai perso il desiderio di sesso
- Non è possibile raggiungere l'orgasmo
- Avere dolore durante i rapporti sessuali
- Tentare di evitare l'intimità con il tuo partner
3 modi per aumentare le cose
Anche le coppie con una vita sessuale sana potrebbero scoprire che l'eccitazione o l'interesse diminuisce nel tempo. Ecco alcune idee per rendere eccitante la tua vita sessuale:
- Impara ad amare chi sei. Parte di avere una vita sessuale sana è sentirsi a proprio agio con il proprio corpo. Praticare un auto-parlare positivo del proprio corpo e impegnarsi nell'esplorazione sessuale di sé può aiutarti a sentirti più a tuo agio.
- Praticare l'intimità senza sesso. Le coppie che sono state insieme per molto tempo a volte dimenticano l'importanza dell'intimità e i preliminari. Invece di tuffarti nel sesso, trascorri del tempo abbracciando, baciando e toccando il tuo partner: può aiutarti a diventare più eccitato e farti conoscere da capo.
- Mescola le cose. Cambiare semplicemente il tempo o il luogo in cui hai fatto sesso può renderlo più eccitante. Se di solito fai sesso di notte, prova la mattina del fine settimana. Se il sesso è limitato alla tua camera da letto, diventa creativo e vedi se nuovi dintorni ti eccitano.
Ricapitolare l'intimità che avevi una volta potrebbe richiedere un po 'di lavoro, ma riacquistare l'intimità e reclamare la soddisfazione sessuale varrà la pena.
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