Un matrimonio cattivo può mettere in pericolo il tuo cuore |

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Un matrimonio cattivo può mettere le donne, specialmente quelle più anziane, a un rischio maggiore di malattie cardiache.

Gli uomini che sperimentano discordia coniugale non sono così probabili quanto le donne a sviluppare malattie cardiache come conseguenze per la salute.

Puoi aiutare a ridurre lo stress partecipando ad attività che ti fanno sentire bene, come telefonare ad un amico o seguire un corso di yoga .

Un cattivo matrimonio causa crepacuore, e nuovi dati mostrano che la discordia coniugale può anche portare a malattie cardiache, in particolare nelle donne più anziane.

Questo è il risultato di uno studio pubblicato nel Journal of Health and Social Behavior a dicembre 2014 , e finanziato dal National Institute of Aging in the National Istituti di salute. Per lo studio, gli autori Hui Liu, PhD e Linda Waite, PhD, si sono concentrati su circa 1.200 uomini e donne sposati e hanno analizzato circa cinque anni di dati.

Lo studio, condotto da ricercatori della Michigan State University, ha rilevato che un cattivo matrimonio è in realtà più dannoso per la salute del cuore di un buon matrimonio è vantaggioso. Le misure esaminate includevano sentimenti di vicinanza e felicità, nonché quanto tempo le coppie trascorrevano insieme e si fidavano l'una dell'altra per chiedere aiuto. Inoltre, i sondaggi hanno chiesto quante volte un coniuge ha fatto troppe richieste, criticato o avuto sui nervi del proprio partner.

La qualità coniugale negativa ha un effetto peggiore sulla salute cardiovascolare di una donna che su un uomo, lo studio ha rilevato. E la salute del cuore delle donne sopra i 75 anni in un cattivo matrimonio fu influenzata più negativamente della salute del cuore delle donne più giovani che stavano vivendo problemi coniugali.

Il suo matrimonio è il suo matrimonio cattivo

"Quando si tratta di matrimonio, io Credo che gli standard degli uomini siano inferiori ", afferma il dottor Waite, professore di sociologia all'Università di Chicago. "Un matrimonio che una donna vede come scarsa qualità è visto da un uomo come a posto. Può pensare che tutto sia più o meno buono con la relazione, mentre lei pensa che le cose siano orribili. "

La scarsa qualità coniugale è un fattore di stress che può causare molto usura sul cuore nel tempo e causare malattie cardiache, Waite dice.

Questa discrepanza nella valutazione del matrimonio da parte di entrambi i coniugi può verificarsi perché, in generale, le donne sono più orientate alle relazioni rispetto agli uomini, dice Waite. Le donne sono abituate a pensare e parlare dei loro sentimenti e sono più in sintonia con i bisogni degli altri. Se la qualità di un matrimonio si deteriora, una donna è anche più fisiologicamente reattiva, dice Waite, il che significa che è più probabile che sviluppi problemi di salute come l'ipertensione. Poiché le donne tendono tipicamente a internalizzare i loro sentimenti negativi molto più degli uomini, sono più a rischio di problemi cardiovascolari quando un matrimonio fa male.

Inoltre, quando le donne invecchiano, i loro cuori sono più reattivi degli uomini rispetto allo sforzo coniugale. "Le donne sono più sensibili alla qualità di una relazione rispetto agli uomini", afferma il dottor Liu, professore associato presso la Michigan State University di East Lansing. "Una donna in un matrimonio forzato ha più probabilità di essere depressa e di avere fattori di rischio come la pressione alta di un uomo."

Lo stress coniugale può avere un peso cardiaco particolarmente pesante per le donne anziane perché a differenza delle donne più giovani, tendono a il declino della funzione immunitaria e la crescente fragilità causata dall'età avanzata, teorizzano i ricercatori.

Il nuovo studio sostiene l'idea che le donne siano più vulnerabili degli uomini quando si tratta degli effetti negativi dello stress sul cuore, dice William Abraham, MD, giornalista di Everyday Health e professore di medicina interna e direttore della divisione di medicina cardiovascolare presso l'Ohio State University Wexner Medical Center. "La prevalenza di malattie cardiache legate allo stress è più alta nelle donne che negli uomini, e sembra che sia il caso di tutte le forme di stress, incluso lo stress coniugale", dice.

Sottolinea inoltre la necessità di prestare attenzione alla qualità matrimoniale anche nelle coppie sposate da 40 o 50 anni, dice Liu. Per mantenere un matrimonio sano, la consulenza può essere efficace a qualsiasi età, non solo per le giovani coppie, aggiunge.

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Come rimanere sani in modo stressante Matrimonio

Per mantenere il tuo cuore sano, è importante imparare a far fronte allo stress. "Ci sono molti modi per affrontare la riduzione dello stress che puoi fare come individuo", suggerisce Waite. Gestisci lo stress facendo qualcosa che ti fa sentire bene: pranza con un amico, parla con tua sorella, o visita una chiesa o una sinagoga, lei consiglia.

Considera una certa forma di terapia di rilassamento, come la meditazione, il dott. Abraham suggerisce. O si rivolga all'esercizio, un comprovato riduttore dello stress, dice.

Qualunque donna che sente gli effetti stressanti di un matrimonio difficile dovrebbe parlare con il suo medico di base, che può quindi indirizzarla a un cardiologo.

Se il tuo matrimonio non sembra giusto, non è mai troppo tardi per ricevere aiuto. Considerare la terapia di coppia o rivolgersi a un gruppo di supporto per consulenza e consigli. "La consulenza matrimoniale può aiutare a promuovere la qualità coniugale, e questo può aiutare a promuovere la salute", dice Liu.

I fatti sulla malattia cardiaca

La malattia cardiovascolare (CVD) è la principale causa di morte negli Stati Uniti, per le donne così come per gli uomini, che rappresentano 1 morto su 4. Circa 600.000 americani muoiono di CVD ogni anno e il rischio di malattie cardiache aumenta con l'età.

L'idea che le malattie cardiache siano una malattia umana è falsa, dice Waite. "Le persone tendono a pensare alle malattie cardiache come a una malattia dell'uomo, ma dopo la menopausa, questo non è vero", dice Waite.