Per gestire il diabete, ci sono molti passi da fare - e uno dei più importanti è il monitoraggio della glicemia. Secondo l'American Diabetes Association (ADA), chiunque abbia il diabete può trarre beneficio dal monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue, soprattutto se si è in terapia con insulina o altri farmaci antidiabetici, è incinta o sta lottando per controllare il diabete.
"Controllo dello zucchero nel sangue è regolarmente uno degli strumenti più efficaci nella gestione del diabete ", afferma Kelly O'Connor, RD, direttore della formazione sul diabete presso il Center for Endocrinology di Baltimora. "I livelli di glucosio sono influenzati da ciò che mangia, dall'insulina, da altri farmaci e dall'attività fisica. L'unico modo per sapere quale effetto hanno queste sostanze sul tuo livello di zucchero nel sangue è quello di testarlo spesso. "
Che test del diabete può dirti
Molte persone controllano il loro livello di zucchero nel sangue al momento consigliato dal loro medico libri di registro al loro prossimo appuntamento, dice O'Connor. "Tuttavia, stanno perdendo parte del punto se non si siedono e studiano i loro risultati di zucchero nel sangue per cercare i modelli". Quando monitora frequentemente i livelli di zucchero nel sangue, ci sono quattro vantaggi principali:
- Tu e il tuo medico conoscete il glucosio alto e basso, che aiuta a determinare il trattamento migliore per voi.
- Vi proteggete dai pericoli del glucosio alto o basso
- Impara a conoscere il tuo diabete in modi che ti aiutano ad assumerti maggiori responsabilità per la cura di sé.
- Ti senti motivato a fare scelte di vita più salutari.
"Ad esempio, il controllo della glicemia due ore dopo aver mangiato un pasto fornisce un riscontro diretto sul fatto che il pasto fosse di dimensioni e contenuto adeguati - in particolare, se fossero consumati troppi carboidrati o meno, "dice O'Connor.
Gli studi mostrano anche che quando si controlla il livello di zucchero nel sangue frequentemente e regolarmente, aiuta a gestire meglio il diabete. Ad esempio, secondo una ricerca riportata nel Journal of Diabetes Science and Technology , ogni volta che si controlla il livello di zucchero nel sangue durante il giorno, si riduce la glicemia media (A1c) dello 0,25%. Inoltre, i frequenti test del diabete migliorano l'aspettativa di vita e riducono il costo della cura del diabete di circa $ 40.000 all'anno.
Suggerimenti per test del diabete
Inizia lavando le mani e inserendo una striscia reattiva nel misuratore. Dopo aver pungolato il dito con la lancetta, spremere una goccia di sangue fino a quando il sangue tocca il bordo della striscia reattiva. Quindi leggi e registra il risultato. Ecco alcuni suggerimenti per i test intelligenti:
- Non c'è tempo sbagliato per controllare il livello di zucchero nel sangue. Ogni volta che controlli, fornisce informazioni su ciò che il tuo corpo sta facendo.
- Ruota le ore del giorno in cui controlli il livello di zucchero nel sangue. Potresti aver sviluppato l'abitudine di provare la prima cosa al mattino, ma il tuo corpo potrebbe avere un livello glicemico completamente diverso nel corso della giornata.
- Registra tutte le tue letture in un diario di bordo, oppure puoi usare un'app speciale sul tuo smartphone o laptop, e porta le informazioni a tutti i tuoi appuntamenti con il tuo medico o educatore del diabete.
- Controllo della glicemia in "coppie" - come test due ore prima e due ore dopo un pasto, o prima e dopo l'esercizio - è un modo efficace per scoprire che cosa stanno facendo gli zuccheri nel sangue.
- Se ottieni una lettura che sembra insolita per te, lava le mani e ripeti. Le letture di zucchero nel sangue possono essere influenzate se hai qualcosa in mano che potrebbe contenere zucchero.
Modelli nei risultati del test del diabete
Lo stress, la malattia ei cicli mestruali possono tutti influire sui livelli di zucchero nel sangue. "Più un individuo conosce ciò che rende il suo livello di zucchero nel sangue alto e ciò che lo fa andare giù, più un medico o un educatore di diabete può aiutare", dice O'Connor. Cerca i modelli nei risultati del test del diabete ponendoti queste domande:
- Il mio livello di zucchero nel sangue è troppo basso o troppo alto alla stessa ora durante la settimana o durante il giorno?
- Potrebbe essere correlato a pasti, esercizio, stress o altri fattori?
- C'è qualcosa che posso cambiare eliminerai gli alti e bassi dello zucchero?
Se stai provando ma non sei sicuro di quale dovrebbe essere il tuo target di zucchero nel sangue, consulta il tuo medico o educatore del diabete. È inoltre possibile fare riferimento a ADA per gli intervalli di target glicemici generali. "Il tuo medico può anche aggiustare i tuoi obiettivi se hai problemi a gestire il tuo diabete", dice O'Connor.
