Smettere di fumare per migliorare il controllo della vescica |

I problemi di controllo della vescica come l'incontinenza da urgenza - la forte e improvvisa necessità di urinare - sono tre volte più comuni tra le donne che fumano sigarette rispetto a quelle che non hanno mai fumato. I risultati di uno studio su 2.000 donne hanno mostrato una relazione dose-risposta che spiega l'effetto del fumo sul controllo della vescica: più donne fumano, più frequente e forte è il loro bisogno di urinare.

Questi risultati sottolineano la necessità per le donne di smettere fumare come parte del loro piano di trattamento per l'incontinenza da urgenza o la vescica iperattiva. Perché il fumo di sigaretta induca le donne a perdere il controllo della vescica non è ancora stato capito, anche se "sono state proposte alcune spiegazioni, come la contrattilità della vescica indotta dalla nicotina e alcune altre tossine che possono essere irritanti alla vescica", dice l'uroginecologo Sharon Knight, MD, professore associato di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione presso l'Università della California, San Francisco.

La tosse cronica tra i fumatori può anche contribuire a problemi di incontinenza urinaria esercitando un'ulteriore pressione sulla vescica e, peggio ancora, sottolinea il dottor Knight, fumare sigarette è un fattore di rischio per il cancro della vescica. "Il cancro della vescica può presentare sintomi di vescica iperattiva e incontinenza da urgenza", dice. "Quindi è importante essere visti per la valutazione per escluderlo."

Smetti di fumare per un controllo della vescica migliore

Quando incontri un medico per discutere i motivi del tuo scarso controllo della vescica, probabilmente ti verrà consigliato di smettere di fumare. La cessazione potrebbe migliorare in modo significativo i sintomi - o addirittura quasi interrompere completamente il problema - ma solo ridurre la quantità di fumo che può aiutare.

"Sembra esserci un rischio correlato alla dose di avere sintomi della vescica iperattiva come la frequenza e urgenza, quindi mi aspetterei che questi sintomi migliorerebbero man mano che il fumo diminuisse ", dice Knight, aggiungendo che non ci sono dati che dimostrano quanto tempo occorrerebbe per riguadagnare il controllo della vescica dopo aver smesso di fumare.

Per avere un controllo problemi di incontinenza legati al fumo, avrete bisogno di un piano che combini tecniche di abbandono con le tattiche di controllo della vescica.

Le strategie per smettere di fumare includono:

• Costruire il supporto sociale. Smettere con successo spesso richiede il supporto della famiglia, amici e gruppi di supporto o linee di uscita. Per lo meno, recluta i non fumatori per uscire con te e chiedi agli amici che fumano di non farlo in tua presenza.
• Uso degli aiuti per smettere di fumare. Molte persone riescono con l'aiuto di farmaci o sistemi di somministrazione di nicotina che può alleviare i sintomi di astinenza.
• Provare tutte le volte necessarie. Molte persone non smettono di fumare la prima volta che provano. Non scoraggiarti: riprova presto.

Le strategie per la vescica iperattiva comprendono:

• Modifica della dieta Evita cibi piccanti, bevande e cibi agli agrumi, bevande contenenti caffeina, bibite e dolcificanti artificiali, tutti che può irritare la vescica.
• Allenare la vescica. Esercitarsi in bagno a orari prestabiliti durante il giorno. Aumentare gradualmente l'intervallo tra i viaggi in bagno (aggiungere circa 15 minuti ogni settimana).
• Esercitare i muscoli Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico per ottenere un migliore controllo della vescica. Prova a contrarre ripetutamente i muscoli che controllano la minzione per rafforzarli.
• Perdere peso Essere in sovrappeso può aumentare i sintomi della vescica iperattiva
• Bere liquidi Potresti pensare che bere meno significherebbe andare in bagno meno, ma ridurre l'acqua per evitare la minzione potrebbe effettivamente aumentare l'irritazione della vescica. Bere circa da quattro a sei tazze al giorno.
• Gestione della stitichezza. Se hai problemi con i movimenti intestinali, parla con il tuo medico di assumere più fibre nella tua dieta. Sforzare per produrre feci può aumentare la vescica iperattiva
• Assunzione di farmaci. Alcuni farmaci come l'ossibutinina potrebbero essere consigliati per aiutare con i sintomi della vescica iperattiva.