È Possibile prevenire la fibrillazione atriale? |

La fibrillazione atriale, il tipo più comune di battito cardiaco irregolare, ha molte cause e alcuni di essi, come l'età oi geni, sono fuori dal tuo controllo. Poiché la fibrillazione atriale è legata all'età avanzata, ci si aspetta che più americani sviluppino la condizione nei prossimi anni - ben 12 milioni di baby boomer potrebbero sviluppare la fibrillazione atriale entro il 2020.

La buona notizia, tuttavia, è che è possibile ridurre il tuo rischio di fibrillazione atriale prendendoti cura di alcune cause comuni che sono sotto il tuo controllo. Se sei già stato diagnosticato, queste stesse misure possono aiutarti a ridurre i sintomi di fibrillazione atriale.

Guarda la tua pressione sanguigna

In uno studio pubblicato nel Journal of American Medical Association , il fattore di rischio più comune per lo sviluppo della fibrillazione atriale era l'ipertensione. "Più del 72% delle donne in questo studio che hanno sviluppato la fibrillazione atriale ha avuto la pressione alta. Se hai la pressione alta, devi assicurarti che sia controllata per ridurre le possibilità di sviluppare la fibrillazione atriale ", dice Karla Kurrelmeyer, MD, cardiologo presso il Methodist DeBakey Heart and Vascular Center di Houston e un assistente professore di medicina presso Weill Cornell Medical College di New York City. Circa un adulto su tre negli Stati Uniti ha la pressione alta, che è classificata come pressione sanguigna sopra 140/90, e il range tra 120/80 e 139/89 è chiamato preipertensione, che

Evitare i trigger irregolari del battito cardiaco

Le sostanze che stimolano i battiti cardiaci irregolari possono essere fattori scatenanti per la fibrillazione atriale.Se si desidera evitare i sintomi di fibrillazione atriale, soprattutto se è stata diagnosticata una fibrillazione atriale , è necessario prestare attenzione a:

• Caffeina. Limita l'assunzione di caffeina e ricordati di contare bibite, tè e bevande energetiche, non solo caffè.
• Alcol B bere ingerire è noto per causare fibrillazione atriale, e qualsiasi cosa al di sopra di una quantità moderata può innescare un attacco di fibrillazione atriale esistente. In generale, bere moderatamente è considerato un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini.
• Nicotina. Senza dubbio, smettere di fumare.
• Farmaci. Alcuni over-the i farmaci contro la tosse e il raffreddore possono contenere stimolanti cardiaci. Chiedi al tuo medico o al tuo farmacista quali farmaci sono sicuri per te.

Mantenere un peso sano e una dieta sana

Una dieta sana e un peso sano aiutano a controllare la pressione sanguigna e il colesterolo alto, entrambi possono essere fattori di rischio per atriale fibrillazione. "Una dieta a basso contenuto di sale, che incorpora un sacco di frutta e verdura nella dieta, mangiare meno alimenti trasformati e incorporare l'esercizio aerobico nel regime giornaliero sono tutti importanti", spiega il dott. Kurrelmeyer. "Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno sviluppato fibrillazione atriale pesavano più delle persone che non sviluppavano fibrillazione atriale, il che indica quanto sia importante mantenere un peso sano".

Monitorare la frequenza cardiaca

Quando si invecchia diventa importante per controllare la frequenza cardiaca per assicurarsi di avere un intervallo di frequenza cardiaca sano, perché i sintomi di fibrillazione atriale aumentano con l'età. Fortunatamente, è semplice controllare il polso:

• Ruota la mano per puntare il palmo verso l'alto.
• Posiziona due dita dall'altra mano circa 1 pollice sotto la base del pollice.
• Contare il polso per un minuto intero - o per 15 secondi e moltiplicare per quattro.
• A riposo, una frequenza cardiaca normale è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. (Chiedi al tuo medico circa la tua migliore frequenza cardiaca target durante l'esercizio.)
• Se il tuo polso è fuori portata o se i battiti non sono distanziati regolarmente, informi il medico.

Informi il medico se ha palpitazioni . Le palpitazioni sono sintomi di un battito cardiaco irregolare che si verifica nel petto: la sensazione può sembrare che il cuore stia saltando un battito. "Chiunque abbia più di 50 anni che sviluppa palpitazioni dovrebbe vedere un medico, preferibilmente un cardiologo, il prima possibile per assicurarsi che non abbiano sviluppato la fibrillazione atriale", esorta Kurrelmeyer. "Il tempo è essenziale, la fibrillazione atriale persistente o permanente comporta più rischi di ictus, insufficienza cardiaca e infarto, pertanto è importante consultare il medico in anticipo per assicurarsi che la fibrillazione atriale non diventi persistente o permanente. "

Altre cause di fibrillazione atriale comprendono le infezioni cardiache e il diabete. Se hai problemi cardiaci come cardiopatia reumatica, cardiopatie congenite o una valvola cardiaca malata, segui sempre gli ordini del tuo medico su quando e come prendere gli antibiotici. Se hai il diabete, lavora a stretto contatto con i tuoi operatori sanitari per mantenere sotto controllo il livello di zucchero nel sangue.

La fibrillazione atriale ei suoi sintomi potrebbero non essere completamente prevenibili, ma puoi fare molto per ridurre il rischio o aiutare a controllare questo tipo comune di irregolarità battito cardiaco.