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Controllare la glicemia è la chiave per gestire il diabete di tipo 2 e prevenire complicazioni a lungo termine. Il modo migliore per vedere quanto stai controllando il livello di zucchero nel sangue è attraverso regolari test della glicemia. Ottenere una lettura accurata e sapere quali sono i risultati significati essenziali - se non stai testando nel modo giusto, non otterrai le informazioni necessarie per una migliore gestione della glicemia.
I test possono mostrare come cibo, esercizio fisico, farmaci e altri fattori influenzano i livelli di zucchero nel sangue. Ad esempio, potresti scoprire che i tuoi livelli sono saliti alle stelle un'ora dopo aver mangiato una scodella di pasta, dice Neda Laiteerapong, MD, MS, FACP, un assistente professore e direttore associato di risultati clinici presso il Centro di traduzione e politica dell'Università di Chicago Ricerca di malattie croniche. Il digiuno dei livelli di zucchero nel sangue può anche mostrare se l'insulina e altri farmaci sono a una dose appropriata. È possibile utilizzare i risultati dei test del livello di zucchero nel sangue per determinare quanto bene sta funzionando il piano di cura del diabete e se devono essere apportati eventuali adeguamenti.
Quando testare
Quando e quanto spesso è necessario testare la glicemia varia da persona a persona, a seconda del piano di gestione. Alcune persone possono avere solo bisogno di controllare il loro livello di zucchero nel sangue una volta al giorno, mentre altri potrebbero aver bisogno di testare più frequentemente. Tempi comuni per controllare la glicemia comprendono quando ti svegli, prima di andare a letto, e prima e dopo aver mangiato. Dovresti lavorare con il tuo team di cura del diabete per sviluppare un programma di test della glicemia che funzioni per te
La maggior parte delle persone dovrebbe fare un test prima dei pasti e due ore dopo il primo pasto, dice Lori Zanini, RD, CDE, un dietista registrato , educatore del diabete certificato e portavoce dell'Academy of Nutrition and Dietetics. Prova anche i livelli di zucchero nel sangue prima e dopo l'allenamento. "Ho scoperto che quando gli individui controllano la glicemia prima e dopo l'esercizio, sono immediatamente in grado di vedere i benefici dell'attività fisica e sono spesso più motivati a continuare", dice.
Potresti anche voler controllare il livello di zucchero nel sangue se sei stato sotto stress, se il livello di zucchero nel sangue è più alto o più basso del normale, o se non ti senti bene. "Penso che sia importante controllare ogni volta che la persona può sentirsi diversa, per vedere se potrebbero avere un livello di zucchero nel sangue anormalmente alto o basso", dice Zanini.
Come testare
dito con un ago piccolo chiamato una lancetta e mettendo una goccia di sangue su una striscia reattiva. La striscia viene inserita nel misuratore, che mostra il livello di zucchero nel sangue.
Per i risultati più precisi, seguire le linee guida per i test glicemici:
- Accertarsi che l'apparecchiatura per il test dello zucchero nel sangue sia appropriata. Controllare per vedere se le strisce reattive sono compatibili con lo strumento e che non sono scadute.
- Lavarsi accuratamente le mani con acqua calda e asciugarle con un asciugamano pulito prima di eseguire il test.
- Massaggiare delicatamente le mani, quindi scegli un dito Utilizzare il lato o la punta del dito per testare e alternare le aree per ciascuna puntura.
- Colpire il dito e premere delicatamente una goccia di sangue sulla striscia reattiva, assicurandosi che l'area del test sia completamente coperta. Controllare la lettura sul misuratore quando avvisa che è stato completato il test.
- Eseguire una manutenzione regolare sul misuratore di glicemia controllandolo con la soluzione di controllo fornita con lo strumento. I risultati dovrebbero essere all'interno dell'intervallo di destinazione. Agitare bene la soluzione di controllo prima dell'uso e sostituirla tre mesi dopo l'apertura.
- Conservare correttamente le forniture per il test della glicemia. Continua a testare le strisce in un luogo fresco e asciutto perché il surriscaldamento può influire sull'accuratezza, afferma Zanini.
Intervalli target
Dovresti lavorare con il tuo medico per determinare il range ideale di zucchero nel sangue per te. Gli obiettivi possono variare in base a fattori quali il tempo che hai avuto il diabete, la tua età, la tua salute generale e qualsiasi altra condizione di salute che potresti avere, secondo l'American Diabetes Association (ADA).
L'ADA rileva la media l'intervallo target per la maggior parte degli adulti (che non sono in gravidanza) è da 70 a 130 mg / dL prima di mangiare e meno di 180 mg / dL entro un'ora o due dall'inizio di un pasto.
Registrare i risultati e usarli per aiutare capisci in che modo diversi fattori influenzano il controllo della glicemia. Zanini dice che è anche una buona idea tenere un registro di ciò che si mangia, quando si esercita, e quali farmaci si prendono per darvi un quadro migliore del controllo del diabete. Queste informazioni dettagliate aiuteranno anche il medico a valutare la gestione del diabete e determinare se è necessario apportare modifiche al piano pasto, all'attività fisica o al regime terapeutico per mantenere il livello di zucchero nel sangue nell'intervallo target.
Attaccare con la routine
Per ottenere un'immagine precisa di quanto stai controllando il livello di zucchero nel sangue, è importante essere coerenti e sottoporre a test una parte regolare della gestione quotidiana del diabete. Se hai bisogno di aiuto per ricordare di testare il livello di zucchero nel sangue, prova a impostare un allarme o a utilizzare un'app promemoria sul tuo smartphone. Ci sono un certo numero di app per smartphone progettate per aiutarti a monitorare i livelli di glucosio nel sangue, assunzione di carboidrati, esercizio fisico e altro.
Zanini suggerisce di tenere un misuratore e di testare sempre con te in modo da poter controllare il livello di zucchero nel sangue momento giusto, non importa dove ti trovi, soprattutto prima di guidare.
"È importante ricordare che i livelli di zucchero nel sangue oscillano e possono fluttuare molto", dice il dott. Laiteerapong. "I pazienti dovrebbero parlare con il loro medico del loro obiettivi e come meglio incorporare controllando i loro zuccheri nel sangue nel modo in cui gestiscono il loro diabete. "
