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Conosci la storia delle vecchie mogli sul dolore al ginocchio che predice una tempesta estiva? Si scopre che è un fenomeno reale. "Anche se non esiste una teoria universalmente accettata sul perché il maltempo peggiora il dolore da artrite, la maggior parte dei medici concorda sul fatto che i cambiamenti barometrici causano gonfiori alle giunture e quindi sfregano contro le ossa", dice Moshe Lewis, MD, specialista nella gestione del dolore in uno studio privato a Redwood City , Calif. Ciò significa che il caldo torrido di questa estate e la siccità opprimente possono essere ancora più difficili per le persone con dolore cronico da sopportare.
Il tempo può avere un impatto sul dolore cronico negli individui in un paio di modi diversi. "Il calore e l'umidità colpiscono le persone con dolore cronico perché i pazienti con queste condizioni hanno difficoltà a regolare il loro sistema con cambiamenti estremi di temperatura e umidità nell'aria", afferma John L. Pappas, MD, direttore medico dei Beaumont Centers for Pain Medicine in Royal Oak, Mich. "È anche possibile che ci siano cambiamenti nel livello del liquido sinoviale che allinea e lubrifica le articolazioni. Se ciò accade, può in qualche modo aumentare l'infiammazione e il dolore. "
Sebbene la scienza alla base della connessione cronica dolore-meteo sia limitata, per molte persone il dolore è reale. E Lewis dice che non sono solo le persone affette da artrite. "L'alto calore e l'umidità possono anche esacerbare i livelli di ozono nell'ambiente, causando probabilmente ulteriore sofferenza e dolore in coloro che hanno asma, fibromialgia, sclerosi multipla e sindrome da stanchezza cronica ", dice. "Allo stesso modo, ci sono persone che hanno sindromi da dolore ipersensibili, come la complessa sindrome da dolore regionale, che segnaleranno un aumento del dolore con fluttuazioni di temperatura e barometriche."
Un altro fattore mitigante è il ruolo che può svolgere il farmaco per il trattamento del dolore. "Il calore e l'umidità possono aumentare la quantità di infiammazione nel sistema di un paziente, causando una riduzione dei farmaci antinfiammatori", dice Pappas. "I dosaggi di questi farmaci potrebbero dover essere aggiustati e altri farmaci potrebbero essere necessari per trattare il dolore di un paziente."
Gestione del dolore in estate
Indipendentemente da come il dolore cronico è correlato al caldo o all'umidità, la condizione può causare problemi significativi che devono essere affrontati. Quando si tratta di gestione del dolore o trattamento del dolore e clima caldo, queste semplici strategie possono farti sentire al meglio:
- Rimani al chiuso. Forse il modo più semplice per evitare il dolore legato alle condizioni meteorologiche è evitare di stare all'aperto quando le condizioni sono inospitali, dice Ioonna Felix, PT, DPT, fisioterapista dell'Ospedale per Chirurgia Speciale di New York. "Assicurati di non trascorrere lunghi periodi all'aperto", dice. "Se devi stare fuori, prendi delle pause frequenti per rinfrescarti al chiuso e non esagerare."
- Regola l'aria condizionata. Raffreddare l'aria all'interno della casa e mantenere l'umidità bassa è fondamentale per il trattamento del dolore. "Investi in un condizionatore d'aria o un ventilatore, oltre a un deumidificatore", dice Pappas.
- Mangia e bevi in modo adeguato. Rimanere idratato con abbondante acqua (non sostituti zuccherini) e seguire una dieta sana ti manterrà anche sentirsi al meglio e tenere a bada il dolore cronico.
- Scegli gli abiti giusti. Lewis suggerisce di vestirsi per il tempo per aiutare ulteriormente la gestione del dolore e migliorare il comfort. "Indossare colori bianchi o chiari, in particolare tessuti naturali come cotone o seta, che sono tessuti liberamente e larghi," suggerisce.
- Prova i prodotti per il raffreddamento. "Per un approccio naturale, ricorda che la menta rinfresca la pelle e lascia una piacevole sensazione di raffreddamento ", dice Lewis. "Prova il sapone alla menta, la lozione o la polvere."
Il caldo estivo può essere scomodo e drenante fisicamente per tutti. Se stai anche gestendo il dolore cronico, prendi provvedimenti per creare un ambiente temperato a casa e al lavoro per evitare di peggiorare le tue condizioni.
Raccontaci: come fa il caldo estivo a cambiare il tuo dolore? Condividi le tue esperienze nei commenti di seguito.
