Gli uomini dipendono dal testosterone ormone maschile per tutto, dall'aiutare a costruire muscoli per dare peli sul viso e una voce più profonda. La ricerca mostra anche che il controllo del peso può essere aggiunto a quella lista.
"Il testosterone ha un ruolo fondamentale nel metabolismo", dice Abraham Morgentaler, MD, professore associato di urologia presso la Harvard Medical School e direttore e fondatore di Men's Health Boston . "Numerosi studi hanno dimostrato che gli uomini con un basso livello di testosterone hanno una percentuale più alta di grasso corporeo rispetto agli uomini con più alto testosterone.
Ulteriore evidenza: uomini che assumono farmaci per deprimere seriamente i livelli di testosterone mentre il trattamento per il carcinoma avanzato della prostata aumenta rapidamente il peso e aumenta il grasso corporeo , secondo il dott. Morgentaler.
Anche la connessione peso-testosterone va nella direzione opposta. Una revisione del 2013 della perdita di peso e dei suoi effetti sul testosterone pubblicata nell'European Journal of Endocrinology ha rilevato che la perdita di peso da sola - senza terapia con testosterone - era associata ad aumenti dei livelli di testosterone.
Inoltre, uno studio osservazionale tedesco del 2013 pubblicato sulla rivista L'obesità ha rilevato che la perdita di peso era un bonus aggiuntivo per gli uomini con basso testosterone che stavano assumendo terapia sostitutiva con testosterone. Gli uomini hanno assunto integratori di testosterone per cinque anni e hanno perso in media 36 libbre e 3,5 centimetri dalla vita.
Il basso Mistero di guadagno di peso del testosterone
Il basso livello di testosterone causa aumenti del grasso corporeo, specialmente nella sezione mediana.
Ma perché succede? "L'esatto meccanismo biochimico con cui il testosterone causa questo cambiamento è sconosciuto", spiega Morgentaler.
Tuttavia, risulta che non solo il basso livello di testosterone sembra causare aumento di peso negli uomini, anche il contrario sembra essere vero: l'obesità è uno dei fattori di rischio per livelli di testosterone inferiori al normale. Fisiologicamente, la relazione tra basso livello di testosterone e aumento di peso negli uomini può diventare un circolo vizioso.
"Il grasso corporeo contiene un enzima che converte il testosterone in estrogeni", afferma David Samadi, MD, presidente del dipartimento di urologia del Lenox Hill Hospital in New York City. "Avere più estrogeni fa in modo che il corpo rallenti la produzione di testosterone. Meno testosterone produci, più grasso della pancia si accumula e così via. "
Per gli uomini che hanno già bassi livelli di testosterone, l'eccesso di grasso corporeo può peggiorare la condizione:" Il grasso accelera il metabolismo del testosterone ", Dr. Samadi dice. "Quindi, più grasso porti, più velocemente brucerai i già bassi livelli di testosterone nel tuo corpo."
Tuttavia, non tutti gli uomini con basso testosterone sono sovrappeso ei sintomi variano da uomo a uomo. "Essere in sovrappeso può peggiorare la tua capacità di produrre testosterone e può abbassare il testosterone già basso, ma non devi essere in sovrappeso per essere affetto da basso testosterone", aggiunge Samadi.
Indipendentemente dal peso, gli uomini con basso testosterone sono più probabile che abbia meno muscoli di quelli con livelli normali. "Anche negli uomini con basso testosterone che non sono sovrappeso, è probabile che avranno un'aumentata percentuale di grasso corporeo", dice Morgentaler.
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Un altro motivo importante per cui il basso livello di testosterone è legato all'aumento di peso negli uomini i sintomi possono togliere l'incentivo all'esercizio fisico. "Uno dei sintomi sottili del basso livello di testosterone è che spesso riduce la motivazione", dice Morgentaler. "Gli uomini descrivono questa sensazione come se fossero diventati un pantofolaio. Rimanere in forma e tagliare richiede energia e guida, e se questi sono carenti, è più facile aumentare di peso. "
Anche se sei in grado di trascinarti in palestra, il testosterone basso potrebbe significare che hai meno resistenza per attraversare il tuo corpo allenamento e vedere i risultati, che possono essere scoraggianti.
Suggerimenti per la gestione del peso con basso testosterone
Per combattere l'aumento di peso con basso testosterone, il consiglio è lo stesso di altri che cercano di perdere peso: Mangiare di meno ed esercitare di più.
Il sollevamento pesi o un'altra forma di esercizio di resistenza è particolarmente importante. "Questo tipo di allenamento aiuta a costruire più muscoli più velocemente e innesca la produzione di testosterone", dice Samadi. "Inoltre, il tuo corpo brucia più grasso per l'energia durante l'esercizio di resistenza, contribuendo a promuovere il peso sano e la distribuzione del grasso."
Trattare il testosterone basso può aumentare l'energia complessiva, alleviare l'affaticamento e indurre a muoversi e perdere peso. Anche se gli integratori di testosterone non dovrebbero essere usati per aiutare gli uomini con sintomi di basso calo di testosterone, se avete un testosterone misurabilmente basso, il trattamento dovrebbe rendere più facile la perdita di peso. "I livelli normali di testosterone incoraggiano la perdita di grasso, l'aumento della massa muscolare e della forza e la resistenza", dice Morgentaler. "Inoltre, gli allenamenti sono migliori e gli uomini si sentono incoraggiati da questo, quindi li fanno più spesso."
