Guida per monitorare la pressione sanguigna a casa |

Il medico potrebbe desiderare che tu controlli la pressione sanguigna a casa per avere un quadro accurato della tua salute, specialmente se la pressione del sangue picchi nell'ambulatorio del medico o se prendi i farmaci per la tua ipertensione. "Una lettura della pressione arteriosa è solo un momento nel tempo", dice Madeleine Lloyd, RN, MS, direttore del programma del College of Nursing della New York University. "Sono necessarie diverse letture per ottenere un'accurata pressione sanguigna a lungo termine." Per gestire meglio la pressione sanguigna, si desidera che le letture che si portano a casa siano il più accurate possibile. Questa guida passo passo per l'utilizzo di un monitor della pressione arteriosa domestico può essere d'aiuto.

Scelta di un monitor

È possibile scegliere tra un misuratore di pressione manuale a casa o uno digitale. Ognuno ha pro e contro, anche se i monitor digitali della pressione arteriosa sono più facili da usare e da leggere perché i livelli di lettura sia per il livello sistolico (quando il cuore sta pompando) che per quello diastolico (quando è a riposo) lampeggia sullo schermo. Se possiedi un monitor manuale con un manometro (l'indicatore della pressione sanguigna) e uno stetoscopio, esercitati prima con un membro della tua squadra medica. Se si dispone di un monitor digitale, portarlo presso l'ufficio del medico per assicurarsi che sia calibrato correttamente.

Passaggio 1: Relax

Se si soffre di ipertensione, potrebbe essere necessario portare la pressione sanguigna a casa due volte al giorno - e vorresti essere rilassato quando lo fai. Cerca di leggere la tua lettura alla stessa ora ogni giorno - ad esempio un'ora dopo il tuo risveglio e un'ora prima di andare a letto. Basta evitare qualsiasi stimolante, come caffeina, tabacco o alcol, per almeno 30 minuti prima di una lettura. Dovresti anche aspettare 30 minuti dopo l'allenamento. Infine, svuota la vescica prima di iniziare.

Passaggio 2: prendi posto

Siediti su una comoda sedia accanto a una scrivania o un tavolo dove puoi posizionare il monitor della pressione arteriosa a casa. Riposa in silenzio, senza parlare, per 5 o 10 minuti prima di iniziare. Assicurati che la schiena sia sostenuta e che i tuoi piedi siano comodamente sul pavimento con le gambe non incrociate. Prendi la pressione sul tuo braccio non dominante. Sollevare l'avambraccio fino al livello del cuore e appoggiarlo sulla scrivania in modo che rimanga comodamente sollevato. Apri il palmo della mano e guardalo verso l'alto.

Passaggio 3: Trova il tuo polso

Individua il polso posizionando delicatamente l'indice e il medio all'interno della piega del gomito. Premere delicatamente verso il basso e far scorrere lentamente le dita sull'area finché non si sentono pulsazioni ritmiche. Questa è la tua arteria brachiale, l'arteria che scorre dalla tua spalla fino alla curva del tuo gomito. Alcuni monitor digitali per la pressione arteriosa ti indicheranno la tua frequenza cardiaca. Se lo fai, salta questo passaggio.

Passaggio 4: indossa il polsino

Avvolgi il polsino attorno al braccio in modo che sia aderente ma non troppo stretto. Come regola generale, dovresti riuscire a far scivolare un dito sotto il polsino. Metti il ​​bracciale contro la pelle, non sopra i vestiti. Lloyd osserva di non spingere la manica fino alla parte superiore del braccio, facendo così una curva stretta attorno al braccio. La parte inferiore del bracciale deve essere di circa un pollice sopra la curva, o piega, nel gomito. Cerca una freccia o una linea sul polsino che deve essere allineato con (o puntare a) il polso dall'arteria brachiale.

Fase 5: Prendi la tua pressione

Tieni il manometro, nella tua mano non dominante. La maggior parte dei modelli ha uno stetoscopio incorporato, ma se stai usando uno staccato, posizionalo nel punto in cui hai localizzato il polso. Con la mano dominante, tenere la lampadina e chiudere la valvola ruotando la vite in senso orario, quindi stringere rapidamente la lampadina per gonfiare il bracciale fino a quando l'indicatore nel manometro è di circa 30 punti in più rispetto al numero di sistolica previsto - non si dovrebbe essere in grado di sentire il tuo battito cardiaco attraverso lo stetoscopio a questo punto. Osserva attentamente il misuratore mentre apri lentamente la valvola, e ricorda il numero che legge quando senti il ​​tuo primo battito; questo è il numero sistolico o superiore della pressione sanguigna. Mentre continuate lentamente a uscire, cercate il numero sul misuratore nel momento in cui non sentite più il battito; questo è il numero diastolico o inferiore della pressione sanguigna. Finire sgonfiando il bracciale. Un misuratore digitale della pressione del sangue può essere semiautomatico (si gonfia il bracciale con una lampadina) o completamente automatico (si preme un pulsante per gonfiare il bracciale anziché utilizzare una lampadina). Seguire le istruzioni del produttore per iniziare la lettura. Un monitor digitale della pressione sanguigna di solito emette un segnale acustico quando legge la pressione e visualizza i due numeri, la pressione sistolica e diastolica, sullo schermo.

Passo 6: registra i tuoi numeri di pressione sanguigna

Per aiutarti a gestire meglio le letture giornaliere della pressione sanguigna, annota sia la pressione sistolica e diastolica che la data e l'ora in un registro. Organizza i tuoi registri così sia tu che il tuo medico potete usarli per trattare e gestire le vostre condizioni. Se una lettura sembra insolita, potresti volerlo ripetere per essere sicuro. Attendere almeno un minuto, quindi togliere il bracciale e ricominciare, non solo rigonfiarlo. Alcuni medici consigliano di eseguire da due a tre letture ogni volta.

Passaggio 7: Conservare il monitor

Conservare il monitor della pressione arteriosa in un luogo sicuro, asciutto e fresco e conservarlo in modo che il tubo non sia attorcigliato. Controllare periodicamente il proprio monitor della pressione arteriosa per rilevare eventuali crepe o perdite nel tubo. Una volta all'anno, portalo dal tuo medico per vedere se ha bisogno di ricalibrare. Con una guida e un po 'di pratica, imparerai come utilizzare il tuo misuratore di pressione sanguigna a casa, rendendo questa parte della gestione dell'ipertensione una delle più facili.

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