Lavorare o fare un pasto: per molti è l'uno o l'altro | Sanjay Gupta |

Preparare il proprio pasto in genere significa una dieta più sana, ma potrebbe anche ridurre il tempo impiegato dalle persone per esercitare, secondo i dati del censimento degli Stati Uniti.

I ricercatori hanno esaminato i dati di 112.000 adulti e hanno scoperto che impiegare 10 minuti in più per fare un pasto Probabilità di allenarsi per altri 10 minuti. Questa tendenza si è diffusa in tutti i generi e stili di vita: uomini e donne, individui single e sposati e quelli con e senza figli.

"Se assumiamo, per esempio, che gli adulti abbiano 45 minuti di tempo libero da destinare a promozione della salute i comportamenti, forse abbiamo bisogno di guardare in modo olistico e determinare il modo ottimale per utilizzare quel tempo ", ha detto l'autore principale dello studio Rachel Tumin, uno studente di dottorato in epidemiologia presso il College of Public Health presso l'Ohio State University, in una dichiarazione.

I dati hanno rivelato che il tempo medio impiegato per preparare i pasti per un giorno era di circa 17 minuti per gli uomini e 44 minuti per le donne. Il sedicesimo percento degli uomini e il 12 percento delle donne si erano esercitati il ​​giorno precedente, e la quantità media di tempo impiegata era di 19 minuti per gli uomini e di nove minuti per le donne.

Una proteina di carne rossa ha buoni e cattivi effetti cardiaci

Due studi recenti si contraddicono a vicenda sui benefici, o meno, di una certa proteina della carne rossa e del suo effetto sulla salute del cuore.

La proteina l-carnitina si trova nelle carni e nelle bevande energetiche è stata segnalata per la prima volta la settimana scorsa a aumentare il rischio di malattie cardiache. Ma un nuovo studio pubblicato su Mayo Clinic Proceedings dice che potrebbe essere buono per il tuo cuore.

I ricercatori hanno scoperto che la proteina potrebbe ridurre il rischio di morte per chi si riprende da un attacco di cuore, sebbene lo studio precedente dicesse che l'L-carnitina potrebbe contribuisce all'aterosclerosi e ad altre malattie cardiache.

La L-carnitina è prodotta naturalmente nel corpo e si trova anche in quantità elevate nella carne rossa. Viene aggiunto alle bevande energetiche per le sue proprietà di potenziamento energetico. Quando qualcuno ha un attacco di cuore, i livelli di l-carnitina sono bassi. Nel secondo studio, i ricercatori del John Ochsner Heart and Vascular Institute della School of Medicine dell'Università del Queensland hanno scoperto che somministrare integratori dopo un infarto ha ridotto il rischio di morte del paziente.

"È usato come antiossidante e per produrre energia . È necessario per i pazienti che stanno avendo un attacco di cuore per riattivare le loro cellule ", ha spiegato Steven Zodkoy, DC, uno specialista in nutrizione con l'American Clinical Board of Nutritionists.

I corpi di" Apple Shape "corrono un rischio maggiore per la malattia renale

Le persone che portano il peso nella pancia, o "a forma di mela", potrebbero essere più inclini alla malattia renale, un nuovo studio indica.

Le ricerche hanno scoperto che le persone con rapporti vita-fianchi più alti avevano una pressione sanguigna più alta reni, anche se non erano sovrappeso, hanno anche trovato quell'associazione in soggetti che non avevano già la pressione alta o il diabete.

"Questo è clinicamente significativo, e sostiene fortemente che i pazienti raggiungano e mantengano una vita normale rapporto dell'anca al fine di ridurre le probabilità di malattie renali ", ha detto Crews, che non è stato coinvolto nello studio.

I ricercatori hanno a lungo legato forme di mela con un rischio maggiore di malattie cardiache e diabete di tipo 2. Un altro studio di l'Università del Minnesota e il VA Medical Center di Minneapolis ha rilevato che il rischio di morte cardiaca improvvisa aumenta insieme al rapporto vita-fianchi.

Perdere il lavoro può essere dannoso per il cuore

La disoccupazione prende un evidente tributo emotivo, ma potrebbe potenzialmente Anche gli esperti di cardiologia influiscono sulla salute del cuore.

Lo stress e le abitudini a volte cattive (dieta povera, maggiore consumo di alcol) che accompagnano una perdita di lavoro possono portare a qualcosa chiamato "sindrome del cuore rotto".

"In una situazione molto stressante, si può effettivamente ottenere un grave rilascio di adrenalina e scariche del sistema nervoso simpatico che fanno battere il cuore in modo irregolare", ha detto il dott. John Higgins, cardiologo sportivo presso l'Università del Texas Health Science Center di Houston.

A volte questi sintomi possono causare un attacco di cuore, ma la maggior parte delle persone ritorna alla normale salute del cuore nel tempo, ha detto Higgins.

Uno studio di novembre negli Archivi di Medicina Interna ha rilevato che il rischio di infarto era elevato per la mezza età e gli anziani quando erano disoccupati. Ma i ricercatori hanno notato con attenzione che la perdita del lavoro non significa automaticamente che uno soffrirà di problemi cardiaci.

Erinn Connor è uno scrittore di questioni di salute con il dott. Sanjay Gupta