Tra i sintomi più noti della menopausa, le vampate di calore possono causare imbarazzo durante il giorno e irrequietezza durante la notte. Ma il sollievo potrebbe essere il più vicino possibile all'armadio.
Helen Rockey, fondatrice e CEO di WildBLEU, un'azienda di abbigliamento che colpisce donne che soffrono di sudorazioni notturne e vampate di calore, offre questi passaggi per ridurre al minimo il disagio e aiutarti a superare la menopausa:
Step 1: Salta il 100% di cotone
Mentre il tuo primo pensiero potrebbe essere quello di indossare un cotone più "cool", spesso può farti sentire come uno straccio umido e imbarazzato, dice Rockey.
Anche se al 100% il cotone "respira" bene, è anche idrofilo, il che significa che gli piace assorbire l'acqua. Mentre questa qualità aiuta ad allontanare l'umidità dal corpo, il materiale assorbe anche l'umidità lasciandoti con un aspetto da "straccio piatto".
Cerca invece i tessuti traspiranti che amano gli atleti, gli escursionisti, i golfisti, gli sciatori e gli atleti. Sono progettati per sollevare l'acqua dal corpo, in modo che possa evaporare rapidamente. Oltre ai top, ai carri armati e agli indumenti da notte, il tessuto viene utilizzato anche per intimo e calze.
La società Rockey ha portato l'umidità a livelli superiori con una Heat Release Technology ™ - una miscela brevettata di fibre naturali e sintetiche che evapora fino a quattro litri di acqua all'ora.
Fase 2: vestire gli strati con i tessuti appropriati identificati, assicurati di vestirti a strati, in modo da poter "staccare" mentre il tuo corpo interiore si scalda.
Il primo strato contro la tua pelle dovrebbe essere il tessuto traspirante, quindi può fare il lavoro previsto, ha detto Rockey. Quindi, sovrapponi una blusa leggera e larga e, se necessario, una giacca leggera. Se ti stai vestendo per un ambiente professionale, assicurati che il tuo livello di base fornisca una copertura adeguata dopo aver rimosso tutto il resto. Passaggio 4: Unisci funzione e moda Ammettiamolo: anche durante la menopausa, non possiamo indossare camicie da corsa ovunque. Sebbene il tessuto traspirante sia la scelta intelligente e pratica, Rockey incoraggia le donne a mantenere il loro senso dello stile. Scegli i pezzi che aumentano la tua fiducia. Aggiungi una sciarpa colorata, un divertente paio di scarpe, una cintura alla moda o una collana accattivante per farti sentire "te stesso". "A parte la tecnologia, penso che sia importante avere colori, stampe e dettagli di stile che ti fanno sentire bella e felice ", dice Rockey. "Te lo meriti". Step 3: Indossare Sleepwear adeguato Quando la luna viene fuori, le vampate di calore diventano sudorazioni notturne. Cambiare i vestiti e possibilmente le lenzuola nel mezzo della notte porta all'insonnia e all'irritabilità il giorno successivo - sia per te che per il tuo partner. Se puoi permetterti di comprare solo un nuovo indumento per aiutarti durante la menopausa, Rockey consiglia un pigiama comodo e traspirante. Per una pazzia, ripensa anche ai tuoi fogli. Wildbleu offre biancheria da letto realizzata in materiale 100% a rilascio diretto che allontana l'umidità dal corpo e ne consente l'evaporazione. Anche gli sposi lo adorano. "Ti garantisco, non sono solo le donne che soffrono di sudorazioni notturne", afferma Rockey.
