"Pensa al rimpianto come se guardassi nello specchietto retrovisore mentre guidi. spesso usiamo lo specchietto retrovisore, abbiamo bisogno di guardare indietro. Ciò non significa che noi … guardiamo solo nello specchietto retrovisore … .Regret funziona allo stesso modo. È utile per spostarci in avanti. "
- Janet Landman, Ph.D.
Autore di "Regret: The Persistence of the Possible"
Il rimpianto è fondamentalmente umano. Abbiamo la possibilità di confrontare il reale con il possibile; questo significa che rischiamo di pentirci. Lungi dall'essere irrazionale o una perdita di tempo, il rimpianto ha poteri trasformativi che ci aiutano a imparare e cambiare in modo positivo.
Janet Landman, Ph.D., sostiene che il rimpianto serve a molti scopi: avvertimento, istruzione, mobilitazione ed etica comportamento. Lei dice che probabilmente a lungo andare avremo più problemi ignorando il rimpianto piuttosto che cercando di capire cosa può dirci.
Il rimpianto, come il dolore, dice, viene trasformato da ci si sofferma abbastanza a lungo per sperimentarlo profondamente [sia] emotivamente che intellettualmente. "
Cosa rammarica la gente?
I sondaggi hanno dimostrato che tra il 35 e il 65 percento delle persone ha qualche rimpianto. Seguono alcuni temi comuni di varie indagini:
Istruzione: Il rammarico più comune, anche in campioni abbastanza ben istruiti, è che non avevano ottenuto abbastanza istruzione.
Lavoro: Molti desiderano aveva scelto un'occupazione diversa, e molte donne dicono di desiderare di aver svolto un lavoro significativo fuori dalla loro casa.
Matrimonio: I rimpianti vanno dal desiderio di sposarsi prima, dopo o ad un'altra persona, o per niente.
Famiglia: Se dovessero ricominciare da capo, la gente dice che proverebbero ad andare d'accordo con genitori, fratelli e figli.
Invecchiare, prendere abitualmente decisioni affrettate, meditare, soffrire di emozioni croniche angoscia e provenienti da una particolare cultura tutti possono predisporre le persone a maggiori sentimenti di rammarico.
Sei un pensatore o un temperatore?
Se sei un pensatore che si sente troppo piccolo, puoi usare la terapia per aiutarti a essere meno paura del sentimento. Imparare a mantenere sentimenti come il rimpianto ti aiuterà a capire cosa devono insegnarti.
Se sei un "tastatore" - prendi regolarmente delle decisioni impulsive senza una sufficiente premura - dovresti invece pensare prima di prendere decisioni su ciò che potresti rimpiangere più tardi.
Il rammarico è quasi inevitabile, dice Landman, perché non sappiamo davvero cosa vogliamo. Considerare ciò che è importante per te quando prendi delle decisioni può aiutarti a ridurre il rimpianto. Un uso delle sessioni di terapia può essere quello di esplorare ciò che stai veramente cercando.
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