Sommario:
Key Takeaways
Alcuni medici sono lenti nel riconoscere i sintomi di infarto nelle donne, che possono ritardare il processo di recupero.
Per recuperare più velocemente dopo un attacco cardiaco, è importante trattare qualsiasi depressione o stress che stai vivendo.
Per i sopravvissuti di infarto, imparare a costruire un forte sistema di supporto può accelerare la tua guarigione.
Otto giorni dopo Rachel D ' Souza-Siebert partorì per il cesareo, sentì un terribile dolore al petto e alla schiena. All'epoca aveva 28 anni, quindi pensò che probabilmente non avrebbe potuto avere problemi di cuore. Ma sapeva anche che, dopo un taglio cesareo, le donne possono sviluppare un serio blocco nell'arteria polmonare chiamata embolia polmonare.
D'Souza-Siebert, suo marito e il suo bambino appena nato andarono immediatamente al pronto soccorso. Quattro ore dopo, i medici le hanno fatto una diagnosi che non si aspettava: aveva appena avuto un infarto.
E non solo: l'infarto di D'Souza-Siebert si è verificato dopo il muro in una delle sue arterie strappato - un evento che gli esperti chiamano una dissezione spontanea dell'arteria coronaria (SCAD).
Ma c'è una parte di questa storia che non dovrebbe sorprendere nessuno: le malattie cardiache oggi sono il killer numero uno delle donne. E non solo, ma sulla scia di un attacco di cuore, le donne incontrano maggiori difficoltà emotive rispetto agli uomini, secondo un recente sondaggio Gallup. Continua a leggere per scoprire perché e come recuperare da un infarto più rapidamente.
Perché il recupero è più difficile per le donne
Anche se uomini e donne soffrono di malattie cardiache, gli infarti sono ancora più comuni negli uomini che non donne. Questa è una delle ragioni per cui i medici possono essere più lenti nel riconoscere che le donne, specialmente quelle più giovani come D-Souza-Siebert, stanno avendo un infarto, dice JoAnne Foody, MD, direttore medico del Pollin Cardiovascular Wellness Center di Brigham and Women's Hospital di Boston
Un altro motivo: anche i familiari e le donne potrebbero non sospettare un attacco di cuore, il che può causare un ritardo nel portare le donne all'ospedale, afferma il dottor Foody. Possono anche aspettare di ottenere il controllo dei loro sintomi.
"Pensano: 'Non posso essere ammalato; Devo fare le cose ", spiega. Ma quando finalmente le donne ricevono una diagnosi, i loro attacchi di cuore possono aver causato più danni alla loro salute - e questo può rendere difficile il processo di recupero anche più , che potrebbe portare a ulteriori problemi dopo che sono stati scaricati dall'ospedale. Un attacco di cuore può anche innescare stress, tristezza e depressione, che potrebbero ostacolare la capacità di recupero di una donna, dice Malissa J. Wood, MD, condirettore del Programma per la salute cardiaca della Corrigan Women al Massachusetts General Hospital di Boston.
La riabilitazione cardiaca può aiutare le donne in queste situazioni, ma solo il 30 percento delle donne se ne va, afferma il dott. Wood. Sebbene la riabilitazione richieda un serio impegno nel tempo, questi programmi aiutano le donne a imparare di più sull'esercizio fisico, la nutrizione e la gestione dello stress. "È un'opportunità salvavita - eppure, la maggior parte delle donne non ne approfitta", dice Wood.
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4 modi per rimbalzare dopo un attacco di cuore
Le probabilità non sono impilate contro di te. Ecco quattro modi per prendersi più cura della propria salute fisica ed emotiva dopo un infarto.
1. Vai al centro di riabilitazione cardiaca. Wood dice che dà il "sell to sell" ai suoi pazienti, in particolare alle donne, sui benefici di frequentare un programma di riabilitazione. Non c'è dubbio che sia un impegno, dice, aggiungendo che deve lavorare con i pazienti per aiutarli a inserirsi nelle loro vite. In media, le sessioni vanno da una a tre ore e si svolgono più volte alla settimana per tre mesi.
E non solo è stato dimostrato che la riabilitazione cardiaca riduce la mortalità, ma può anche essere un potente motivatore per mantenersi in salute. Questo è ciò che D'Souza-Siebert ha scoperto durante i suoi appuntamenti di riabilitazione, dove incontrare donne che hanno vissuto esperienze simili le ha dato la sicurezza per continuare la sua sana routine.
2. Impara a dire "no". Le donne hanno la tendenza a mettere gli altri prima di loro stessi, il che è un modo sicuro per aumentare lo stress. Imparando a dire "no", dice Wood, puoi gestire meglio lo stress e rendere più facile l'esercizio e mangiare più sano.
3. Trova tutto il supporto di cui hai bisogno. L'American Heart Association (AHA) ha risorse online e gruppi di supporto che ti consentono di entrare in contatto con persone che hanno avuto esperienze simili. Anche D'Souza-Siebert, che voleva aiuto nella pianificazione del pasto per la sua famiglia, trovava ricette salutari. E se ti senti a tuo agio, potresti iniziare un blog sulla tua esperienza - questo ha aiutato la guarigione di D'Souza-Siebert. Potrebbe essere un modo per elaborare ciò che stai attraversando o per trovare una comunità.
4. Chiedete l'aiuto dei vostri cari. Non essere timido nel chiedere aiuto per il recupero o fare semplici faccende domestiche, dice Foody.
