Cosa succede dopo la menopausa? - Menopausa Center -

Anche se hai un'idea di cosa ti aspetta mentre vai verso la menopausa, la fase della vita in cui le ovaie smettono di produrre uova e il ciclo mestruale diminuisce , potresti non sapere cosa aspettarti quando i tuoi periodi sono ufficialmente finiti.

Una donna è definita medicamente in menopausa quando non ha avuto un ciclo mestruale da almeno 12 mesi, dice Kevin Audlin, MD, un ginecologo al Mercy Medical Center di Baltimora.

A quel punto, la transizione verso gli anni non portatori di bambini è completa.

Dopo il periodo di interruzione

La fine permanente dei periodi mestruali non significa necessariamente la fine di sintomi di menopausa fastidiosi, tuttavia.

I sintomi tipicamente associati alla menopausa, come vampate di calore e sbalzi d'umore, possono verificarsi per qualche tempo sia prima che dopo quel punto.

"C'è una finestra di circa otto anni in cui le donne può sentire quei bagliori e sudorazioni, "Dr. Audli

Le donne che hanno raggiunto la menopausa possono aspettarsi che i sintomi della menopausa peggiorino di quanto non fossero durante la perimenopausa, la fase da 2 a 10 anni che porta alla fine delle mestruazioni. Gli esperti non sanno esattamente perché questo accada, ma si ritiene che sia correlato all'ipotalamo, la parte del cervello che regola la temperatura.

"L'ipotalamo reagisce in modo acuto agli estrogeni", dice Audlin. "In vista della menopausa, i tuoi livelli di estrogeni oscillano. Quando sono alti, non hai sintomi. Ma quando vai in menopausa e c'è una completa mancanza di estrogeni, inizi a notare quei sintomi di più. "

Gestione dei sintomi della menopausa

Sostituire l'estrogeno mancante nel corpo con i farmaci può aiutare ad alleviare vampate di calore e sudorazioni notturne. Tuttavia, le donne che assumono la terapia ormonale sostitutiva di solito scoprono che le loro vampate di calore riprenderanno anni dopo, quando escono dai farmaci.

"Se dai agli ormoni una donna fino all'età di 70 anni, otterrà vampate di calore allora, quando smette di prenderli ", dice Audlin.

Sono disponibili alcuni metodi non ormonali per alleviare i sintomi della menopausa. Alcuni antidepressivi, come Pristiq (desvenlafaxine) e Effexor (venlafaxina), hanno dimostrato di essere efficaci trattamenti con l'acqua calda.

Ma, dice Audlin, il modo più semplice per prendere il controllo dei sintomi fisici è rimanere in buona salute.

L'esercizio fisico regolare, le sane abitudini alimentari e il sonno sufficiente durante la notte possono aiutare una donna a rimanere più forte, il che la rende più capace di resistere ai cambiamenti che avvengono quando i livelli di estrogeni diminuiscono.

"Le donne che fanno queste cose sono meno probabilità di essere infastiditi da vampate di calore, e ottengono meno di loro ", dice Audlin.

La parte più importante della vita post-menopausa

Insieme ai cambiamenti fisici che si verificano dopo la menopausa, le donne potrebbero aver bisogno di migliorare

Le donne in postmenopausa sono a maggior rischio di malattie cardiache, quindi ridirigere la dieta verso cibi a basso contenuto di grassi e ridurre l'assunzione di sale - riduce il rischio di infarto e aterosclerosi, una condizione in cui la placca (colesterolo e altri grassi) costruire s up sull'interno delle arterie.

Come parte dei controlli di routine, dovresti sottoporti a un esame del sangue almeno ogni cinque anni fino all'età di 50 anni e poi a intervalli regolari. Il medico consiglierà quale intervallo dovrebbe basarsi su quanto è elevato il colesterolo, se si sta assumendo un trattamento per il colesterolo e su altri fattori di rischio cardiovascolare, come l'ipertensione o l'obesità.

Anche le donne dovrebbero avere il loro osso densità controllata una volta ogni due anni per individuare i primi segni di osteoporosi, un indebolimento delle ossa. Le donne in postmenopausa sono particolarmente a rischio per questa condizione: la ricerca mostra che fino al 20% della perdita ossea può verificarsi nei primi cinque anni di menopausa.

"L'estrogeno è uno dei migliori stimolatori della crescita ossea", dice Audlin. "Il rischio di osteoporosi è molto basso prima della menopausa, ma molto probabilmente sono post-menopausale, anche fratturati e problemi legati alla densità ossea."

Le donne di età compresa tra 50 e oltre dovrebbero consumare almeno 1.200 milligrammi di calcio al giorno per mantenere l'osso Salute. Questo può essere ottenuto con integratori, consumando cibi ricchi di calcio come il latte, o una combinazione dei due.

Secondo Audlin, abitudini proattive di salute come queste possono mantenere le donne felici e in salute negli anni post-menopausa.