Come fermare una tosse cattiva: tosse diurne e notturne |

Non esiste una cura per la tosse provata, ma molti farmaci e rimedi casalinghi sono da provare.Shutterstock

Quando hai a che fare con una tosse, quel prurito in gola può raccolto nei momenti peggiori. Una tosse può essere scomoda e fastidiosa quando si sta cercando di superare la giornata e una tosse che agisce di notte può anche disturbare il sonno. Quindi, come puoi ottenere una pausa tanto necessaria da una tosse testarda?

"La maggior parte della tosse scompare entro poche settimane, indipendentemente da quello che fai", dice Olveen Carrasquillo, MD, il capo della divisione della medicina interna presso il Università di Miami Miller School of Medicine. Egli osserva che i rimedi contro la tosse sono un'area in cui tradizionalmente mancano prove scientifiche; il trial-and-error del paziente sembra condurre alle migliori soluzioni. "Tutti i miei pazienti hanno almeno un rimedio per la tosse che giurano lavorino per loro", afferma il dottor Carrasquillo.

Prova questi rimedi lenitivi per il sollievo della tosse: ne troverai sicuramente uno che farà il trucco.

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Quando la tosse vi impedisce di concentrarvi sulle attività diurne (e probabilmente distraendo i vostri colleghi), questi suggerimenti possono aiutare a domare l'hacking:

1. Provare un espettorante. Farmaci per la tosse da banco (OTC) con un espettorante come la guaifenes funzionano eliminando il muco e le altre secrezioni di una tosse produttiva in modo da poter respirare più facilmente.
2. Prendere un sedativo della tosse. I rimedi per la tosse OTC spesso contengono destrometorfano, che può fornire un sollievo temporaneo da una tosse secca e incisiva
3. Sorseggiare il tè verde Il tè caldo è stato un rimedio contro la tosse per centinaia di anni. Un articolo di recensione pubblicato nell'agosto 2014 in Frontiers in Microbiology ha concluso che il tè verde ricco di antiossidanti può anche aiutare a proteggere il corpo dalle infezioni virali e batteriche, compresa l'influenza. Aggiungi miele per un maggiore sollievo (vedi suggerimenti notturni, sotto).
4. Resta idratato. Avere abbastanza liquidi è sempre una buona idea, e ancora di più quando si ha il raffreddore, perché rimanere idratati aiuta a ridurre il muco e fare tosse più produttiva e potenzialmente aiuta a combattere l'infezione. L'acqua è l'ideale, ma vale anche il conteggio del brodo di pollo.
5. Succhia le losanghe. Le gocce per la tosse sono benefiche per lenire una gola irritata e secca e ridurre la voglia di tosse. No losanghe? Una caramella dura fornisce anche l'umidità e può aiutare ad alleviare una tosse secca.

Per aiutarti a ottenere il riposo che ti serve, prova questi rimedi notturni per sedare la tua tosse:

1. Avere del miele. Il miele è stato usato come un rimedio casalingo per la tosse da anni, e la ricerca dimostra che dare miele ai bambini riduce la loro tosse durante la notte. In effetti, il miele ha funzionato bene come i farmaci contenenti destrometorfano. Tuttavia, il miele non è consigliato per i bambini di età inferiore a 1 anno a causa di possibili impurità e il rischio di botulismo infantile.
2. Zap la tua tosse con un vaporizzatore. L'uso di un vaporizzatore o di un umidificatore aggiunge umidità all'aria, che può inumidire i passaggi delle vie aeree, riducendo potenzialmente la probabilità che una tosse secca e hacking ti svegli. (Questo può anche fornire un sollievo di tosse durante il giorno, installarlo ovunque tu passi più tempo, come in ufficio o in famiglia.)
3. Elevare la testa mentre riposi. Dormire con la testa sollevata può ridurre la tosse dalla flebo postnasale. Dormire in questo modo aiuta anche ad alleviare il GERD (malattia da reflusso gastroesofageo), che può causare tosse.
4. Applicare lo sfregamento con vapore. Lo stesso balsamo profumato al mentolo che tua madre o tua nonna ti sfregavano sul petto quando eri un bambino può aiutare a ripulire passaggi nasali, che possono aiutare ad alleviare la tosse notturna. Funziona ancora bene anche per i tuoi figli.
5. Passa a una formula per la tosse notturna Queste versioni sia di espettoranti che di sedativi della tosse spesso includono un antistaminico, che ti farà sonnolento al lavoro - preso di notte, tuttavia, ti aiuterà a smettere di tossire per ottenere il sonno di cui hai bisogno per sentirti meglio al mattino.

Uno Consiglio finale e importante: se non riesci a scuotere la tosse, consulta un medico di famiglia. "Una tosse persistente che non va via dovrebbe essere controllata, in quanto potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio, come sinusite cronica, reflusso acido, asma, bronchite o polmonite", afferma Carrasquillo.